- Mairteoil Minced - 500 gram
- Bow - 1 píosa
- Gairleoige - 2 Fiacla
- Glasaigh - 40 gram
- Cáis - 50 gram
- Manka - 20 gram
- Salann - 1 spúnóg
- Meascán de spíosraí - 3 spúnóg (piobar dubh, cnónna, oregano, coriamán, cainéal)
- Ime - 50 gram
- Sú líomóide - 1/2 spúnóg
- Púdar Piobar Dubh - 1/4 Taespúnóg
Gach spíosraí atá i moirtéal - beidh meascán dár spíosraí (is féidir leat an críochnaithe a úsáid, ach, mar a deir siad, ní bheidh an éifeacht mar an gcéanna). Smaoinigh an glaslann go gairid (fágfar greens beagáin le haghaidh feoil mhionaithe). Cuir píosa ime leis na Greens. Cuirfimid an cluaise gearrtha gairleog freisin. Tá - spúnóg sú líomóide ann. Déileálann muid gach rud go maith (go dtí aonchineálacht). Ón mais mar thoradh air sin, foirmímid liathróidí beaga (de líon sonraithe na gcomhábhar - thart ar 15 píosa), iad a scaipeadh ar scannán bia agus a chur sa chuisneoir. Tógann muid ár mairteola ar grinder feola. Chop na oinniúin i cumascóir, cáis, cluaise gairleog agus greens beag. Go dtí aonchineálacht. Cuir an meascán mar thoradh leis an mairteoil, cuir mango, salainn agus leath spíosraí ann freisin. Meánaigh líonadh. Wet do lámha le huisce. Ón líonadh mar thoradh air sin táimid ag cácaí. I lár gach císte árasáin scaipeann muid liathróid ola reoite. Is é an litríocht atá againn. Seo iad na háiteanna a fhaighimid. Scaip an zraz isteach sa ghlais, spriceáil le spíosraí - agus cócaireacht ar feadh thart ar 30 nóiméad go dtí go réidh. Arna dhéanamh!
Freastal: 4-5