Tá an próitéin ubh sa sac daingean, ach tá an buíocán leachtach. Is féidir súile éagsúla a sheirbheáil le huibheacha atá bruite i mála. Ullmhú: Cuir na huibheacha i sáspan agus uisce fuar a dhoirteadh iontu ionas go gclúdaíonn an t-uisce na huibheacha go hiomlán. Tógann boil ar thine láidir. Laghdaigh an teas agus cócaireacht ar feadh 5 nóiméad. Uibheacha fuar, glan agus fónamh.
Freastal: 1