Agus ar an gcéad dul síos , toisc go bhfuil cailciam absorbed go héasca (mar gheall ar a cóimheas idéalach le fosfar). Ina theannta sin, tá beagnach na aimínaigéid riachtanacha ag an bpróitéin bainne arís, i bhfoirm atá inléite go héasca. Maidir le "díobhálach" bainne, deir an chuid is mó de na dochtúirí agus na gcothaitheoirí nua-aimseartha: má tá an bainne díleáite go dona, tá fadhbanna sláinte an duine nó an duine sin (méid nach leor le heinsím speisialta - lachtas) ann. Ach sárú ar leith é seo, nach bhfuil sé riachtanach do gach duine fásta, cé go laghdaíonn táirgeadh lactáis le haois.
Má bhaineann tú le daoine den sórt sin, bain úsáid as táirgí bainne géar. Feabhsaíonn siad, i measc rudaí eile, díleá, obair an chonair gastrointestinal. Mura mian leat bainne díreach, coileach a dhéanamh. Is snáithín iontach agus an-chothaitheach é banana, sútha talún, mil agus uachtar reoite beag, a bhuaileann bainne. Agus is fearr le iógart a chomhcheangal le líonta glasraí agus deochanna úsáideacha do bhean torrach: cairéid, spionáiste, trátaí agus greens. Is snack úsáideach é seo.
Cuimhnigh nach bhfuil na deochanna ach soláthraithe taise, ach freisin foinsí úsáideacha agus substaintí díobhálacha uaireanta. Bain úsáid as go ciallmhar! Is fearr caife a dhiúltú ar fad. Ach más tástáil fíor é seo, tá tú ag fulaingt mar gheall ar bhrú fola íseal agus ar chodladh méadaithe, is féidir leat cupán a ól uair sa lá, ach amháin le nádúr agus le bainne.
Deoch súnna ó bhrú úr díreach tar éis deochanna sláintiúla a ullmhú do bhean torracha. Tosú le deoch nua chun tú a thosú le codanna beaga (ar dtús, cúpla sips de sú-frash). Agus ach amháin ar an gcoinníoll go bhfuil gach rud gnáth, méadú ar an leathnú gloine. Má tá fadhbanna agat leis an conradh gastrointestinal, ansin tá sé inmhianaithe an t-uisce úr a chaolú le huisce íon. Cuirtear luibhe in ionad tae dubh agus glas, áit nach bhfuil caiféin níos lú ná caife. Nó breac nach ró-láidir, caol le bainne. Le tocsicsis, cabhróidh deoch ginger, le hite - táille duáin, agus má tá sé te, - tae le sútha craobh. Ach ní mór duit a bheith cúramach, mar gheall ar chainníochtaí móra iad na leigheasanna seo.
Bhuel, níl sóla milis, ar ndóigh. Fiú amháin an ceann ar an lipéad a deir: "Deoch sú ina bhfuil". Níl aon rud úsáideach ann. Ach tá an díobhálach flúirseach: méid ollmhór ruaimeanna, milseoirí, blasanna agus ceimiceáin eile. Ní gá duit féin agus do leanbh seo go léir. Go deimhin, an fhírinne?
Tá toirmeasc ar alcól (fiú fíon dearg tirim agus champagne solas). Go háirithe tá sé contúirteach sa chéad trimester. Ná déan triail le blúiríní sláinte. Dála an scéil, is féidir leat deochanna boga a dhéanamh nach blas an-éagsúil ó alcóil: fíon móra ó fhíon fíonchaora dearga nó mojito agus tonic. Ach ní dhéantar iad a iompar ar shiúl: ach amháin ar laethanta saoire i gcuideachta chairde.
Bíonn tionchar mór ag aon deochanna ar an gcóras fuailigh, agus is fiú cuimhneamh go bhfuil sláinte an leanbh sa todhchaí i lámha bean torracha, toisc go mbíonn tionchar aige ar gach rud ar bhonn liteartha, agus go dtugann an mháthair na vitimíní, na mianraí agus na foinsí micronutrients úsáideach don leanbh.