As na hailt ar na contúirtí a bhaineann le colaistéaról, d'fhéadfadh duine pirimid na hÉigipte a chur leis. Ach lá amháin a stopadh na speisialtóirí, d'fhéach sé níos dlúithe ar fhoilseacháin eolaíocha agus ... shocraigh siad a n-intinn a athrú go mór. Agus, ní hamháin i bhfocail, ach go n-éireoidh siad go hiontach lena hipitéisí i gcleachtas. Sa deireadh - ceint! Níl an cholesterol díobhálach don chomhlacht - féach duit féin. Díreach é a léamh go dtí deireadh. Beidh tú ag súgradh ort.
NAME, SISTER!
Tugtar colaistéaról ar colaistéaról. Is droch-éagóir é seo. Is ea, go deimhin, tugadh an t-ainm dó chomh luath agus a bhí ag tús an XIX haois, beagnach 50 bliain tar éis an fhionnachtana. Ach ina dhiaidh sin, fuair na heolaithe amach go mbaineann sé leis an gcineál alcóil, rud a chiallaíonn, de réir na rialacha a nglactar leis go ginearálta, ba cheart go dtabharfaí colaistéaról air. Seo é mar a thugtar air i ngach litríocht domhanda ó 1900. Mar sin féin, i Rúisis, bíonn an téarma atá uaite agus mícheart fós go mór.
MAIDIR LE DÉANAMH VINY.
Is é atherosclerosis príomhphointe an mhuirir. Baineann colaistéaról le foirmiú plaiceanna sna hartairí agus athruithe atherosclerotic a fhágann go dtógann croí-ionsaí agus stróc. Ach creidim dom nach bhfuil colaistéaról ciontach! Níl sé ach mar thoradh ar athruithe móra eile sa chorp a bhfuil nádúr géiniteach agus autoimmune acu. Sea, agus conas is féidir breithniú a dhéanamh ar cholesterol, fiú má tá a fhios faoi atherosclerosis, a líomhnaítear go n-éireoidh sé, níl a fhios ag gach duine. Agus i gcoitinne, tá staidéir ann a éilíonn go gcomhlíonann an plaic atherosclerotic ag an tús feidhm chosanta, ag gníomhú mar shaghas "paiste" ar an bhfadhb a bhaineann leis an ealaín múcasach. Dála an scéil, bhí a fhios ag eolaithe cheana féin faoi seo 15 bliain ó shin. Go ginearálta, is sampla de mhúnla 1985 é teoiric "plaic cosanta". Mar sin, smaoineamh ar cé mhéad bliain den sórt sin "céad".
Ar an drochuair don chúisí, bhí sé ró-luath a fhoghlaim chun é a fháil san fhuil le cabhair ó thástálacha saotharlainne. Agus leibhéil cholesterol ardaithe a bhaineann le cearr le caolú lumen na hartairí paiteolaíoch.
Ba mhaith liom a lua, mar shampla, turgnaimh an paiteolaí cáiliúil Nikolai Anichkov, údar teoiric cholesterol an Atherosclerosis. Rinneadh turgnaimh a rinne cruthúnas a hipitéis ar choiníní a bhain le bianna sailleacha de bhunadh ainmhíoch. Ach lig dom, is créatúr luibhseach é an coinín, agus is é an réas feola é an sárú is déine ar na dlíthe a bunaíodh le nádúr. Leis an rath céanna, bhí sé indéanta na tigirí le féar a stuif, agus ansin éifeacht na snáithíní plandaí a mheas ar na próisis díghnácha sna fíocháin. Tá sé mícheart comparáid a dhéanamh idir an chreantóir luibheanna agus an bailitheoir príomha. Tá difríocht bhunúsach acu i meitibileacht agus i bhfuinneamh!
Mar sin féin, tá teoiric cholesteric an Atherosclerosis, de cheart an chéad-rugadh, socraithe go daingean in intinn eolaithe. Agus thosaigh aighneacht neamhdhíobhálach le cóireáil nádúrtha maidir le cólera.
FÉIDIR LE DÓITEÁIN.
Féach ar an uimhir fianaise ábhartha amháin. Is buidéal plaisteach é seo ola glasraí, a deir: "Nach bhfuil colaistéaról ann." Éiríonn an cheist, cén fáth a léiríonn nach bhfuil agus nach féidir a bheith i bprionsabal? Tar éis an tsaoil, is éard atá i colaistéaról ná táirge ainmhithe go heisiach, ní aimsítear i siúcra, i bprátaí ná i bananaí. Agus tuigeann daoine go bhfuil siad ag ceannach táirge "sláintiúil" i gcodarsnacht leis na huibheacha cearc "neamhshláintiúil", a bhfuil an buíocán ann go coitianta le colaistéaról.
