Bhuaigh an aiste bia "7 peitil" croí, waist agus boilg na mban de na mná Eorpacha le haghaidh toradh ráthaithe agus aiste bia sobhlasta, agus d'aithin an Lárionad Eorpach um Meáchan Caillteanas freisin. Samhlaíonn ainm iontach an aiste bia aiste bia comhdhéanta de ghrúpaí éagsúla bianna a chaitear ar feadh 7 lá, agus laghdaíonn an meáchan go laethúil, amhail is dá mba le bláth seacht bláth. Cad é an rún a bhaineann le meáchan a chailleadh leis an aiste bia "7 peitil" ón gcothaitheoir Sualainnis Anna Johanson? Faigh amach!
Conas a oibríonn an aiste bia 7-petal?
Dealraíonn sé nach féidir aon rud nua a chur leis an mbia ar leithligh, ach roghnaigh Anna Johansson seicheamh speisialta de tháirgí, rud a chuireann an próiseas de dhó saille i gceann ar cheann.
Ó thaobh fiseolaíochta, is é an t-aiste bia a dhéanann an comhlacht fuath an táirge go gráin leis an táirge a mhéid is go mbainfidh an t-ae úsáid as an fuinneamh a fuarthas chun fanacht leis an "yummy", nach gcomhlíonann an norm laethúil fuinnimh chun tacú le gníomhaíocht ríthábhachtach. Mar sin, nach mbraitheann easpa fuinnimh, ní ghníomhaíonn an t-ae an próiseas gluconeogenesis - "itheann saill hypodermic" chun tacú le hobair orgáin agus córais chomhlachta. Gach lá a gheobhaidh tú méid cothromaithe de vitimíní agus riandúile, ní bhíonn ocras ort agus ag an am céanna athchúrsáil do chúlchistí saille féin.
An taobh síceolaíoch den aiste bia "7 peitil"
Rinne cothaitheoir na Sualainne staidéar ar na gnéithe síceolaíocha a bhaineann le meáchan a chailleadh, rud a chruthaigh aiste bia ar a bhfuil sé dodhéanta overeat. An ndearna tú iarracht riamh ruán nó mono-aiste bia rís, i gcás ina gcaithfidh tú codanna de kashki gan mhilleadh a dhéanamh ar an lá ar fad? Uaireanta téann sé go dtí an béal fiú amháin 1 cuisleón, gan trácht a dhéanamh ar róbhrú. Oibríonn an aiste bia "7 peitil" an cleas céanna leis an tuiscint ar bhia monotonous, ach spreagann sé go láidir go mbeidh táirge eile ann amárach.
Eile "aibhsiú" ar aiste bia 7 peitil, agus na torthaí ina n-iontas - is é seo an deasghnátha laethúil de mheilt petal as an leath-cholún bláthanna. I measc an phróisis cluiche tá ceannairí mná fásta, agus an bhean sásta gach maidin, ag sreabhadh go luath, go dtí an cuisneoir, chun an peitil iontaofa a scriosadh agus táim ag tnúth le bua.
Aiste bia seacht peitil: roghchlár ar feadh 7 lá
Tosaíonn do lá le gloine uisce. Le 24 uair an chloig, deoch 1.5 lítear eile de leacht, lena n-áirítear tae glas agus luibhe gan siúcra. Níor chóir go mbeadh an réas laethúil níos mó ná 1-1,5 kg de tháirgí.
An chéad lá - iasc
Déan cócaireacht, suanbhruith, Fíon (gan im), bréag aon iasc leanbh. Cuir seachtháirgí in ionad, bataí crannáin agus siopaí éisc a cheannach. Tá sé indéanta go bhfuil sé ina luibheanna úr le luibheanna úra agus le luibheanna triomaithe gan prátaí agus fiú cairéid. Éisc agus éisc amháin. Séasúchán: salainn ar bharr an scian agus sú líomóide.
Lá a Dó - Glasraí
Pléisiúr Paradise sa bholg - itheann muid cad ba mhaith linn. Níl cosc ar an dá phrátaí agus do phischineálaigh. Cócaireacht le haghaidh cúpla nó stew gan ola. Le blas, cuir piobar dubh, sú líomóide agus luibheanna. Agus ar mhaithe le hábhar a ullmhaímid úr glasraí.
Lá Trí - Sicín
Maidir le lovers fíor feola, toisc go n-ithimid sa lá atá inniu cearc amháin. Roghanna cócaireachta: gaileadh, friochadh i brat friochta neamh-bata gan ola, ag stiúáil i sú féin, bácála, brat. Bí cinnte an craiceann a bhaint!
An ceathrú lá - gránaigh / gránaigh
An riosca bia is fearr leat, mar a deir siad athbhreithnithe maidir leis an aiste bia "7 peitil." Téann muid isteach i vegáin agus itheann muid gráin gráin iomláin, bran, arán, germin cruithneachta, snáithín. Is féidir le deoch a bheith kvass, ach amháin sa bhaile ar aran agus giosta, agus ní ól díobhálach ón ollmhargadh. Ceadaítear pinch salainn in aghaidh na seirbhíse agus na Greens. Gan ola!
Lá cúig - cuim
Cheannaím cileagram de chaise teachín agus déantar é a ithe go mall i rith an lae. Is féidir leat 2.5% de kefir a ól, iógart nádúrtha gan torthaí agus blasanna a chur leis (gan aon chiall de bhileogáin)!
Lá sé - raidhse torthaí
Táimid ag ithe go léir agus níos mó, stóráilimid an comhlacht le vitimíní. Ní chuireann Anna Johanson toirmeasc ar fhíonchaora, prúnaí, figs, banana agus torthaí ardchalla eile. Bain úsáid as neamhbhriogán, déan púire torthaí gan siúcra.
Lá a seacht - stailc ocrais uisce
Fanann muid 24 uair an chloig gan bia agus deoch a lán de leachtanna. D'fhonn gan briseadh síos a bheith acu, deoch ar luan tae luibhe le 1 cnap. mil. Roimhe seo, ba é 6 aiste bia an aiste bia, ach mar a d'éirigh sé amach, ní fheabhsaíonn lá ar an uisce ach meáchain caillteanas.
Tá sé in am na torthaí a fhoghlaim. Má chloígh tú go soiléir leis an bplean aiste bia, níor bhris tú, ansin seasann tú ar na scálaí agus déan do choim a thomhas! Is é aiste bia 7 pheitil agus go gcomhlíonann sé go hiomlán an t-iarmhéid seachtainiúil de na cothaithigh. Déan an timthriall arís, más mian leat 5 kg eile a chailleadh, gan dochar a dhéanamh ar shláinte.
Aiste bia "7 peitil": torthaí, grianghraif roimh agus tar éis
Athghairm, faigheann an tAonad Eorpach um Meáchan Caillteanas an aiste bia, rud a chiallaíonn éifeachtacht 100%. Léirigh na staidéir a rinneadh meáchain caillteanas in aghaidh an lae ó 450 go 750 gram, ag brath ar an mais tosaigh agus an méid a itheadh. Ag féachaint ar an aiste bia ar feadh seachtaine, meáchan a chailleadh faoi 7 cileagram, dhá - faoi 14 kg! Is é an t-athrá is mó de na timthriallta 3 huaire as a chéile, ansin sos ar a laghad in aghaidh na míosa.
Tarraing an bláth is fearr leat, cuir ainm na laethanta isteach, briseadh as na peitil agus déan meáchan a chailleadh!