Is féidir cúiseanna an dúlagar a roinnt ina dhá ghrúpa:
• endogenous, ie. Iad siúd a chinnfidh frithghníomhartha ceimiceacha an inchinn;
• exogenous, mar shampla seachtrach - strus, ídiú néaróg, cásanna traumatic.
Forbraíonn dúlagar na mban, i gcodarsnacht leis na fir, níos tapúla agus déantar é a láimhseáil níos troime ag amanna. Tá cúiseanna éagsúla ann seo. Seo iad na cinn is mó:
1. Gnéithe meitibileachta
Tá an cúlra hormónach i mná faoi réir athrú níos minice agus níos tapúla ná mar atá i fear. Ar ndóigh, baineann sé seo go mór leis an timthriall míosta. Ní féidir le próisis mheitibileach difear a dhéanamh ar na próisis mheitibileach san inchinn. Is féidir leis an gcúlra hormónach a bheith ina chúis le hathruithe giúmar tobann, le linn siondróm iarbhunscoile nó dúlagar iarbháis.
2. Peculiarities de thuairim na mban ar fhaisnéis
Níl aon bpointe ann a chruthú nach bhfuil smaoineamh na mban níos measa ná mar atá fir. Is léir go bhfuil sé díreach difriúil. Cad é an difríocht? Téann an comhartha san inchinn baineann beagán níos faide. Éilíonn sé níos mó ama próiseála, rud a fhágann go n-oibreoidh struchtúir inchinn níos mó. Agus an cosán níos mó, is mó an dóchúlacht atá saobhadh ann.
3. Gnéithe de thuairim mhothúchánach na mban
Tá fadhbanna ag mná go leor ag cur fearg orthu. Cuid de seo is é an locht agus na noirm shóisialta: níor chóir fear a bheith feargach - ba chóir go mbeadh sí i gcónaí deas agus sona. Dá bhrí sin, is minic go gcuireann mná in áit an fearg agus an t-éagmais, ach i gcásanna áirithe tá imní, cáineadh agus féin-trua in éineacht leis.
Bíonn mná ag freagairt níos pianmhar ar fhadhbanna sa teaghlach, le leanaí, le haghaidh Trioblóidí pearsanta. Is í an fhadhb a bhaineann le dúlagar baineann ná gur ciorcal fích é. Tosaíonn an próiseas le hathrú sa chúlra hormónach ar a dtógtar saol an eachtra traumatic. Ansin déantar an fhaisnéis a phróiseáil, áit ar féidir leat fadhbanna a thabhairt. Agus é seo, ina dhiaidh sin, is cúis le hathruithe ar mhéid hormóin - agus dúnann an ciorcal.
Conas dúlagar a aithint ?
Nuair nach bhfuil tú sásta, tá tú i gcónaí i droch-giúmar agus i riocht depressed, tá sé loighciúil glacadh leis gurb é seo an dúlagar i measc na mban. Mar sin féin, ní hé seo go díreach agus ní i gcónaí. Ní thiteann neart agus mothúchán simplí ar thús an ghalair, cé gur féidir é a bheith mar thoradh air. Freagrachtaí móra san ionad oibre, lá oibre neamhrialta, an fonn le haghaidh gairme dizzying, díspreagadh codlata, tús pian sa chroí - is é seo an scéim chaighdeánach chun dúlagar a fhorbairt. Tá na comharthaí seo go léir tipiciúil le haghaidh "dúlagar masc" - foirm dhliteanach den ghalar, atá an-deacair a aithint. Ar dtús, caillfidh tú giúmar ach tá mothú pian - ar ais, cosa, fadhbanna go minic ar bholg. Is é seo an cineál riocht dúlagar atá i gceist go háirithe do mhná: is minic a thugann aire dá sláinte. Is dóichí go dtógfaidh siad am ar shaincheisteanna a chuireann imní tromchúiseach orthu. De réir staitisticí, tá thart ar 30% de dhaoine le comharthaí galair somatic a fhaigheann cabhair ghairmiúil, go háirithe ag fulaingt ó "masc dúlagar".
