An maith leat milseáin ar an gcaoi is maith liom iad? Is dócha gur féidir le gach bean an abairt seo a mhac a mheas. Toisc nach féidir le haon bhean óg seasamh in aghaidh an milis, ag leá ina milseog béil. Ach cén chaoi a bhféadfaidh sé figiúr galánta a choinneáil ar feadh a ghrá ar fad ar milseáin? Sin an tasc do bhean fíor!
Mar sin féin, níl réiteach an fhadhb chomh deacair. Ná tabhair milseoga suas, ní mór duit a fháil amach conas iad a roghnú! Níl gach milseog díobhálach do fhigiúr caol. Dá bhrí sin, is fiú a mheas go cúramach gach cineál milseoga agus iad a dháileadh mar a n-athsholáthar le haghaidh méaduithe waist.
Baineann 1 toradh ar fhiúntas le torthaí. Stór cothaithigh agus milseog uilíoch gach lá. Is féidir leat 300 gram torthaí nó 100 gram de thriomú triomaithe a ithe gach lá, toisc go bhfuil torthaí triomaithe níos calóracha. Ní mór aird a thabhairt ar úsáid fíonchaora, bananaí agus persimmons, toisc gurb iad na torthaí seo an calorie is airde agus tá go leor siúcra ann.
I 2 áit - milseog iontach agus cara de gach duine, ag breathnú ar an bhfigiúr, cailíní, glóthach. Ní fhágfaidh éagsúlacht cineálacha torthaí agus glóthacha bainne gan aon bhean. Cuirfidh na torthaí éagsúlacht vitimíní ar do chorp, agus neartóidh an geilitín na tairní agus na gruaige.
Is féidir cóipeáil, atá suite ar an tríú háit ar ár liosta, a úsáid mar bhréige laethúil, ach is é an úsáid atá teoranta do dhá ghloine in aghaidh an lae. Tá raon iomlán substaintí úsáideacha ann agus déanfaidh sé do rogha roghchlár a shaibhriú.
Bronntar uachtar reoite ar an 4ú háit . Ach anseo is gá duit nascleanúint a dhéanamh de réir cineáil. Cúntóir é duine atá ag caitheamh tobac, agus taitneamhach, úsáideach, agus íseal-calorie, meascán rathúil é oighear torthaí. Is féidir cóireáil cóir a dhéanamh ar uachtar reoite bainne freisin, ach ní féidir leat é a bheith ró-mhinic. Ach leis na héagsúlachtaí go léir le breiseáin i bhfoirm cnónna, seacláide, subh, ní mór duit a bheith thar a bheith cúramach.
Bronntar an 5ú háit ar ár liosta le milseoga bainne : guairdíní, curaí, coileoga, maraidí agus iógart. Agus anseo, díreach mar atá i gcás uachtar reoite, ní mór duit machnamh cúramach a dhéanamh ar chomhdhéanamh na milseog. Tá go leor substaintí úsáideacha i dtáirgí déiríochta, áfach, chun an blas a neartú, cuir milseoga milseoga le mórán siúcra, seacláid, leac agus mórán táirgí eile a mhéadaíonn ábhar calórach, cion saille agus méid siúcra sa mhilseog.
Bhuaigh an 6ú háit áit . Níl, i bhfoirm íon, subh - táirge fiú úsáideach, ach is féidir é a ithe le spúnóg agus gan aon ní. Is minic gur fearr le daoine go gcuirfí múnla smearaidh ar arán úr nó ar bun bunúsach, agus fiú le im, agus chomh maith leis an subh seo go léir, as an gcatagóir de milseog úsáideach sa chatagóir de mhilsiú díobhálach.
Ar an 7ú háit - fianáin . Tá go leor plúr, siúcra, im, agus tá sé seo go léir díobhálach. Ar ndóigh, bianna amháin - níl sé scanrúil, agus ní gortaítear an waist i bhfad, ach toisc go bhfuil sé beag. Ach cé atá in ann linn stad a chur ar aon bhruic?
Ar an 8ú áit socraíodh milseáin seacláide . D'aimsigh dochtúirí seacláide go raibh sé úsáideach agus moltar fiú 10-20 gram de seacláid searbh a ithe go laethúil. Ach ní bhaineann an riail seo le milseáin seacláide, mar gheall ar tháirgeadh milseáin, i dteannta seacláide, úsáidtear cineálacha éagsúla líonta agus breiseáin, agus ní féidir iad a úsáid, más mian leo, a bheith úsáideach.
Ar an 9ú háit agus ar thaispeántais tarraingteach na bácéireachta cácaí bácáilte . Tá sé saor, tá líon mór speiceas aige, agus, ar ndóigh, tá sé thar a bheith blasta. D'éiríonn a cuid daoine fásta, go mbainfeadh daoine fásta béile iomlán a chur in ionad an bácála, agus is cosúil go dtiocfadh le gach rud go maith. Ach ná déan dearmad go bhfuil an bácála an-ard i gcalaraí, agus níl go leor cothaithigh ann chun é a chur in ionad bricfeasta, lóin nó dinnéar. Tá sé inacmhainne, sásúil, ach níl sé úsáideach.
An 10ú áit ar ár liosta atá á áitiú go tuillte ag cácaí agus pastries . Déanann cácaí milis, uachtair sailleacha agus forálacha éagsúla milseog den sórt sin go hiomlán do-ghlactha le haghaidh cothaithe aiste bia. Ní mhol cothaitheoirí cácaí nó cácaí a ithe níos mó ná uair sa tseachtain. Ach is fearr déileáil leis na milseoga seo mar bhia amháin sa Fhéile.
De réir mar a fheiceann tú, milseoga agus sleamhnán - tá rudaí go leor comhoiriúnach, ach ní mór duit a fháil amach conas iad a úsáid go héasca. Agus ansin is féidir leat taitneamh a bhaint as do milseáin is fearr leat, agus figiúr caol.