Níl aon staidéar ann fós a dhearbhódh go raibh nasc soiléir idir an t-ábhar colaistéaróil sa táirge agus a thiúchan sa phlasma fola. Fiú má d'ith tú kilo de oisrí, ní chiallaíonn sé seo go dtiocfaidh an colaistéaról go léir as do chorp.
FÁIL AN RIALACHÁIN.
Tabhair aird ar an bhfíric go bhfuil córas seiceálacha agus iarmhéideanna i gcorp an duine. Mar shampla, tá cóireáil fola agus cóireála fola. Tá meicníocht rialaithe den chineál céanna i colaistéaról. Tá sé an-intuaslagtha i saillte agus ní féidir é a bheith san fhuil i bhfoirm saor in aisce. Ní mór feithiclí speisialta a bheith againn. Is é próitéiní speisialta a n-ról a imríonn sé intuaslagtha, nuair a bhíonn sé nasctha le colaistéaról.
San iomlán tá trí chineál coimpléisc: HDL (lipoproteiní ard-dlúis), LDL (lipoproteiní dlús íseal) agus VLDL (lipoproteiní an-íseal-dlús). Tugtar colaistéaról "olc" ar LDL freisin. Sa chás seo, tá sé i gceist gurb é sin a chruinníonn sé i mballaí na soithí. Ba cheart go dtugtar colaistéaról "an-olc" ar VLDL, faoi seach. Ach ar ár sonas coitianta, tá sé sa mhionlach. Díscaoileann HDL sa leacht is fearr agus seachadann sé colaistéaról ó na horgáin agus na fíocháin don ae le haghaidh próiseála deiridh. Siad - cineál comhghabhálaí ospidéil soithigh, ag bailiú colaistéaról iomarcach, lena n-áirítear an bhlaosc istigh d'árthaí fola. Thairis sin, laghdaíonn leibhéil arda HDL an baol a bhaineann le néaltrú na senile a fhorbairt níos mó ná an tríú cuid, lena n-áirítear Alzheimer's.
Mar a fheiceann tú, níl aon intinn choiriúil ann maidir leis an orgánaigh le colaistéaról. Thairis sin, tá meicníocht dea-bhunaithe ann chun a iompar a rialú.
IS CHOLESTEROL AN FUAIR LIFE.
Ach ní sin uile. Samhlaigh ar feadh nóiméad go bhfuair muid bealach agus go mbainfí an colaistéaról ar fad as an gcorp. Ag an am céanna, beidh caos ann. Stopfaidh sintéis gach hormóin stéaróidigh: frith-athlastach agus frith-strus, ag rialáil an t-iarmhéid salainn uisce agus gach hormóin gnéis. Scoirfidh táirgeadh vitimín D ríthábhachtach agus na haigéid bile atá riachtanach le haghaidh díleá. Déantar an meitibileacht a bhriseadh trí na seicní cille agus le sreabhadh nerve a tharchur. Beidh meathlú ar an gcéad comhartha, agus ansin beidh gach rud ag rolladh ar nós snowball. Mar thoradh ar leibhéal íseal colaistéaról tá laghdú ar tháirgeadh serotonin, atá freagrach as mothúcháin dearfacha. Apathy, ionsaithe de lionn dubh, dúlagar - tá comharthaí de neamhdhóthanacht cholesterol orthu seo uile.
I bhfocail, tá colaistéaról ina rannpháirtí iomlán agus an-tábhachtach i saol ár gcomhlacht. Agus is réamhriachtanas é a fháil le bia maidir le feidhmiú iomlán na n-orgán agus na gcóras go léir.
Cé mhéad colaistéaról atá de dhíth? Tá suas le 80% comhshó ag an gcomhlacht féin. Ach ní mór an 20% eile a sheachadadh ón taobh amuigh. Tá sé seo thart ar 300-350 mg in aghaidh an lae. Chun comparáid a dhéanamh: tá 80 mg de cholesterol ag 100 gram de veal, agus 100 g de ae mairteola - 600 mg. B'fhiú anseo an t-imní a ghabhann le biata dian vegetarian a lua anseo. Ní féidir le beacáin, ola olóige agus glasraí ionad táirgí ainmhithe ina bhfuil colaistéaról. Agus is é coir i gcoinne an chomhlachta a dhiúltú duit féin!
