Sailéad sláintiúil le cairéid Sailéad "Fitness" is cinnte go mbeidh sé i mbruach na ndaoine siúd ar mian leo stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú. Tá sé saibhir i vitimíní agus snáithín, atá riachtanach do ghnáthghníomhú aon orgánaigh. Le blas ar an ola salainn, gairleog agus meascán de phiobair déanann an blas salainn an-spicy, ní bhíonn sé úr agus blasta. Tá síolta lus na gréine mar bhreise agus béim ar an salad. Teas i bpian friochta te, tugann siad an salad go hiomlán a blas agus a bholadh.
Comhábhair:- Cucumber 200 g
- Cairéad 150g
- Scaoil síolta lus na gréine 25 g
- Ola olóige 2 tbsp. l.
- Sú Lemon 1 tbsp. l.
- Anlann soighe 1 tbsp. l.
- Siúcra 3 g
- Fearann dearg piobar 0.25 g
- Púdar Piobar Dubh 0.25 g
- Salt 1 g
- Céim 1 Ní mór dúinn cairéid, cúcamar, gairleog, síolta lus na gréine, ola olóige, sauce soy, piobair dearg agus dubh, siúcra, salann, sú líomóide chun an sailéad "Fitness" a ullmhú.
- Céim 2 Le haghaidh líonadh, cuir an soy sauce, ola olóige agus sú líomóide le chéile.
- Céim 3 Cuir an piobar dearg agus dubh, siúcra. Más gá - salainn.
- Pas Céim 4 gairleog tríd an garlic. Cuir an gairleog leis an bhfeistis.
- Céim 5 Síolta lus na gréine chun te 1-2 nóiméad a théamh ar gach te tirim.
- Céim 6 Cairéid a ghlanadh agus a ghearradh i stiallacha an-tanaí ag baint úsáide as scian speisialta le haghaidh glasraí a ghlanadh.
- Céim 7 Nigh an cúcamar agus gearrtha i stiallacha tanaí ag baint úsáide as an scian céanna.
- Céim 8 Na cairéid, an cúcamar agus an cóiriú a nascadh.
- Céim 9 Sprinkle thar na síolta ullmhaithe agus fónamh láithreach.