- Pónairí le feiceáil - 2 1/2 cupán
- uisce - 1.3 lítear
- bolgán - 1 píosa
- calóga dearga piobar - 1/2 Ealaín. spúnóga
- Paprika - 1/2 Ealaín. spúnóga
- siúcra donn éadrom - 2 mír. spúnóga
- salann - 4 míreanna. spúnóga
1. Más féidir é, brú na pónairí thar oíche. Gabhfaidh sé seo an t-am cócaireachta. Mura bhfuil an deis ann, ná bíodh imní ort, lean na treoracha thíos. Nigh na pónairí. Cuir na pónairí leis an sáspan agus cuir uisce. Ba chóir go mbeadh uisce níos mó ná pónairí ar a laghad 7.5-10 cm. 2. Pónairí cócaireachta 2 1/2 uair an chloig agus thart ar 1 1/2 uair an chloig pónairí réamhshuite. Nuair a bhíonn na pónairí réidh, draein an t-uisce, agus 1 ghloine uisce á gcur ar ais. 3. Cuir na pónairí ar leataobh. 4. I bhFrinne Friochta, cuirfear an oinniún mionghearrtha, na flakes piobar dearga, paprika agus siúcra donn ar feadh 5 nóiméad. 5. Cuir leis an bpanna le pónairí chomh maith le gloine leachtach forchoimeádta. 6. Ag baint úsáide as cumascóir faoi uisce, bianna a mheascadh go héadrom. 7. Mura bhfuil cumascóir intuigthe agat, is féidir leat preas prátaí a úsáid. 8. Salann na pónairí más gá. Is féidir leat níos mó calóga dearga piobar a chur leis más mian leat. Cuir isteach láithreach. Is féidir pasta réidh a mhaisiú le cilantro, oinniúin glas nó cáise.
Freastal: 10