Bhuel, má d'oidhrearaigh tú do mhuinín sna géinte. Tá sé iontach nuair a threoraíonn tuismitheoirí, múinteoirí agus cairde ár bhféinmheas. Agus cad a tharla mura raibh an t-ádh sin ag duine éigin? Má tá bean á cháineadh i gcónaí óna óige, fiú a bheith ina maolú? An gciallaíonn sé seo go bhfuil sé deimhin go deimhin a bheith neamhchoitianta, dúnta agus go seachtrach casta? Níl ar chor ar bith! Foghlaim gan a bheith ina luch liath is féidir leat! Agus fiú is gá.
Gúna suas!
Cibé an maith linn é nó nach bhfuil, is breá linn daoine a bheith i láthair. Mar sin ní féidir leat a sheachaint ag dul go dtí an siopa le haghaidh wardrobe nua. Mothaíonn mná atá cóirithe de réir faisin, a thugann aire do dhaoine eile, féin-mhuinín go huathoibríoch. Go fírinneach, bualadh leo ar éadaí, déanann siad meastóireacht freisin, agus dá bhrí sin beidh athrú ar an bpointe seo rud éigin nua i do shaol.
Ar ndóigh, ní mór d'aon éadaí a chaithfidh tú a bheith in ann a chaitheamh. Agus mura bhfuil tú i dtaithí ar gúnaí nó sála ard, beidh ort cleachtadh. Ach faigheann an dea-úsáid go tapa. Is é an rud is mó - ag tabhairt aire do chuma féin-mheas, a dhearbhaíonn linn go bhfuilimid tarraingteach. Agus ansin beidh tú níos lú eagla ar cháineadh. Níl sé mar gheall ar fhásacht a fhás, ach faoi stíl féin a aimsiú, is oiriúnaí do phearsantacht.
Féach ar do staidiúir!
Bhí ár seanmháthair ceart, ag tabhairt aire dúinn ó óige: "Díreach suas! ". Daoine atá in ann a gcinn a bheith ard i gcás ar bith agus bíonn siad i bhfad chun tosaigh nach féidir leo a bheith gnáth. Faigheann siad i gcónaí ar an saol cad is mian leo agus rath a bhaint amach i ngach rud. Ag dul amach sa tsráid, díreach do ghualainn agus do cheann a thógáil. Siúil go socair, gan jerks, ná Rush. Ná bíodh iontas ort má thosaíonn daoine ag tabhairt aire duit, agus géireoidh fir leat. Just aoibh gháire ar ais. Is féidir leis seo freisin muinín a chur leis.
Tosaigh spóirt a imirt. Tugann cleachtaí fisiceacha a lán fuinnimh, feabhas a chur ar an gcuma. Tugann sé an mothú go bhfuil tú ag déanamh rud éigin duit féin. Cuimhnigh, áfach, nach féidir leat féin a bhaint de na coimpléisc inmheánacha a fheidhmiú! Níl, ní chabhróidh le cleachtaí, go háirithe mura dtugann siad pléisiúr duit. Roghnaigh na rudaí is fearr duitse. Más maith leat snámh, nóta a dhéanamh sa linn. Más fearr leat aeróbaice - tá go leor clubanna aclaíochta ann.
Roinnt uaireanta sa lá, tabhair am do chleachtaí análaithe. Fan lasmuigh níos faide, bain úsáid as scairt análaithe. Lig do gach anáil a bheith chomh domhain agus is féidir, ní hamháin trí chíche a ardú, ach freisin ar chostas an bolg. Is féidir leat an cleachtadh seo a dhéanamh nuair atá sé suite, ag seasamh agus fiú ag siúl. Téamaí análaithe diaphragmatic domhain, heals agus tugann neart. Déanann sé go mbraitheann tú solas agus scíth a ligean. Agus ansin tosóidh tú ag siúl go difriúil - go réidh agus go gnéasach.
Smaoinigh go dearfach
Seas sula os comhair an scátháin agus breathnaigh ar do mhachnamh le cairdeas. Faigh rud éigin a d'fhéadfaí leat féin a dhéanamh i ndáiríre. Gruaig álainn, aoibh gháire, cuma ciallmhar. Tá! Chun féinmheas a mhéadú, tá tábhacht le cumhacht smaointeoireachta dearfach. Tabhair aird ar na taobhanna maith i gcónaí - do charachtar, d'intinn, do chumas chun an álainn a fheiceáil. Tá tú uathúil! Is fiú a fhéachann duit féin gach lá.
Ná béim ach ar do shon féin, áfach, buntáistí a bhaineann le daoine eile a aithint agus iad a insint dóibh. Téigh ar aghaidh agus déan iarracht féachaint ar na rudaí is fearr leo. Agus ansin beidh sé níos éasca duit na taitneamhachtaí a fheiceáil duit féin, gan a bheith liath agus neamhfhreagrach, gan dearmad ag gach duine.
Cuir imní ar ais
In ionad a bheith ag smaoineamh ar áit ar féidir leat féin-mhuinín a fháil, tosú ag gníomhú mar dhuine a bhfuil aithne aige ar bhrí an fhocail "muinín." Comhcheangail d'eagla, teorainneacha. Is bealach maith é seo chun féinmheas a fheabhsú láithreach. Ní gá duit léim le paraisiúit díreach, ach is breá leat féin a bheith agat.
Tosaigh le trivialities. Mar shampla, déan iarracht aoibh gháire a dhéanamh ar na sráideoirí ar an tsráid. Ansin, is féidir leat dul ar aghaidh chuig tasc níos casta. Is cúis le daoine nua a chomhlíonadh? Ná seachain cuideachtaí noisy. Feicfidh tú go bhfuil srianadh ach amháin sa tús, agus ansin tar éis gach beannachta ina dhiaidh sin, beidh eagla níos lú. Agus a bhí an-deacair, beidh sé níos éasca, agus ar deireadh, an-éasca.
Glac le moladh
Tá sé iontach. Ach níl a fhios againn conas freagairt a dhéanamh go sásúil le moladh. Nuair a dúradh linn cé chomh hálainn a fhéachann, braitheann muid náire. Iad siúd nach gcuireann isteach ar charm agus muinín a chur leis, is minic a bhíonn an imoibriú scaoilte. Tús a chur láithreach ar frásaí náire: "Come on ... Is blús d'aois é seo ... An mála seo céad bliain ..." Ní amhlaidh! Maraíonn sé bean muiníneach leatsa.
Mar fhreagra ar chomhlíonadh, is fearr é a aoibh gháire. Coinnigh ciúin. Lig do dhaoine eile a fheiceáil nach bhfuil a n-imoibriú nua duit. Go háirithe má thagann moladh ó fhear.