Cad a itheann na réaltaí?
Cad iad na bianna agus cén fáth a roghnaíonn siad as a gcuid béilí? Ar do shon, cuirfimid i láthair na táirgí is fearr duit a úsáideann réaltaí Hollywood. Ag an am céanna inseoimid go n-itheann na réaltaí iarthair na táirgí seo go fóill, ní hamháin toisc go dtéann siad i bhfeidhm ar a n-áilleacht. Tá stíl mhaireachtála gníomhach ag an chuid is mó de na réaltaí Hollywood. Agus, dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh an bia i bhfad níos mó ná mar a d'fhéadfadh sé a bheith ina luí, a bheith ina fhuinneamh. Ach tá na réaltaí, ina theannta sin, ag leanúint dá bhfigiúr, mar sin ba chóir go mbeadh an bia caloric. Tá na 20 dtáirgí seo ar aisles an au pair, a cheannaíonn táirgí leis an mbord cáiliúil. Feicimid cad a itheann na réaltaí Hollywood?
Úlla
Bíonn siad ag mothú an ocrais i bhfad níos mó ná torthaí eile, agus is é seo a luach. Ina theannta sin, tá a lán siúcra torthaí - fruchtós, snáithín chothaithe i úlla. Íocann na réaltaí úlla gan choinne, chomh maith le craiceann. Mar sin, is féidir leat colaistéaról a ísliú san fhuil agus ionsú bia a fheabhsú.
Tae glas
Is breá leis na daoine cáiliúla go léir, toisc go bhfuil polyphenols ann, a spreagann an meitibileacht agus cuireann sé ról radacach saor in aisce ar chorp an duine. Ina theannta sin, le cabhair ó thae glas, caillfidh réaltaí Hollywood meáchan agus fásann siad níos óige.
Cabáiste
Bíonn tionchar mór ag baint úsáide as cabáiste ar riocht an chraiceann agus cleanses an fhuil. Déanann na réaltaí sú cabáiste óstáin, steamed, úr agus an-fhondúil. Ar a laghad uair sa lá, itheann na réaltaí glasraí glasa. I glasraí glas tá cailciam, betacarotene agus vitimín C - tá sé seo i ngach brocailí. Ina theannta sin, tá sulforaphane, substaint a chuireann cosc ar fhoirmiú cealla ailse.
Bíonn rúmáin ag ithe lemóin, ós rud é go bhfuil tionchar ag líomóid ach ar an gcraiceann, líonann sé le glow, smoothes, rejuvenates and cleanses sláintiúil. Tá vitimín C agus bioflavonoids i bhfad níos mó sa líomóid.
Tá go leor snáithín cothaithe ag caora. Mar shampla, i ngloine amháin de sútha craobh tá tríú cuid den ghnáth-ghnáth snáithín aiste bia. Chomh maith leis sin, caora a shábháil cáiliúla ó ailse.
Cnónna Bhrasaíl
Tá siad an-saibhir i seiléiniam, tá seiléiniam a fheabhsaíonn meitibileacht, frithocsaídeach láidir agus cuireann sé cosc ar fhionnadh liath go luath. Eileann réaltaí Hollywood 2 cnónna brazil in aghaidh an lae.
Rísín Brown
Tá rís bán íonaithe folamh sa chiall ar vitimíní. Ach tá fosfar rís donn. Mianraí, vitimíní B. Na substaintí seo a neartú na cnámha.
Piobar milis
Is pantraí é de vitimín C. Bíonn ríseanna piobair dearga milis de ghnáth, i gcomparáid le piobair oráiste, tá go leor níos mó vitimín C.
Iascach - ina measc seo tá lintilí, piseanna, pónairí, pónairí, tá siad an-chothaitheach agus úsáideach. Tá vitimíní ann, aigéid shailleacha bunúsacha, mianraí, aimínaigéid, agus tá siúcra nádúrtha ann freisin, rud a mheallann réaltaí go mór.
Uibheacha
Is táirge nach cothaitheach agus cothaitheach é, tá 6, 3 gram de phróitéin, 13 cineál cothaithigh agus 70 calories ann. Is breá le mórán cáilíní uibheacha, amh, uibheacha bruite. Tóg an sampla ó Jennifer Lopez, ní fheiceann tú uibheacha ná omelet a ithe. Tar éis an tsaoil, níl friochta úsáideach.
Grapefruit
Glacann réaltaí Hollywood grapefruit chun fanacht sláintiúil, tá éifeacht frith-athlastach aige, neartaíonn soithí fola, feabhsaíonn díolúine. I grapefruit tá vitimín C, peictin, snáithín cothaithe.
Cail Mhuir
Bíonn star réalta ag ithe réalta, tá go leor mianraí ann. Ach faigheann an réalta cabáiste úr, agus faigheann muid an cabáiste farraige i bhfoirm stánaithe.
I bradán tá substaint ann a d'fhéadfadh leaisteachas an chraiceann a choimeád. De réir an dermatologist Nicholas Perricone, is féidir le bradán a bheith ag glanadh an fhuíoll dhomhain agus an fhréamh. Scríobh sé leabhar faoi seo.
Trátaí
I measc na trátaí tá substaint luachmhar - lycopene, tá sé ag troid i gcoinne galair croí agus ailse. Téann cáiliúla trátaí stewed in ola, mar sin tá siad i bhfad níos fearr.
Iógart
Is féidir leis dul i ngleic le ionfhabhtú giosta, mar shampla, bainne bainne. Laghdaíonn iógart colaistéaról, tá éifeacht mhaith aige ar staid na n-intestines. Ina theannta sin, tá go leor mianraí ann atá úsáideach do chnámha. Ní bhaineann sé seo ach le heógart a bhfuil cultúir bheo ann. Níl na cultúir seo ag teacht le torthaí, siúcra, le blaistithe agus breiseáin blaistithe. Ní itheann cáiliúla iógart gnáth milis agus ní thugann siad comhairle do dhuine ar bith iad a ithe.
Kiwis
Tá a lán potaisiam agus vitimín ann. Tá níos mó vitimín C ann ná go bhfuil sé in oráiste agus ceithre huaire níos mó ná go bhfuil snáithín cothaithe ann ná mar atá sé in soilire.
Mango
Is é Mango an fhoinse carotenoids, scriosann siad cealla ailse. Ritheann réaltaí Hollywood torthaí seo an mango, toisc go bhfuil go leor frithocsaídeoirí aige - vitimíní E agus C. Tar éis an tsaoil, is é an óige atá frithocsaídeoirí.
Is Maitake agus Shiitake beacáin na hÁise a thacaíonn le fad saoil. Tá airíonna frith-ailse, antiviral acu a imdhíonú. Déan iarracht breathnú ar ollmhargaí, is féidir, gheobhaidh tú.
Papaya
Na torthaí trópaiceacha seo caite i réim bia cáiliúla Hollywood. Laghdaíonn Papaya colaistéaról sa fhuil, a thacaíonn le díolúine, is saibhir i betacarotene agus vitimín C.
Anois tá a fhios agat cad iad na réaltaí Hollywood a itheann de ghnáth. Agus b'fhéidir gurb é seo an chúis leis na táirgí "éanacha" seo a chur san áireamh i do aiste bia.