Ach tá an smaoineamh ag staidéir iomadúla agus fada ar eolaithe Mheiriceá gur féidir le cuid de na bianna níos mó meáchan a fháil ná daoine eile. Leanadh ar aghaidh leis na staidéir seo le beagnach fiche bliain agus tá an chuid is mó de na fionnachtana gan choinne don chuid is mó de na mná.
Saillte contúirteacha . Cé acu ba chóir táirgí a sheachaint níos fearr, is iad sin iad siúd a bhfuil méid sách mór saill ina gcomhdhéanamh. Sampla amháin a bheidh margarine. Ós rud é go mbeidh an céatadán caighdeánach de ghnáth sa chaighdeán laistigh de 70%. Ach ná bíodh dearmad ort ar an bhfíric go meastar go bhfuil na margaríní sin ina bhfuil codán an-bheag de faoin gcéad de saillte níos sábháilte. Is í an fhadhb iomlán ná go mbaintear úsáid as saille próiseáilte go cimiciúil chun beagnach gach margarín a dhéanamh. Go háirithe, ní hamháin go bhfuil sé díobhálach do chomhchuibhiú d'fhigiúir, ach níl sé ach contúirteach do shláinte an duine i gcoitinne. Is féidir conclúidí den chineál céanna a dhéanamh maidir le saillte plandúla. Cé go bhfuil an chuid is mó de na hionadaithe ón ngnéas níos laige i dteagmháil leo a mheas go bhfuil siad beagnach aiste bia. Is féidir le gach olaí glasraí den sórt sin a bheith ina chúis le dochar nach lú ná dochar dá samhail, ach d'ainmhithe.
Maonáis an-dochar . Má tá an-mhian ort rud éigin a thuiscint as na táirgí is féidir leat a fháil níos fearr, ní mór duit ach breathnú ar do chuisneoir. Tar éis an tsaoil, tá a lán maonáis ann, is féidir leat a rá méid ollmhór de shaillte trasna, rud a chosc, ó thús, orainn tanaí a fhás. Gan táirge den sórt sin is féidir leat a bhainistiú go hiomlán. Tar éis an tsaoil, is furasta an t-uachtar géar saor ó shaille a chur in ionad, iógart nádúrtha. Is féidir leis an rogha chéanna agus neamhghnách a bheith iógart tipiciúil le méid beag spiceanna, cosúil le mustaird, a chur leis.
Táirgí déiríochta . Tá a fhios ag beagnach gach bean faoi airíonna an-úsáideach táirgí déiríochta. Ach níl a fhios acu go léir go bhfuil cuid dá díorthaigh ag saill. Ar dtús báire, is fiú d'aird a stopadh ar cheann acu - im. Tar éis an tsaoil, tá an t-ábhar saille ann thart ar 70%. Níl a fhios ag a lán daoine go bhfuil uachtar géar nó cáis teachín chomh sách sábháilte dá bhfigiúr. Cé nach cheart duit "tras a chur suas" láithreach orthu, níl siad fós mar fhoinsí ríthábhachtacha den chailciam a theastaíonn uainn. Ar an gcéad dul síos, iad a cheannach, ní mór duit aird a thabhairt ar tháscaire áirithe ar an gcóimheas céatadáin saille iontu. Is lú an cion saille a bheidh níos inghlactha duitse.
Snack na n-aristocrats . Is fiú béim a chur ar chatagóir ar leith de chineálacha bia, rud a chuireann bac ar do mheáchain caillteanas go leor. Áirítear orthu seo cineálacha éagsúla gnáthchaise. Is é sin, is féidir é a bheith cosúil leis na cineálacha soláthairtí is gnách den chuid is mó, chomh maith leis an eolas dúinn, a thugtar do bhricfeasta, cáis leáite, is minic a scaipeann ar aran. Chun tuiscint a fháil ar cén fáth a bhfuil táirgí den sórt sin ag fáil saille, is féidir leat, má thugann tú aird ar an méid saill atá ag cáise, toisc go bhfuil sé ard go leor iontu. Is féidir cineál cáise níos mó nó níos lú gan dochar a mheas. Cé gur féidir le caol gnáth, beagán saillte agus cothaithe a bheith ina rogha eile.
