Tá roinnt oidis ann chun cóireáil spóirt le héagsúlacht "galair".
Peanas gan chúis.
An bhfuil sé eolach duit stát ina bhfuil cait ag scratáil a n-anam gan aon chúis le feiceáil? Dealraíonn sé go bhfuil gach rud fíneáil sa saol, níl aon fhadhbanna móra, ach amháin go bhfuil an bháisteach ag sreabhadh lasmuigh den fhuinneog, agus tá tú brónach nach bhfuil aon rud áthasúil agus suimiúil ar fud an domhain. Is é an mothú a bhíonn ag an giúmar ón maidin, smaointeoireacht atá mearbhall, greannacht agus néarógacht.
Is féidir leat dul chuig síceolaí agus iarracht a dhéanamh fadhbanna mothúcháin a réiteach trí chomhráite fada agus anailís a dhéanamh ar eitiltí. Ach tá a fhios againn go bhfuil spiorad sláintiúil ina gcónaí i gcomhlacht sláintiúil, agus mar sin déanaimid rogha muiníneach i bhfabhar spóirt.
Baintear sluggishness ginearálta an orgánaigh ar an mbealach is simplí: ag siúl. Siúil san iarnóin, fiú ar an lá is scamallach, beidh tú ag glacadh le do dáileog ultraivialait agus go háirithe go mbeidh tú ag súil go mór. Déan siúl sa mhaidin ionas go dtéann an t-aer fionnuar leat chun múscail a dhéanamh agus tune i do lá fada sona. Siúil sa tráthnóna, admhaigh na réaltaí agus breathnaigh an t-aer úr, ionas go mbeidh tú ag aisling aislingí thar a bheith taitneamhach.
Cuidíonn siúlóidí chun muscle an chroí a oiliúint, ag siúl ach cúpla uair an chloig in aghaidh an lae is féidir leat fáil réidh le punt breise. Ina theannta sin, tá an fhuil sáithithe le ocsaigin, agus braitheann tú i bhfad níos fearr. Agus is tábhachtaí fós - níl sé uafásach idir.
Tuirse ainsealach.
Tá an symptom seo le fáil níos mó i measc daoine. Mura bhfuil a fhios agat conas a scíth a ligean i gceart, beidh an tuirse ag rolladh go tapa fiú tar éis laethanta saoire fada. Agus is cuma é - cibé an bhfuil tú ag obair i monarcha nó leanbh a ardú sa bhaile, cuideachta mhór a reáchtáil nó béilí blasta a ullmhú i mbialann, is féidir le tuirse ainsealach a tharlú in aon duine.
Ag cibé amanna, níl aon chumhacht ann tú féin a bheith ag obair, chun deacrachtaí a shárú arís agus arís eile agus gan aird a thabhairt ar dhrugaí. Tá bealach amach. Cuimhnigh Yoga. Is é Yoga a chabhróidh leat scíth a ligean. Is féidir le cleachtanna a lán feabhas a chur ar shíneadh na matáin agus na tendons, rud a chiallaíonn, chun strus agus brú a mhaolú, foghlaimidh tú conas a spleálann i gceart, agus bíonn cosc ar strus den scoth ag cleachtaí análaithe. Foghlaimfidh tú díriú ar do chuid mothúchán agus beidh am agat gníomhú sula dtéann tuirse arís le do cheann.
I lár stoirme.
Tarlaíonn sé freisin go nglactar leis, go míchuí, i bhfadhbanna daoine eile. Chuaigh na cairde ag caint, go bhfuair siad eolas ar a gcuid oibre, ach beagán a d'fhéadfadh tarlú. Tá taithí againn, glacadh le mothúcháin dhiúltacha daoine eile ar ár gcuid féin agus go ndóigh, íocann sé as é.
Má bhraitheann tú fearg, greannú agus gur mian leat éalú ó fhadhbanna daoine eile, beidh tú go maith le healaíona comhraic oirthearacha nó dornálaíochta. Ní gá gur lúthchleasaí gairmiúil a bheith ann, ach "piorra" a chrochadh sa bhaile, lámhainní a cheannach agus mothúcháin dhiúltacha a ghlacadh go rialta ar réad anam. Agus más fearr leat ranganna le gairmí gairmiúil, ansin beidh tú ag foghlaim seasamh suas duit féin i gcás contúirteach.
An tosaigh pearsanta.
Fadhbanna pearsanta, fadhbanna croí, b'fhéidir, an ceann is tromchúisí. Is éard atá i gceist leis seo ná éireachtaí a dhéanamh, éadáil, éadrom a bhaint as an rut ar feadh i bhfad. In ionad sin. a thabhairt do thrócaire an dúlagar, déan iarracht do shaol a athrú níos fearr.
Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil an comhlacht an-lag, le linn strus dian, ná mar sin ná ró-ualach a dhéanamh ar ualaí iomarcacha. Ceannaigh diosca le ceachtanna damhsa bolg nó ranganna aeróbaice agus déan é a dhéanamh ag am ar bith atá áisiúil duit. Gheobhaidh tú scileanna úsáideacha, feicfidh tú na matáin podkachaesh agus cuirfidh tú an t-am ar fad i gceann cúpla lá.
Nóiméad oibre.
Ar an drochuair, cuireann saothair, fiú an ceann is mó beloved, uaireanta iontas an-mhíshásta dúinn. Laghdaigh siad tú, rinne siad éigeandáil neamhsheasmhach, d'éirigh an t-iomaitheoir ó thaobh tionscadal geallta ... Ná éadóchas, agus téigh go dtí an linn snámha. Cuirtear uisce fuar, braiteacha taitneamhach ar fáil duit, agus fós is féidir leat fás tanaí, strus a bhaint, matáin chroí a thraenáil agus boilg árasán a fháil. Agus seo ar a laghad costas, toisc go bhfuil gach rud a theastaíonn uait - ag snámh arís agus arís eile sa tseachtain ón taobh go dtí an taobh.
Mar a fheiceann tú, tá go leor bealaí ann chun leigheas a thabhairt ó thrámaí meabhrach, béim agus brón a chur ar shiúl. Is é spórt ceann de na modhanna is dearfaí agus is éifeachtaí dóibh siúd ar mian leo maireachtáil go sona sásta agus bíonn siad álainn.