Ós rud é ár n-óige, tá ár dtuismitheoirí ag tabhairt plandaí dúinn, mar go bhfuil go leor eilimintí úsáideacha agus vitimíní ag an táirge seo. Ach i ngach leite tá cóimheas na gcothaithigh seo difriúil. Dá bhrí sin, inseoimid duit céard iad na gránaigh is mó a úsáid.
Leite Semolina
Leite Manna - is é seo an mhias a chothaíodh gach leanbh. Mar gheall ar an t-ábhar ard stáirse sa leite, tá an boilg sáithithe, agus ar feadh i bhfad, dar linn súile. A bhuíochas leis an manga, measaíonn páistí meáchan go tapa. Agus blasann sé blasta agus taitneamhach. Tá an bainne níos úsáidí don leite seo. Ós rud é nach bhfuil an oiread sin rudaí úsáideach sa semolina. Gach mar go bhfuil sé ina táirge próiseála sa phróiseas chun cineálacha plúr cruithneachta a tháirgeadh. Dá bhrí sin, ní féidir a fháil ón kasheneobhodimye seo le haghaidh mianraí comhlacht leanaí agus vitimíní ach i méid beag. Ach in ainneoin seo, tá leite semolina úsáideach do leanaí aosta agus do dhaoine fásta. Níor chóir go dtabharfaí páistí an-bheag é.
Is é an chuid is mó úsáideach i semolina porcine (cumaisc orgánach fosfar). Tá éifeacht tairbheach ag Fitin ar an conradh, na matáin agus na gcnámha gastrointestinal. Dóibh siúd a leanann a gcruth níl an leite seo oiriúnach, toisc go bhfuil sé an-chalasta.
Leite Rice
Is é an leite rís an bonn cothaithe sa tSeapáinis. Cuimhnigh go meastar go bhfuil an náisiún seo i bhfad i do chónaí agus go bhfuil a fhios ag na Seapáine go leor faoi bhia. Tá airíonna ionsúiteacha ag Rice go bhfuil siad in ann substaintí tocsaineacha díobhálacha a eisiamh ón gcomhlacht. I leite ríse tá go leor microelements agus tá an comhlacht agus an conradh gastrointestinal á díleá go héasca. Ach tá a míbhuntáistí ag an leite miracle seo. Tá sé contrártha do dhaoine le galair áirithe (diaibéiteas agus otracht). Tá sé seo mar gheall ar go bhfuil roinnt substaintí ann atá ag púdar rís a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le murtall a spreagadh agus leibhéal na siúcraí san fhuil a mhéadú. Mura bhfuil na galair seo agat, ná an gruel seo a eisiamh ó d'aiste bia. I bhlaosc neamhghnácha na ngrán neamhchrúite, stóráiltear vitimíní úsáideacha E, B1, B2 agus PP, chomh maith le microelements. D'fhonn sochair eisceachtúla a fháil ó ithe an leite seo, ní itheann sé an iomarca é agus tabharfaidh sé tosaíocht do chineálacha fada gráin agus donn an chultúir seo.
Muiceoil agus ruán
Deimhneoidh go leor cothaitheoirí, péidiatraiceoirí agus teiripeoirí go bhfuil gráin kashyz liath an-shláintiúil. Ar dtús báire, is leite agus ruán an leite sin.
I gcuid ruán tá a lán iarann, mar sin is minic a chuirtear in iúl iad siúd a bhfuil anemia ag ithe acu. Tá sí ina cheannaire freisin in ábhar próitéine glasraí agus aimínaigéid riachtanacha. I ruán na huaige, mar atá i go leor gránaigh eile, tá a lán snáithín, is gá chun ailse agus constipation a chosc. Is é an ghné idirdhealaitheach is mó de ghránaigh ghlas ó dhaoine eile go bhfuil a lán vitimíní B, potaisiam, maignéisiam, seiléiniam agus since. Is iad seo na vitimíní agus na riandúile atá riachtanach chun gnáthchóras na gcóras cardashoithíoch agus néarógacha a dhéanamh, tógáil cealla craiceann, agus sláinte na gruaige agus na tairní freisin.
Is féidir leite ruán a áireamh i réim bia leanbh aon bhliain d'aois, mar sin ná déan dearmad é a ithe go minic chun fanacht sláintiúil.