NÍ FÉIDIR LE DÍOCHTACHÁIN!
Bímid ag caint faoi aiste bia speisialta atá ag ísliú colaistéaról. Is é seo aiste bia atá molta ag cairdeolaithe, cothaitheoirí agus speisialtóirí eile a bhfuil baint acu le cóireáil atherosclerosis.
Ar an gcéad dul síos, cuirtear srianta dian ar gach táirge ina bhfuil colaistéaról ainmhithe. Agus tá siad chomh tromchúiseach nach bhfuil gach duine in ann moltaí na ndochtúirí a leanúint.
Sa bhliain 1998, rinne eolaithe na Breataine agus na hAstráile anailís ar éifeachtacht teiripe aiste bia le haghaidh atherosclerosis. In athbhreithniú a foilsíodh i British Medical Journal, bhí 19 staidéar san áireamh. Fuarthas amach go laghdaíonn aistí bia leibhéal an cholesterol san fhuil ag 15% ar a mhéad. Agus ansin amháin i ospidéal. Más rud é go ndearnadh comhlíonadh na n-oideas sa réim bia don othar, laghdaíodh éifeachtúlacht an aiste trí cinn - suas le 5%.
Is mór é a mheabhrú go bhfuil an chuid is mó de na meáchain níos mó i measc an daonra sa domhan is mó a bhfuil an cholesterol-imníoch orthu. Ní é an milleán ar cholesterol as an bhfíric go gcreideann daoine gur féidir le haiste bia hypocholesteric le hikes i McDonald's a chur le chéile. Ina theannta sin, laghdaítear an laghdú drugaí i LDL, chomh coitianta sa Meiriceá chéanna - tá an imeacht riosca go leor. Taispeánann staidéir - tá LDL faoi chontúirt go neamhchiontach contúirteach! Bíonn claonadh ag daoine a bhfuil tiúchan LDL acu faoi bhun 100 mg / dl (is é sin an líon sna treoirlínte mar sprioc na cóireála) bealaí éagsúla oncological a fhorbairt níos minice ná in othair le LDL ag 100-150 mg / dL. Tá sé úsáideach freisin cuimhneamh go bhféadfadh drugaí a laghdaíonn colaistéaról i gcomhar, mar shampla, le sú grapefruit, torthaí marfach a bheith ann ... Conas nach féidir éisteacht le tuairim na n-speisialtóirí a luaitear go bhfuil sochair den sórt sin ach na monaróirí cógais!
ION NÁ GINEARÁLTA.
Is fiú aird a thabhairt ar an ardchúirt agus ar thábhacht an fhachtóra ghéiniteach. Má tá réamhshuíomh oidhreachta ann, bíonn atherosclerosis i measc daoine, ní hamháin le gnáth, ach freisin le leibhéal íseal de colaistéaról. Ní laghdaíonn ardleibhéal HDL géiniteach go hiondúil an baol a bhaineann le galar corónach croí, ach freisin go n-ardóidh ionchas saoil. I gcásanna áirithe, tosaíonn an colaistéaról ó bhreith an duine a thaisceadh go mór i bhfíocháin, agus bíonn duine mar ghiall imthosca.
CEARTAS!
Ní cholesterol ciontach é a chiallú! Tá sé ag déanamh a phost go hionraic. Agus níl a locht ar an bhfíric go bhfuil sé páirteach i bpróisis phaiteolaíocha uaireanta. Is féidir le tuiscint den sórt sin a thuiscint - agus cuimsíonn sé - an chuid is mó de na comhdhúile bithcheimiceacha dár gcomhlacht.
Ar chóir dúinn a bheith cúramach faoi? Cinnte! Ní chuireann paisean le haghaidh bia sailleacha, hypodinamia, tobac a chaitheamh, neamhaird ar réamhshuímh ghéiniteacha (ar féidir a nochtadh, ní hamháin trí staidéar a dhéanamh ar stair thinnis an teaghlaigh, ach freisin trí staidéir áirithe saotharlainne a dhéanamh) ná aon díobháil a dhéanamh don chomhlacht. Thairis sin, tá a rannchuidiú le húsáid agus foirmiú atherosclerosis níos neamh-inchomórtais níos mó ná luaineachtaí i leibhéal an cholesterol, cé go bhfuil sé níos airde.