Tá gá le cúram tráthúil agus rialta do chuid ar bith de chuid an chomhlachta mná, go háirithe fiú aird a thabhairt ar chrios an chófra agus na décolletage toisc go bhfuil an craiceann anseo an-tairisceana agus seans maith go searn. Más mian leat é a choimeád, leaisteacha agus óige le blianta fada, ba cheart duit cosmaidí speisialta a úsáid go rialta. Má tá an deis agat aire a thabhairt don chrios cíche agus do dhíghleas, déan iarracht cuairt a thabhairt ar salons áilleacht níos minice, áit a mbeidh speisialtóirí cáilithe in ann cabhrú leat. Is féidir leat dul i mbun nósanna imeachta mar massage, masc, miostimulation nó wrap. Ach fiú sa bhaile tá deis ann cúram a dhéanamh nach lú ná go héifeachtach, tá rogha ollmhór ann sa mhargadh cosmaideacha. Nuair a roghnaíonn tú sa chéad áit, aird a thabhairt ar an gcomhdhéanamh, ba cheart go mbeadh eilimintí éagsúla i gceist i dtáirgí dá leithéid, sleachta ó phlandaí íocshláinte, collagen nó elastin mara, rud a ligeann cothú a fheabhsú agus an craiceann a sháithiú le taise. Tá éifeacht athnuachana ag uachtair cíche, lena n-áirítear blátholaí de ghéine, líomóid nó jojoba, le vitimín A agus E a chur leis. Chomh maith leis sin, tá tiúchan cothaitheach go sonrach don chrios decollete arna dtáirgeadh ag ampóilí ag éirí níos coitianta anois, agus meastar gurb iad na cinn is éifeachtaí iad. Ní mór timthriall a chur i bhfeidhm an chuid is mó acu, rud a ligeann an tionchar is mó. Más fearr leat crios cúraim chíche agus décolletage sa bhaile i gcónaí, bain úsáid as na moltaí thíos, na rudaí seo a leanas a ligfidh do chraiceann cuma óg agus álainn, rud a chuirfidh aird agus aire fir gan amhras.
Moltaí chun ton an chíche a chothabháil
Ba chóir a mheabhrú nach dteastaíonn cúram níos lú cúraim ar an gcíche ná craiceann an duine. Agus ar an gcéad dul síos caithfidh tú tús a chur leis an sláinteachas ceart, toisc nach féidir le háilleacht gan uisce a dhéanamh. Ach, aisteach mar a d'fhéadfadh sé, ba chóir nósanna imeachta uisce a dhéanamh go cumasach. Ná húsáid glantach is féidir leis an gcraiceann a thriomú. Is fearr le gallúnach leithris bog nó glóthach cithfholcadh a úsáid. Chun ton agus cruinneas an chíche a choimeád, cithfholcadh fuar nó gcodarsnacht a ghlacadh gach lá. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola, neartaíonn soithigh fola, agus ullmhaíonn sé cíche freisin chun an imeacht eile a fhágáil. Bain triail as scuab bog a bhaint as caol nádúrtha, agus ná déan dearmad an comhlacht a scrobarnadh dhá uair sa tseachtain ar a laghad. Dóibh siúd nach n-fhulaingt uisce fuar, is féidir ciúbanna oighir a úsáid chun an cíche a dhíshealú. Déan iarracht gan folcadáin te a thógáil ná cuir isteach iad ar feadh 10 - 15 nóiméad ar a mhéad, mar is féidir le huisce te flabbiness agus cailliúint ton a spreagadh, agus ní chuirfidh sé seo áilleacht do bhrollach. Mura féidir leat a leithéid de phléisiúir a dhiúltú, coinnigh an trealamh cófra sa chuisneoir, beidh sé seo in ann a n-éifeacht tonic agus géarú a neartú.
Ach fiú má ghlacann tú folctha neamh-te, bí cinnte go gcuirfí uachtar moisturizing isteach ar an gciste agus ar réimse décolleté - déanfaidh sé seo an craiceann níos boige agus tairisceana ar an dteagmháil.
