Clann scoile níos óige.
Chun an fhís a neartú, tá sé tábhachtach na cleachtaí a dhéanamh:
- tá sé áisiúil suí síos, ag fanacht ar chúl an chathaoir, breathnaigh anáil dhomhain, ansin bend íseal os cionn an tábla, exhale.
a frown, a oscailt.
-scríobh do lámha faoin gcreasa, cas do cheann ar dheis, ag féachaint ar an elbow chlé agus vice versa.
- Breathnaigh ar an réad arís, ar fad 20 cm ó na súile agus ar rud atá ar fad 5 m. ó na súile.
- Déan gluaiseachtaí ciorclach le do shúile.
Ní mór gach cleachtas a athdhéanamh 1 go 2 uair sa lá, 4 go 5 huaire.
Seanaoine scoile.
- Ag iarraidh gluaiseachtaí rothlacha ciorclach na súl a dhéanamh ar thaobh amháin agus ar an taobh eile.
do shúile a oscailt agus do chuid eyelids a massage i gciorclán.
-An athuair ar na lámha agus ar an réad sa fhuinneog, atá suite ar achar sách mór.
Cosc.
Chomh maith le muirir, ní mór cúram a ghlacadh chun cosc a chur ar chaillteanas amhairc. Chun tús a chur leis, déan athbhreithniú ar aiste bia an linbh . Ba chóir dó na cothaithigh agus na vitimíní riachtanacha a fháil go hiomlán. Ba cheart go mbeadh próitéiní, saillte, carbaihiodráití, snáithín, vitimíní agus mianraí san aiste bia laethúil. Dá bhrí sin, cinntigh go bhfaighidh an leanbh leordhóthanach glasraí agus torthaí úra i rith na bliana. Mura bhfuil tú cinnte faoi cháilíocht an chothaithe a fhaigheann leanbh in éagmais, ná déan dearmad vitimíní a thabhairt.
Féach ar an oiread ama a chaitheann an leanbh ar ranganna a théann i bhfeidhm go díreach ar an radharc. Ná lig an leanbh gan sosanna ceachtanna a fhoghlaim, léamh, féachaint ar an teilifís nó cluichí ríomhaire a imirt . Lig do leanbh foghlaim 5 seachtain 15 nóiméad a dhéanamh idir ranganna agus siamsaíocht a dteastaíonn brú súl leo. Ag an am seo, is féidir leat gleacaíocht a dhéanamh do na súile nó cabhrú leat timpeall an tí. Tabhair faoi deara nach suíonn an leanbh ar feadh uaireanta i gceann údar os cionn na leabhair nó ar an scáileán, ach amháin go gcuimhneodh nach mbeadh an fad idir an leabhar agus na súl níos lú ná 30 cm, agus an fad idir an leanbh agus an teilifís - níos lú ná 2 m.
I aimsir shona, múineann an páiste sunglasses a chaitheamh. Is féidir le solas geal an radharc súl a mhilleadh. Bí cinnte go bhfeiceann tú an soilsiú san árasán agus i seomra an linbh. Níor chóir go mbeadh sé ró-ghile ná ró-mhaol. Is fearr an rud, má tá soilsiú an tseomra ní hamháin ar an mbarr, cabhróidh na daingneáin an seomra a roinnt i gconraí atá in áirithe do chodladh, cluichí agus ranganna. I gcás ina gcaitheann an leanbh am le haghaidh gníomhaíochtaí a dteastaíonn brú níos mó ar na súile, ba chóir go mbeadh an solas geal, ach ní géar, gan bualadh isteach sna súile.
Má tá do pháiste ag gabháil do spóirt, aire a thabhairt do gach díobháil agus gearán. Má tá an leanbh ag gearán faoi nausea, meadhrán, scéalaíocht sna súile, caillteanas gearrthéarmach páirteach nó críochnaitheach, is ócáid é seo dul i gcomhairle le dochtúir. Ina theannta sin, ná déan dearmad faoi chuairteanna rialta ar an vóta. Má fhorordaíonn an dochtúir vitimíní, titeann, cógais eile, lean na moltaí go léir go díreach. Má fhorordaíonn an sealbhóir gloiní, déan cinnte iad a ordú agus a chinntiú go n-úsáideann an leanbh iad i gcónaí nó le linn na hoiliúna - de réir mar a éilíonn an dochtúir.
In ainneoin an brú mór súl a sheasann leanaí nua-aimseartha, is féidir leat do shúile a choinneáil sláintiúil. Tá sé tábhachtach go háirithe monatóireacht a dhéanamh ar staid shúile an linbh, má tá spéaclaí ag an teaghlach cheana féin - tá a fhios agat go bhfuil an saol níos éasca gan spéaclaí. Ná déan iarracht lionsaí spéaclaí a chur in ionad an linbh bheaga, ná eagla ar oibríochtaí, ach ní bhíonn siad ag brath ar iontais an leigheas nua-aimseartha. Tá sé deacair aon fhadhb a chosc ná deireadh a chur leis, agus is é ceann de na feidhmeanna is tábhachtaí atá inár gcomhlacht, rud a éilíonn aird dhúshlán. Dá bhrí sin, bí cúramach agus leanann na moltaí ar fad ar speisialtóirí.