Conas idirdhealú a dhéanamh ar dhúlagar ó mheath simplí cumhachta?
Ceann de na hairíonna is coitianta a bhaineann le dúlagar ná sárú córasach ar phróisis fiseolaíocha - deacrachtaí a bhíonn ag titim ina chodladh, a dhúisíonn le himeachtaí oíche rialta, smaointe teibí a chuireann isteach ar chodladh agus a dhúisíonn tú i lár na hoíche. Ach ní chiallaíonn sé seo go bhfuil na fadhbanna codlata ina shíniú cinnte go bhfuil tú ag fulaingt ó dhúlagar. Tá buaiteanna a bhaineann leis an strus sa néarchóras, a athchóirítear le himeacht ama gan am a bheith acu chun tionchar a imirt ar shaol an teaghlaigh. Má tá na cásanna sin de chineál sistéamach, agus laghdaíonn caighdeán na beatha (mar shampla, maireann níos mó ná 1 mhí), ba chóir do bhean aird ar leith a thabhairt ar seo agus dul chuig speisialtóir. An cheist atá i ndúlagar a theastaíonn uait chun cabhair leighis a lorg is cosúil go bhfuil sé fánach. Mar sin féin, ná déan tromchúiseach ar dhéine na riochta. Is galar é an easpa, cosúil le haon cheann eile. Níos luaithe a iarrann tú cabhair, is fearr.
Cóireáil dúlagar i mhná
I gcás go leor mná ag obair, is éard atá i siondróm depressive tipiciúil ar cheann de na foirmeacha dúlagar is éasca a eascraíonn as ró-ualach leanúnach an néarchórais. Mura ndéanann tú cinneadh ar chóireáil, is féidir le eipeasóid dhochracha a bheith níos minice. Tá teiripe sa chás seo comhdhéanta de chóras dian, ina bhfuil go leor ama ann don chuid eile agus don saol gníomhach. Is gá freisin vitimíní a ghlacadh.
I gcásanna níos casta dúlagar a bhaineann le hathruithe ar phróisis mheitibileach san inchinn, is gá modhanna cóireála níos éifeachtaí. Do dhaoine sláintiúla, tá spraoi agus tuiscint áthais riachtanach. Nuair a laghdaíonn an comhlacht táirgeadh dopamine (an hormone atá freagrach as pléisiúir), tosaíonn an bhean ag iarraidh siamsaíocht a lorg lasmuigh. Téigh, mar sin le rá, ag cuardach dáileog áthas. Ag an am céanna, méadóidh an baol go mbraitheann an t-áthas tapa agus samhlaíoch go géar. Seo, ar ndóigh, alcól agus drugaí. Agus mar aon le haon andúil, ní mór méadú ar an dáileog ansin.
Go minic, bíonn mná ag baint úsáide as frith-fhulaoisigh agus taitneamhachtaí, ach níl sé seo i gcónaí go leor. Tar éis an tsaoil, ní hamháin go gcuirfí na hairíonna ar do chúram, ach freisin chun foghlaim conas freagairt a dhéanamh go cuí agus an cás a mheas. Ní laghdóidh ach seo an dóchúlacht go mbeidh an dúlagar sa todhchaí. Le dúlagar, tá gá le síciteiripe i gcónaí. Ar an drochuair, baineann mná nua-aimseartha go minic an galar a fhaillí. Ach léiríonn taithí gurb é seo ceann de na galair sin a laghdaíonn go mór cáilíocht na beatha, má fhágann sé gan chóireáil. In ainneoin na gcineálacha difriúla dúlagar i measc na mban, ba cheart aird mhór a thabhairt i gcónaí ar an tionchar a bhíonn ar shaol an tinneas seo. Léiríonn an tionchar seo é féin ar bhealaí éagsúla, ach tá sé i gcónaí ann. Dá bhrí sin, is gá dul i ngleic le dúlagar.