Feoil cheart . Is féidir le cion sách ard saille a fheiceáil i dtáirgí feola cosúil le muiceoil agus mairteoil. Cé gur féidir leat féin a theorannú láithreach ó na táirgí seo ní féidir. Tar éis an tsaoil, tá na próitéiní atá riachtanach do chomhlacht sláintiúil iontu féin. Is é an rogha is oiriúnaí agus is fearr de tháirgí feola an t-ábhar i do aiste bia feoil éanlaithe, agus ar iasc ar ndóigh. Ba chóir a thabhairt faoi deara go mbeidh nósanna an chuid is mó de dhaoine delicacies, go háirithe ispíní agus ispíní, i bhfad níos airde sa bharra de tháirgí guaiseacha sláinte, i gcomparáid, fiú le feoil le cion sách ard saill. Tar éis an tsaoil, beidh níos lú saille iontu, agus beidh go leor substaintí díobhálach, mí-thógálacha agus fiú contúirteacha ann.
Bia mear. I dáileoga beaga, ba chóir na táirgí leathchríochnaithe a úsáid i do réim bia laethúil mar ghearrtha réidh agus ravioli reoite, chomh maith le vareniki agus a leithéidí. Cuireann siad isteach freisin ar do sprioc chun meáchan a chailleadh agus is ó tháirgí den sórt sin agus den sórt sin a thagann go leor saille. Áirítear sa chatagóir bia mear seo bricfeasta tapa, an chuid is mó daoine atá sa chatagóir bia sláintiúil. Tá na buntáistí iontu i bhfad níos lú ná i ngrán traidisiúnta. Tar éis an tsaoil, déantar iad as gráin próiseáilte. Bíonn carbaihiodráití an-mhí-áitneamhach, droch-iontu. Agus tá an chuid is mó den bhia sin ach go leor siúcra, nó ionadaithe saorga ..
Glasraí an-ardchallaithe . Is fiú cuimhneamh go n-áiritheofar aon bhia friochta ar aon táirge óna bhféadfaí saille a fhás. Is é an bia friochta is coitianta ná prátaí, toisc go n-éireoidh sé seo na huaire suntasacha, neamhriachtanacha araon ag an choim agus ar a thaobh. Agus i gcoitinne is fiú é a eisiamh más rud é go bhfuil tú ag cur síos ar do bhealach chun meáchan a chailleadh, toisc go bhfuil sé ina glasraí an-ardchalla. Maidir sceallóga prátaí, ní féidir leat a rá is dócha. Tar éis an tsaoil, meastar gur úinéirí an-chontúirteach iad araon carcanaiginí agus breiseáin cheimiceacha shaorga.
An aisling de fiacail milis . Ina measc seo tá gach cineál seacláid, uachtar reoite, chomh maith le cácaí uachtar, cácaí. Is caramal, marshmallow, pastille nó marmalade méid níos lú calraí. De ghnáth, bíonn mná ag tabhairt taitneamh dóibh araon faoi strus agus le trioblóidí simplí saoil. Mar sin féin, beidh sé níos fearr a chur in ionad torthaí, nó dornán cnónna.
Alcól agus Soda . Féadfaidh na deochanna sin a bheith sách contúirteach don fhigiúr baineann agus dá chéile. Déan tú féin a chosaint ó shúnna torthaí, toisc go bhfuil a lán fruchtós agus siúcrós, chomh maith le caife nó caife le siúcra. Is iad deochanna carbónáitithe an chuid is mó díobhálach. Tar éis an tsaoil, tá siad contúirteach don cruan fiacail agus don chomhlacht ina iomláine, mar go bhfuil an deis acu diaibéiteas mellitus a fhorbairt. Agus ní dhéantar deochanna alcólacha ach contúirteacha, ach sa bhreis ar gach ní bheidh siad ina opponents chun béile iomarcach a chomhrac.
Meáchan a chailleadh go héasca agus ar a suaimhneas.