Na h-oidis is fearr do sailéid le pónairí stánaithe

I measc na pischineála tá mianraí luachmhara, vitimíní, carbaihiodráití, próitéin glasraí agus snáithín. Ní hamháin go bhfuil sé úsáideach ach freisin le táirge sobhlasta, óna bhféadfaí éagsúlacht miasa a ullmhú don saoire agus don saol laethúil araon. I sneaiceanna fuar, is minic a chuirtear pónairí úr agus stánaithe orthu. Úsáidtear an ceann deireanach níos minice, toisc go bhfuil a saintréithe blas agus cuma den scoth níos faide ná iomaíocht.

Sailéad earraigh le pónairí agus sicín

Cuirfidh an mhias solas agus úr seo achomharc ar dhaoine fásta agus do leanaí, agus is féidir le duine atá i bhfad ó chócaireacht é a chócaireacht. Is éard atá sa chomhábhar bunúsach pónairí dearga. Beidh sé go leor ach banc amháin. Beidh 500 g de chíche cearc bruite, sliotán cáis crua, 2-3 trátaí, leitís ghlas agus croutons ag teastáil uait freisin. Mar fheistis, is féidir leat maonáis a úsáid.

Tá sé suimiúil! Tá pónairí ag glanadh agus airíonna soothing. Úsáidtear an táirge seo go forleathan i leigheas tíre. Tá tuairim ann go gcuireann na substaintí atá ann ann cosc ​​ar fhoirmiú tartar.

Ba chóir feoil sicín agus trátaí a ghearradh i bpíosaí beaga. Ba chóir go gcuirfí cáis ar grater mór, agus fágann leitís a chop. Ní mór gach comhábhar, lena n-áirítear síolta dearg Bean, a chur le chéile. Roimh an tseirbhís a fhónamh, líontar an mhias le maonáis agus cuisleann sé le bioráin. Tá oideas simplí den sórt sin úsáideach duit roimh na laethanta saoire. Is féidir leat mias a ullmhú an lá roimhe seo. Is é an rud is mó ná trátaí a chur isteach go ró-luath, nó ar shlí eile beidh iomarca leacht níos mó ann. Tarlaíonn an chóireáil sásúil, galánta agus bunaidh.

Sailéad le pónairí agus portáin bataí

Sailéad pónairí agus bataí portáin - ceann de na miasa is ísle calorie agus inacmhainne. Is féidir leat é a chócaireacht i cúig nóiméad amháin. Beidh gá le pischineálaigh dearg nó bán stánaithe i do sú féin, 2 uibheacha bruite agus paicéad bataí craobáin.

Tá an t-oideas thar a bheith simplí. Is leor chun bataí craobáin a bhrú, uibheacha agus gach rud a chur le chéile le bia stánaithe. Measc an meascán le solas éadrom agus luibheanna úra a scriosadh. Is féidir bia den sórt sin a sheirbheáil fiú don dinnéar, toisc go bhfuil go leor próitéine nádúrtha ann.

Tá sé suimiúil! Is é an luach fuinnimh atá ag pónairí dearga ná 93 kcal in aghaidh an 100 g. Mar sin féin, déantar an comhlacht a dhíolú le fada anuas ag an gcomhlacht, rud a éilíonn costais fhuinnimh colossal. Dá bhrí sin, ní ghlacfar le do úsáid réasúnach an táirge seo i mbia do fhigiúr.

Sailéad le pónairí agus ispíní deataithe

Cuirimid oideas sailéad bunaidh duit ó phánna agus aspíní bán stánaithe. Beidh sé ina maisiú iontach ar an tábla Fhéile agus cuirfidh sí achomharc ar lovers feola. Chun é a dhéanamh, caithfidh tú cruthanna le súpanna beaga, uibheacha agus oinniúin. Ón jar leis an táirge stánaithe is gá an t-uisce a dhraenáil. Ní mór na comhábhair uile a mheascadh agus a líonadh le maonáis éadrom. Más mian leat, is féidir leat cúcamar, piseanna nó arbhar picilte a chur leis. Tarlaíonn an mhias go bhfuil sé an-ildaite mar gheall ar tháirgí cosúil le pónairí geala, buíocán uibhe agus ispíní dearg a mheascadh ann. Leis an arbhar agus an cúcamar a chur le chéile, athraíonn a blas beagán, rud a chuirfidh gourmets le do thoil, agus bíonn sé níos gile agus níos géire.

Sailéad nourishing do vegetarians

Ar an drochuair, níl mórán cur síos agus oidis grianghraf le pónairí stánaithe dóibh siúd a choinníonn troscadh nó gan úsáid a bhaint as táirgí de bhunadh ainmhithe ar chúis amháin nó dá chéile. Cuirimid salad eisiach ar fáil duit ó chomhábhair nádúrtha. Tá sé cinnte gur mhaith leis an troscadh agus na glasraí.

Áirítear leis an oideas na céimeanna seo a leanas:

1. Chop aon oinniún.
2. Mireáil 100 g de gallchnónna.
3. Déan sú 3 chloige gairleog a squeeze.
4. Draenáil ar an gcineál pónairí bán stánaithe.
5. Measc na comhábhair go léir.
6. Séasúr an mhias le ola olóige.

Maidir le maisiú, tá peirsil óg foirfe. Más gá, is féidir oinniúin glas a chur in ionad oinniúin. Beidh sé an-bhlasta, úsáideach agus neamhghnách. Féach ar an grianghraf den bhéile réidh. Ní gá maisiúcháin bhreise fiú amháin.