Ach ní hamháin go bhfuil gleacaíocht aisteach i yoga, ach freisin foirceadal fealsúnachta iomlán, atá bunaithe ar an eolaíocht a bhaineann le húsáideacht fholaithe an chomhlachta a úsáid. Tá míle bliain d'aois sa teagasc seo, agus tá sé fós á feabhsú. Múineann Yoga análaithe cuí, gluaiseachtaí cearta, cothú agus stíl mhaireachtála i gcoitinne. Tá sé roinnte i gcodanna spioradálta agus fisiciúla. Is é an chuid is mó de Yoga is mó a bhfuil tóir orthu i measc daoine ar fud an domhain.
Is asanas iad cleachtaí atá cleachtadh i yoga. Tá gach asana roinnte ina dtrí chéim: dul isteach sa údar, a shocrú agus a scoir as. Ní cuma cén leibhéal ullmhúcháin atá agat nuair a thosaíonn tú ag déanamh Yoga. Tugann an cleachtas seo tuiscint ar chleachtaí do thosaitheoirí agus dóibh siúd atá in ann dul i mbun coirp fhada. Ar dtús, tabharfar cleachtaí síneadh simplí agus tiúchan aire duit. De réir a chéile, foghlaimfidh tú smaointe a ghlanadh gan ghá, chun a bheith ag teastáil i gceart, cibé áit atá siad, a bheith solúbtha agus socair. Is mian leis an tsíocháin agus an tarraingteach i Yoga, agus mar sin tá sé coitianta i measc na máthar óga amach anseo. Ní dócha go mbeidh cleachtas níos oiriúnaí dá staid íogair, atá in ann cabhrú, agus ní dhéanfaidh sé dochar.
De réir a chéile, déanfaidh tú máistreacht uile na gleoite riospráide ar fad, ar a dtugtar pranayama. Cabhróidh cleachtaí speisialta le sláinte a fheabhsú go suntasach agus le fadhbanna áirithe an chórais cardashoithíoch a fháil, ó fhadhbanna in obair orgáin inmheánacha eile, ó strus agus insomnia . Ciallaíonn análaithe ceart brú fola, rud atá tábhachtach do dhaoine scothaosta. Seo móide eile de Yoga - tá sé inrochtana agus úsáideach do gach duine. Is féidir leat Yoga a dhéanamh ó bhreith go seanaois.
Tá brainsí éagsúla ag Yoga. Mar shampla, Yoga ayengar. Is é seo ceann de na cineálacha is mó tóir ar Yoga ar fud an domhain. Is í a ghné ná go bhfuil sé deartha go sonrach do na hEorpaigh, ag cur san áireamh na teagascanna oirthear go léir. Seo a lán íoctha a íocann an comhlacht - an seasamh ceart, an clasaiceach agus a shocrú. D'fhonn é a dhéanamh níos éasca duit dul chun cinn a bhaint amach, úsáidtear go leor feistí cúnta chun é a dhéanamh níos éasca. Ba é seo an cineál yoga a dhírigh ar leigheas an chomhlachta agus an spiorad araon.
Tá an yoga cáiliúil Kundalini cleachtadh ar fud an domhain freisin. Seo an príomhfhócas ar fhuinneamh, atá dírithe ar réigiún coccyx gach duine againn. Tá cleachtaí dírithe ar an fhuinneamh seo a dhúscailt. Creidtear go bhfuil cumas osnádúrtha ag go leor le cur i bhfeidhm ceart na rialacha go léir, le maoirseacht ar gach asanas. Ba é seo an chúis atá leis an díograis ginearálta kundalini do Yoga.
Eile is ea an cineál tosaigh Yoga Ashtanga-Vinyasa Yoga. Is é seo ceann de na cleachtais is cumhachtaí agus is éifeachtaí. An rún den chineál seo de Yoga ina dhiniméireacht, níl ach gach cúpla soicind socraithe anseo agus téann sé go réidh leis an gceann eile. Tugann an cleachtas seo le sé chéim de chleachtaí a athnuachan agus a athbheochan an chomhlachta. Ach ní féidir leis na gurúcháin uile an sé shraith a thuiscint. True, is é an tóir ar fheabhais an comhartha sainiúil de Yoga mar theagasc. Dá bhrí sin, beidh ort áit a bhogadh. Creidtear go bhfuil sé níos fearr cúrsa a thógáil do thosaitheoirí chun an cúrsa seo a thosú agus an comhlacht agus an intinn a ullmhú le haghaidh tástálacha tromchúiseacha.
Is é príomhghníomhaíocht yoga ná cúlchistí folaithe an chomhlachta a úsáid. Is coincheap aonair amháin é seo, toisc go bhfuil féidearthachtaí gach duine againn uathúil.
Le haghaidh yoga compordach, is gá duit beagán: oiliúnóir taithí, an fonn chun éadaí a dhéanamh agus compordach a dhéantar as fabraicí nádúrtha. I roinnt míonna de chleachtas rialta, braitheann tú athrú ar do shláinte. Is iomaí mac léinn cumasacha a bhíonn ina chóistí nach lú cumasach sa todhchaí, dá bhrí sin is bealach endless é Yoga chun féinfheabhsú a dhéanamh dóibh siúd ar mian leo dul ar aghaidh.