Am cócaireachta : 25 nóiméad.
Deacracht cócaireachta : éasca
Freastal : 6
I 1 chuid : 315.1 kcal, próitéiní - 8.6 g, saillte - 9.9 g, carbaihiodráití - 47.9 g
CAD FÉIDIR LE:
• 200 g de blueberries
• 300 g de plúr
• 3 tbsp. l. siúcra
• 500 ml iógart
• 1 uibhe
• pinch salainn
• 2 chnap. púdar bácála
• ola glasraí le haghaidh friochta
CAD DÉANAMH:
1. Cuir plúr le púdar salainn agus bácála i mbabhla mór. Cuir siúcra. Buaileann Kefir le ubh agus déanann sé plúr isteach. Cruthaigh go maith ionas nach mbeidh cnapáin ann; Ba chóir go mbeadh an taos le haghaidh comhsheasmhachta mar uachtar géar tiubh. Glan na bándeargáin, nigh iad, tirim iad go cúramach agus cuir iad leis an taos.
2. Réamh-chaitheamh 1 tbsp i brat friochta; l. ola glasraí. Leamh a scaipeadh ar phana i gcodanna de 2 tbsp. l. Pancóga Fry 2 nóiméad. ar thaobh amháin, ansin dul thar agus cuir 1.5 nóiméad eile ar fhrith. le ceann eile. Más gá, doirt ola beag isteach sa phron friochta.
An iris "Scoil de deli" № 14 2008