"Tá damhsa bolg oirthearach níos déine, ag damhsa" - anois beidh sé ina mana i bhfoirmeacha idéalach. Smaoinigh ort féin, cé chomh deas is é a thuiscint go bhfuil tú ag fáil cruthanna áille, ag déanamh do chaitheamh aimsire is fearr leat.
Agus tú ag tosú ar cheachtanna damhsa, cuimhnigh go bhfuil an damhsa bolg an-ualach fisiciúil, ach, áfach, ní bhraitheann sé níos lú ná mar atá sa seomra ranga, mar shampla, sa seomra folláine. Tá gach rud ceangailte leis an bhfíric go mbaineann an t-ualach ar an gcomhlacht le linn an rince le rithim damhsa suimiúil agus tapa, rud a thugann sástacht fhisiciúil agus mhothúchánach araon. Is féidir le damhsa bolg a athrú go radacach ar fhigiúr baineann agus go mbeadh tionchar dearfach aige ar shláinte.
Sláinte agus damhsa bolg
Mar a luadh thuas, is féidir le damhsa bolg an oirthir an figiúr baineann a athrú go dearfach, agus an stádas sláinte a fheabhsú go suntasach. Dá bhrí sin, i bpróiseas gluaiseachtaí rince, áirithítear:
- Dó saill mar thoradh ar phróisis meitibileach a fheabhsú sa chorp.
- Feabhas a chur ar folláine fhisiciúil
- Méadaigh ton ginearálta an chomhlachta.
- Ton muscle méadaithe.
- Osteochondrosis, osteoporosis, airtríteas agus feabhas suntasach i riocht chóras cnámh an chomhlachta a chosc.
- Faoiseamh ar strus agus strus iomlán.
- Forbairt a dhéanamh ar ghaireas dílis an chomhlachta, comhordú a fheabhsú agus tuiscint chothromaíochta.
- Laghdú ar fhadhbanna a bhaineann le siondróm premenstrual.
- Cellulite a chosc, chomh maith le na hairíonna is mó a dhíchur.
- Posture agus spine feabhsaithe.
- Neartú an chórais cardashoithíoch.
Mar is féidir leat a fheiceáil, is é an damhsa bolg oirthearach bealach neamhchoitianta, neamhchógais chun comhlíonadh an anama agus an chomhlachta a bhaint amach. Le beocht a ardú agus feabhas a chur ar do shláinte is gnáth damhsa é, má tá grá agat air agus go bhfuil meas agat air.
Rince aoise agus bolg
Is minic go mbíonn ceist ag na daoine ar mian leo rince agus rinceoirí óga: "Cén aois a chruthaítear" damhsa bolg "? An bhfuil mé ró-shean do na damhsaí sin? "Go deimhin, is féidir le mná ag aois ar bith, cailíní an-óg 7-8 bliana d'aois, agus do mhná Balzac agus fiú aois iar-Balzacian, a chleachtadh le rince oidhreachta. Dá bhrí sin, is féidir le gach bean tionchar dearfach a imirt ar an damhsa oirthearach ar a gcorp féin.
Contraindications do damhsa bolg
Ar an drochuair, le galair áirithe níl sé inmholta a bheith páirteach i damhsaí oirthearacha. Díreach mar gheall orthu agus ba mhaith liom labhairt.
Ar an gcéad dul síos, léiríonn an pian ar ais leanúnach i ndiaidh damhsa fadhbanna sláinte, mar sin tá sé tábhachtach teacht ar dhochtúir taithí roimh dul ar ais chuig an oiliúint.
Ina theannta sin, is fiú smaoineamh dáiríre roimh freastal ar ranganna damhsa, má tá cosa cothrom agus fadhbanna tromchúiseacha agat leis an spine.
Níl damhsa an Oirthir inmhianaithe ar na fadhbanna sláinte seo a leanas:
- le fuiliú agus pian tromchúiseach menstrual;
- aneurysms, Hipirtheannas intracranial;
- sna céimeanna ina bhfuil ulcers boilg ag meath, chomh maith le fadhbanna tromchúiseacha leis an ae;
- le veins varicose, lochtanna croí, rest angina agus teannas;
- le bronchitis tromchúiseach agus bochtaineach, le eitinn scamhógach;
- le galair na n-uibheacha, chomh maith le tumaí agus próisis inflammatory i gcéim an tsaoil, cistíní, myomas agus feadáin fallopian clogged;
- le linn toirchis.
Má sheolann tú do leanbh chuig ranganna i ndánnta oirthearacha, ba chóir duit cuimhneamh go bhfuil cosc ar shaking do leanaí. Ní féidir ach dtonnta beaga agus plaisteach a dhéanamh ach le 5 bliana d'aois, ach is féidir le hocht nó aon bhliain déag blianta beaga a thabhairt le buille beaga, ag cromadh beag, agus rúitín á bhforbairt agus gan a bheith ag tógáil na sála amach ón urlár, is féidir leat ocht mbliana a dhéanamh.
Mura bhfuil contrárthachtaí agat maidir le damhsa oirthearacha a chleachtadh, déan teagmháil go tromchúiseach leis an ngnó. I damhsa an bhoird thoir, fásann muid tanaí, ag damhsa agus ag sásamh morálta mór agus pléisiúir mhothúchánach. Tá an bhean scaoilte go gnéasach agus tá sé tar éis a chlaochlú go fisiciúil, rud a chiallaíonn go neartaíonn sí a beogacht. Is dóigh liom go léir é seo an domhan iontach agus suimiúil a bhaineann le damhsa bolg oirthearacha a fhoghlaim.