Níl an mhin choirce níos lú úsáideach ná an ruán. Tá a lán vitimíní B ann freisin, atá riachtanach le feidhmiú iomlán na hinchinne agus na néaróg. Ina theannta sin, tá vitimíní A, E ann, einsímí úsáideach a chabhraíonn le saill a bhriseadh síos. Sin é an fáth go dtabharfaidh cothaitheoirí comhairle gach lá le hual-choirce a ithe dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh. Neartaíonn na vitimíní A agus E ballaí na n-árthaí móra agus na ribeadáin. Tá since, atá san áireamh sna scoilteanna, ina bhac ar ghalair craiceann.
Leite Línínithe
Ní aimsítear an leite seo go minic ar na seilfeanna siopaí. Is féidir le lín Nosemena a bheith mar shamhail den táirge le haghaidh cothú cuí agus cothromaithe daoine fásta agus leanaí. Níl beagán carbaihiodráití sa leite seo, ach ag an am céanna tá a lán próitéine agus sláintiúil ann do shaillte an chomhlachta. Ina theannta sin, déantar an t-ábhar mucóis a dhéanamh trí shíolta lín a tharraingt, rud a théann i bhfeidhm go mór ar an gconair gastrointestinal agus a chabhraíonn le slapaí a bhaint as ár n-orgánach. I leite línse tá méid mór vitimíní A, E agus B, agus tá ábhar an photaisiam ann seacht n-airde níos airde ná ábhar an vitimín seo i banana. Tá sé, agus ní lú ná vitimíní agus eilimintí úsáideacha eile ann.
Tá éagsúlacht ó línéadach porridges eile sa mhéid is go bhfuil mórán hormóin plandaí ann a bhfuil éifeachtaí frithshóisialta agus frithocsaídeacha orthu. Sin é an fáth nach bhfuil sé úsáideach ach daoine sláintiúla, ach freisin dóibh siúd a bhfuil paitisticí éagsúla acu: ailléirgeach, cardashoithíoch, oncological, riospráide, díleá agus daoine eile.
Leite Corn
Tá leite arbhar úsáideach toisc go bhfuil sé sileacain, a bhfuil tionchar dearfach aige ar an microflora intestinal agus ar shláinte na fiacla. Tá sé bothaitheach, ach ag an am céanna tá sé in ann saille a bhaint as ár gcorp. Tá sileacán úsáideach i ndroifóis, atherosclerosis, titimeas, murtall, reumatism. Tá éifeacht tairbheach aige ar fheidhm chroí, cuireann biosintéis collagen agus foirmiú fíochán cnámh chun cinn. Le húsáid rialta an leite seo, beidh do chuid gruaige níos láidre agus níos áille. Mar sin, ní mór cailín álainn le leite arbhar a bheith i láthair i do aiste bia, beag beann ar aois.
Leite muiléad
Tá an guma seo in ann greamaí a cheangal agus a bhaint as ár gcomhlacht. Ina theannta sin, tá sí saibhir i since, copar agus mangainéis. A bhuíochas leis an meascán seo de eilimintí, cuireann sé salainn mianraí níos mó as an gcomhlacht. Is é Vitimín A, atá i leite muiléad, athghiniúint craiceann chun cinn, is féidir le taise a choinneáil i gcealla craiceann. Níl salainn maignéisiam agus cailciam, a chuimsítear i gcomhdhéanamh muiléad, in-athsholáthair ach i galair croí agus soithigh fola.
Perlovka
Is beag cosúil le leite péarla, agus in vain. Toisc go bhfuil sé richalizinom, maignéisiam, cailciam agus riandúile eile, a bhfuil éifeacht antiviral acu. Cuidíonn Perlovka go maith le hailléirgí agus moltar go minic é le haghaidh anemia. Normalizes sé meitibileacht, díleá, glanann an scalp, cuireann sé riocht na gruaige, an craiceann agus na tairní. An bhfuil argóintí uait fós chun an táirge úsáideach seo a threorú i do aiste bia?
Agus leis an nóta
Tá beagnach gach leite clúiteach as a chuid maoine úsáideach. Meastar gur gráin úsáideach iad na nosebos ó ghránaigh gráin iomláin. Caomhnófar an líon is mó de na vitimíní agus na gcothaithigh sa leite nuair nach mbíonn cóireáil teasa faoi réir. Dá bhrí sin, is fearr na porridges sin a ithe nach gá duit cócaireacht a dhéanamh ar dhóiteán, ach iad a dhoirteadh le bainne, broth nó iógart ar feadh cúpla uair an chloig.