Clár
Cad ba cheart dom a dhéanamh? Cad é ár gruaig is mó eagla air?Ar an gcéad dul síos, ceart an aiste bia a cheartú: Ithigh níos mó bianna le vitimíní A (caviar, ae, uibheacha, bainne) agus F (olaí roisín, soighe agus lus na gréine, almóinní, peanuts). Is minic a itheann iasc sailleacha - scadán, breac, bradán, bradán. Tá sé saibhir i aigéid sailleacha omega-3, atá freagrach as uisce a sheachadadh chuig na cealla. Ba chóir go mbeadh iasc ar do bhord dhá uair sa tseachtain ar a laghad. Sa tréimhse athchóirithe gruaige, is fearr bia ró-spicy a thabhairt suas. Eat an oiread torthaí agus glasraí úra agus is féidir. Is é an chuid is mó úsáideacha persimmon, oráistí, cairéid, cabáiste.
Cad ba cheart dom a dhéanamh?
Gcéad dul síos, do ghlais a chosaint ó theocht ard: triomadóir te te agus stíl dearg-te.
Ar an dara dul síos, monatóireacht a dhéanamh ar cháilíocht na gcosmaidí (tá drugaí le alcól frithchúiseach) agus úsáideann siad masc a athchóiriú go rialta.
Sa tríú háit, ná nigh do cheann le huisce crua. Le haghaidh softening, tá sóid bácála nó glycerin (1 spúnóg 1 in aghaidh an 1 lítear) oiriúnach. Dála an scéil, osclaíonn an t-uisce te pores an cuticle níos mó. Agus sa bhreis air sin, is é an t-uisce is teo, is é an níos ionsaitheach an clóirín a úsáidtear chun í a dhíghalrú. Ná déan dearmad oiriúntóir a úsáid gach uair a nighfidh tú do chuid gruaige.
Is é an príomhchúram atá ag an oiriúntóir ná an t-acrasóir a ghlanadh. Cuir an t-oiriúntóir (1-2 n-ítim de spúnóg) ar an ghruaig nite agus éitear ar fad ar fad, gan bruscar a chur i gcraiceann. Tabhair aird ar leith ar na leideanna - tá siad an-tromchúiseach. Cuimhnigh go nitear an balm dhá uair chomh fada leis an seampú.
Is éard atá i bhfeidhm go maith ná an gruaig a dhruthú le maisiúcháin luibhe - glanán, ó horsetail réimse nó duilleoga beithe. Chun seo a dhéanamh, 4 tbsp. Leann spúnóga féar criosaithe tirim lítear uisce fiuchphointe, cuir le boil, fionnuar agus brú.
Point thábhachtach: roimh thús an chúrsa aisghabhála, caithfidh tú do chuid gruaige a ghearradh. Na limistéir nach bhfuil níos lú damáiste, beidh an gruaig níos tapúla ag baint neart. Tá na cuacha dlúth an-ghránna. Freagraíonn siad d'aon tionchar ar an gcomhshaol.
Cad é ár gruaig is mó eagla air?
Is é an ghrian agus an t-aer tirim na príomhimhdeas ar ár gcuid gruaige. Bain triail as ceannas a chaitheamh le linn na tréimhse gníomhaíochta gréine uasta. Thairis sin, beidh an-tóir ar na hataí, caipíní agus scaifeanna na sé mhí seo chugainn. Is fiú fiú cosmaidí a fháil le scagairí UV (ná déan dearmad é a chur leat ar laethanta saoire).
Stíleanna gruaige agus gruaige daingean
Go háirithe má dhéanann tú an cineál pacála seo gach lá ar feadh míonna. Cé go bhfuil curls tinn, coirníní, múnlaí, bundles agus knots tá taboo. Ná bíodh drochúsáid orthu, agus nuair a fhaigheann an ghruaig ní fearr, ní gruaig dhian níos mó ná uair sa tseachtain.
Drocháiníní agus cíora
Ar dtús báire, táimid ag caint faoi uirlisí miotail. Ach freisin is féidir adhmaid i gcásanna áirithe a chur ina chúis le dochar, má tá jags acu. Seiceáil caighdeán na dtáirgí trí iad a choinneáil i bplóis do láimh.
Strus
Sa stát struis, téann 60% den ghruaig isteach sa chéim fáis a scor! Tá sé an-deacair iad a chur ar ais. Bí othar - beidh an toradh, ach ní luaithe ná cúpla mí.
Níl obair oiriúnaithe aer ag obair? Bain triail as leigheasanna tíre. B'fhéidir go mbeidh siad níos éifeachtaí leat. Is féidir leat masc a úsáid chun curlaí scaoilte a neartú. Cócaireacht tá sé an-simplí. Is leor é a mheascadh i gcodanna comhionanna ola olóige agus sú líomóide atá brúite go úr. Sa tráthnóna, rub an meascán isteach sna fréamhacha agus cuir an hata ar. Ar maidin, nigh do chuid gruaige le seampú.
Rinser le haghaidh gruaige tirim
Breith 2 lítear. tae glas agus fuaraigh. Tar éis níocháin, sruthlaigh do chuid gruaige le insileadh. Is féidir an leigheas seo a úsáid freisin mar lóis - rub isteach fréamhacha na gruaige ar feadh uair an chloig go leith roimh níocháin.