Tá sé an-éifeachtach coinníoll craiceann an folctha le salann mara a fheabhsú, toisc go bhfuil líon mór substaintí agus comhdhúile atá riachtanach dár gcomhlacht. Is féidir salann den sórt sin a cheannach in aon chógaslann. Aon uair sa tseachtain, socraigh duit folctha scíth a ligean duit féin le salann farraige ar feadh 10 go 15 nóiméad, agus tar éis tamaill tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil an craiceann níos déine agus leaisteach. Chomh maith leis sin, le leaisteachas an chiste a choimeád, déanann an chodarsnacht leis an gcúnamh. Caithfear iad a dhéanamh uair sa tseachtain ar a laghad. Chun an nós imeachta seo a dhéanamh, ní mór duit dhá bhosca a ghlacadh, ceann le huisce te agus tuaslagán 1 salann boird sa tábla, agus an ceann eile le huisce fuar agus 1 spúnóg d'aigéad citreach, agus tuáille cré. Ba chóir an tuáille ullmhaithe a ghlanadh in uisce te, brú agus cuir ar chiste le leath nóiméad. Déan an rud céanna le huisce fuar, ach le haghaidh 1 nóiméad. Déantar an nós imeachta ar fad a athdhéanamh 5 go 6 huaire, ach ní mór go mbeadh an compress deiridh fuar. Tar éis sin, cuir craiceann an chíche le lóis, a ullmhaíodh níos luaithe. Le 4 spéaclaí uisce fuar, cuir 2 spúnóg uaisleáin, cuir ar theine agus boil. Tar éis an brat fionnuar caithfear é a scagadh agus cuir 2 spúnóg salann tábla agus alcól agus 4 spúnóg de shú líomóid.
Má tá imní ort faoi ghrúpaí beaga sa cheantar, ansin chun cosc a chur ar a gcuma agus a streachailt, is gá an tuaslagán a réiteach le réiteach speisialta. Ar an ullmhúchán is gá duit dhá spúnóg bhoird salann nó sóid a mheascadh le lítear amháin uisce te agus gá go bruí. Má tá athlasadh láidir agat, is féidir leat folctha a ghlacadh le tuaslagán lag de cheangailín potaisiam a chur leis. Díreach cosúil le craiceann an duine, don chrios cófra agus décolleté, ba cheart nósanna imeachta exfoliating a úsáid. Chun é a ullmhú, ullmhaigh scrobarnach íogair agus scuab nó maolán speisialta, le cabhair a thabhairt, tá sé riachtanach gluaiseachtaí bog agus réidh a fheannadh. Tar éis sin, beidh an craiceann níos mó a oirfeadh do masc nourishing, cé nach féidir leat uachtar a úsáid, ach uachtar géar nó kefir a ghlacadh, cuir isteach iad sa chiste agus tar éis cúig nóiméad déag, sruthlaigh le cithfholcadh. Seachain athruithe meáchain go tobann, toisc go scoilttear cealla saill an chíche ar dtús, d'fhéadfadh sé seo go dtiocfadh leis an gcíche a bheith flabby, beidh marcanna stráice le feiceáil. D'fhonn ton agus áilleacht an chíche a choinneáil ba cheart bearta den sórt sin a thréigean mar troscadh nó aiste bia dian. Is fearr meáchan a chailleadh de réir a chéile, nach mó ná dhá chileagram in aghaidh na míosa, agus déan iarracht meáchan a choinneáil faoi theorainneacha áirithe.
Más mian leat an t-aonad a ghrianú gan uaim, cuimhnigh gurb é an crios cófra agus débhleachtais na háiteanna is leochailí, ní mór an craiceann anseo cosaint ard ó sholas na gréine. Chun é a chosaint, bain úsáid as luascán gréine a bhfuil fachtóir cosanta aige os cionn 30. Agus tar éis dóiteáin ghrian, ní mór duit an craiceann a mhúscailt le uachtair atá deartha go speisialta, cabhróidh siad ar ais ar ghnáthleibhéal na taise. Tá sé toirmiscthe do mháithreacha atá ag iompar clainne agus máithreacha gan snámh a ghrianadh! Tá mórán táirgí cúraim ann, tá éagsúlacht uachtair, glóthacha, tonicí, mascaí, bioráin orthu - cabhróidh gach ceann acu an craiceann a dhaingniú, a neartú, a rianú agus deireadh a chur le marcanna stráice ar an gciste. Moltar cistí den sórt sin a úsáid dhá uair sa lá, agus ba chóir duit aird a thabhairt ar an gcaoi a n-úsáideann tú iad. Is gá modhanna cosmaideacha a chur i bhfeidhm, gluaiseachtaí bogáiste massage, ag ardú ó lár an chiste chun an smig, gan dearmad faoin gceantar muineál agus décolleté. Déan iarracht gan an craiceann a shíneadh - d'fhéadfadh éifeacht an-difriúil a bheith ann. Fiú mura bhfuil leigheas speisialta agat, is féidir leat uachtar comhlacht a úsáid ina bhfuil substaintí, vitimíní agus sleachta fortifying ó phlandaí míochaine. Chun na gcríoch sin, is fearr le huachtar le soy, horsetail, ginseng, mint nó leannlusanna. Bíonn tionchar mór ag comhpháirteanna na bplandaí seo ar elasticity na snáithíní, rud a chabhraíonn leis an gcraiceann a choimeád.
