Nuair a thagann sé le roghchlár máthair altranais, tá tuairim choitianta ag an chuid is mó de phéidiatraiceoirí baile - ba chóir go mbeadh sé cothaitheach. Go háirithe sna chéad mhí de shaol an linbh, nuair is féidir le neamh-aireachas a laghad fiú dochar a dhéanamh ar shláinte an linbh. Ag an am céanna san Iarthar, ní hamháin go ndíreann dochtúirí cothú speisialta do mhhná altranais, ach i bprionsabal dhiúltóidh siad a riachtanas. Tá siad cinnte: is féidir le máthair óg a ithe chomh maith le linn an toirchis. Cé atá ceart agus an bhfuil sé riachtanach aiste bia a leanúint le linn beathú cíche? Tuigim le chéile.
Saol Tar éis Luí Breithe: Cad is féidir leat a Máthair Altranais
Go deimhin, tá an fhírinne, mar atá i gcónaí, i lár. Teorainn le liosta beag de tháirgí hypoallergenic chomh dona le hamburgers scoilteadh, a níocháin le sóid. Caithfidh an comhlacht baineann tar éis an tsaothair an neart a ghnóthú, go háirithe má chuireann an mháthair an leanbh leis an gcíche. Dá bhrí sin, níl sé dodhéanta go catagóirí ó thaobh aiste bia torthaí, glasraí, feoil agus iasc a eisiamh go hiomlán. Is é an rogha is fearr a bheith ag gabháil leis an aiste bia réamhbhreithe, bianna contúirteacha a bhaint as an roghchlár. Ina measc seo tá: alcól, deochanna carbónáitithe, miasa ró-ghéar agus sailleacha. Chomh maith leis sin, táirgí a bhfuil ruaimeanna, blasanna, leasaithigh a sheachaint. Bain úsáid as bianna cúramach agus friochta, is fearr leat cócaráilte agus stewed. Bhuel, níl sé ag rá go ndiúltaíonn siad bianna a d'fhéadfadh ailléirgí a dhéanamh ina máthair.
Liosta glas: cad is féidir leat a ithe agus a ól le bean altranais
Chun moltaí ginearálta a sheachaint agus a shoiléiriú, tabharfaimid liosta gar do tháirgí is féidir a úsáid i mbia cíche. Tá an liosta seo eiseamláireach agus is féidir é a choigeartú ag brath ar shaintréithe aonair gach bean.
Liosta de tháirgí ceadaithe do mháithreacha altranais:
- feoil (muiceoil thrua, mairteola, sicín, feoil coinín)
- iasc (aon chineálacha saill íseal)
- glasraí (aon séasúrach áitiúil, chomh maith le hipoallergenic: prátaí, cabáiste, piobair, cucumbers)
- torthaí (gach séasúrach agus áitiúil)
- gránaigh (traidisiúnta le haghaidh aiste bia)
- táirgí bainne coipthe
- Táirgí bácúis (seachas giosta agus bácála ró-milis)
- pasta
- uibheacha
Chomh maith leis sin, is féidir le máithreacha altranais roinnt milseáin (brioscaí, pastilles, marshmallows, marmalades), torthaí triomaithe agus cnónna a thriomú. Glactar leis an aiste bia, ach i gcainníochtaí beaga agus síolta, bainne, mil, citris. Ba chóir iad a úsáid go cúramach agus iad a eisiamh ag an gcéad chomhartha d'imoibriú ailléirgeach sa leanbh.
Maidir le deochanna, is féidir leat mums: compote, mors, tea, kefir, uzvar. Ceadaítear cócó agus caife i dáileoga beaga (uasmhéid 1 cupán in aghaidh an lae), ar choinníoll nach bhfuil míchompord ag an leanbh tar éis ithe.
Cuimhnigh gur chóir táirgí nua a thriail go cúramach agus tráth nach luaithe ná mí amháin tar éis seachadadh. Agus an níos sine a thagann an leanbh, ba mhó éagsúil ba chóir go mbeadh roghchlár an mháthair. Is é an eisceacht tús beathú agus galair chomhlántacha - ba chóir go gcaithfí go cúramach ag an am seo agus iad ag pleanáil a n-aiste bia.