Úsáid saille.
Ní mór breithniú tromchúiseach a dhéanamh ar an gceist maidir le dochar agus tairbhe saille muiceoil. Déantar úsáid na saille a chinneadh ag substaintí gníomhacha bitheolaíocha atá stóráilte sa sraith subcutaneous de saill muiceoil. Tá carotéin ann, vitimíní A, D, E, chomh maith le aigéad arachidónach, atá riachtanach chun gnáthghníomhú an chroí, na hinchinne agus na duáin a bheith ann, a bhfuil aigéad saille polyunsaturated tábhachtach air.
Taispeánann staidéir go bhfuil airíonna frith-ailse ag an mbord, go gcruthóidh sé go hiomlán colaistéaról díobhálach ó soithí fola. Is féidir an traidisiún maidir le brícíní le piobarán le gairleog a mhíniú go beacht mar gheall ar go bhfuil gairleog mar chuid de dhrugaí iomadúla atá beartaithe chun soithí fola a íonú. Saill muiceola san áireamh sa réim bia, cuireann tocsainí agus tocsainí chun cinn.
Is fiú a thabhairt faoi deara gurb é bagún an sneaiceanna is oiriúnaí do vodca. Coscann sé meisce mear. Chomh maith leis sin, tá saill muiceola comhcheangailte le fíon dearg tirim.
Ag féachaint ar na buntáistí agus na contúirtí a bhaineann le saill, is gá aird a thabhairt ar na contrárthachtaí atá ag opponents agus lucht tacaíochta an táirge seo, agus an "meán órga" á roghnú acu.
An dochar saill.
Tá tuairimí ann go bhfuil an saille ag gortú, agus go páirteach tá sé seo fíor. Ach, ná déan dearmad gur féidir leat meáchan a fháil ó aon táirge, fiú an chuid is mó d'aiste bia. Is é an pointe an méid bia a chaitear. Baineann sé seo le saill - ba chóir é a ithe i codanna beaga ionas nach mbeadh sé níos fearr.
Ina theannta sin, creidim go leor go bhfuil saille ar cheann de na bianna an-trom don bholg an duine. Ach, an saill luachmhar de saillte lard ag teocht an chorp daonna, agus mar sin boilg boilg sláintiúil an táirge seo go maith. Mar sin féin, ba cheart go gcuirfeadh daoine a bhfuil fadhbanna leis an bholg agus an intestí úsáid astu.
Is minic a chloisteáiltear gur colaistéaról leanúnach díobhálach é bagún. Tá colaistéaról sa táirge seo, ar ndóigh, ar fáil, ach i bhfad níos lú ná mar shampla, in im. Ní féidir leis an méid atá i saille a bheith ina chúis le cuma atherosclerosis. Mar gheall ar ghlanadh taiscí soithíoch le haigéid sailleacha, mar a luadh thuas, saill, ar a mhalairt, cuidíonn sé le carnadh foirmeacha colaistéaróil a chosc.
Chomh maith leis sin, de réir an chuid is mó, tá tomhaltas saille i bhfoirm friochta an-díobhálach. Tá sé ar eolas go bhfuil aon bia friochta díobhálach. Ach, má théiteann tú saill, gan é a chosc, beidh an comhlacht i bhfad níos fearr.
Ní féidir le fíoras eile neamhaird a dhéanamh - tuairim an meascáin mícheart aráin agus saille. Ach tá an tuairim seo earráideach. Is é an comhlacht go hiondúil an meascán a bhaineann le lardán agus arán iomlán. Más fearr leat é a ithe le arán bagún, is éard atá i gceist anseo ná punt breise.
Ba chóir a mheabhrú go bhfuil feoil deataithe go háirithe díobhálach. Níl an-chuid sochar ag an meascán de saille agus feoil (muineál, bagún, carbónáit), a bhfuil grá álainn aige freisin. Tabhair aird ar láithreacht craicne ar saill.
Is é an t-ábhar calórach saille in aghaidh an chéad gram den táirge ná ocht gcéad cilocalóide. Braitheann cibé acu a itheann tú saill nó nach ea, ar roghanna aonair gach ceann acu. Na buntáistí agus na míbhuntáistí go léir a mheá go ceart, is féidir leat cinneadh a dhéanamh duit féin an bhfuil sé tairbheach duit nó nach bhfuil.