Ná téigh go héadrom le bra a roghnú. Caithfidh sé tacú leis an cófra, gan ligean dó a chrochadh, cé nach bhfuil sé daingean agus míchompordach. Go hidéalach, ba chóir go dtiocfadh líon na bra agus toirt an chóid faoin gcíche i dtosach. Roghnaigh bra de chaighdeán maith amháin. Má tá baint agat go mór le spóirt, ansin roghnaigh roghanna spóirt leaisteacha nach gcuireann srian le gluaiseachtaí agus ag an am céanna tacaíocht a thabhairt do bhrollach go maith. Déan iarracht snámh a dhéanamh níos mó - neartóidh sé seo na matáin phectoralacha, rud a dhéanfaidh na breasts níos measa agus níos measa. Déan cleachtaí simplí san uisce: ceangal na bosaí os comhair tú ag leibhéal an chófra, ansin brúigh orthu, agus ansin do chuid lámha a scíth a ligean agus a scaipeadh, a ardú agus a ísliú, ag iarraidh frithsheasmhacht an uisce a shárú; Déan roinnt gluaiseachtaí le do lámha ar aghaidh, ag iarraidh iad a thabhairt ar ais go réidh. Mura bhfuil an deis agat cuairt a thabhairt go rialta ar an linn, cuimhnigh go bhforbróidh matáin an chíche spórt den sórt sin mar leadóige. Chomh maith leis sin, ní mór duit cleachtaí rialta a dhéanamh ar bhrú-bhrú nó cleachtaí le dumbbells.
Cuimhnigh, is cuma cén cleachtaí a dhéanann tú chun na matáin a neartú agus le helasticity an fhíocháin chíche a mhéadú, Ar an gcéad dul síos, ba chóir duit aird a thabhairt ar do staidiúir, toisc gurb é an ais díreach an t-eochair do chaomhnú fada foirmeacha maighdean an bhóta. Tá a lán againn ó óige eolach ar fheidhmiú simplí staidiúir a choimeád. Is gá leabhar trom a ghlacadh, é a chur ar do cheann agus siúl léi timpeall an tí ar feadh cúpla nóiméad. Chun a chinntiú go bhfuil post díreach tar éis a bheith ina nós agat, is gá an cleachtadh seo a athdhéanamh gach lá. Níl aon rún ann ná gurb é an t-uirlis uimhir amháin chun na matáin pheachtracha a neartú. Tá na cleachtaí simplí seo a leanas éifeachtach freisin: ní mór aghaidh a thabhairt ar an mballa ag fad 50 cm. Ardaigh do lámha go dtí leibhéal na guaillí agus lean na ballaí i gcoinne an bhalla. Tosaigh le brú ar an mballa le fórsa amhail is dá mbeartaíonn tú é a aistriú ón láthair. Ansin scíth a ligean agus déan iarracht arís 10 n-uaire níos mó. Seas suas go díreach, ag lúbadh do uillinn beagán agus ag cur do lámha ar do chromáin. Bain na lanna ghualainn, ag iarraidh na héilinneacha a nascadh taobh thiar do dhroim, agus ansin do chuid arm a ísliú ar an mbun. Caithfear an cleachtadh a athdhéanamh arís agus arís eile. Téigh síos ar do ghlúine, agus tú ag coinneáil do dhroim díreach, suí ar do chosa, tarraing an liathróid suas agus, ag iarraidh é a choinneáil ar leibhéal níos airde le do bhrollach, do lámha a scaoileadh. Laghdaigh go mall go 10, ansin scíth a ligean. Is gá 10 athrá a dhéanamh. Nuair a bheidh, i gcaitheamh am an tsamhraidh, a léiriú a tharraingteacht. Tar éis an tsaoil, chun cófra álainn agus athléimneach a léiriú go bródúil: i sciathán snámha, gúna oscailte nó imlíne dhomhain - ní mór duit foighne agus díograis beag a bheith agat, agus gheobhaidh tú an t-éifeacht a bhíonn ag do bust.