An bhfuil a fhios agat cad a tharlaíonn don chraiceann nuair a chodlaíonn muid? Ar feadh ceithre huaire na hoíche cealla den eipideirm beo saol beag beag. Ag an am céanna, laghdaítear brú fola, tá an chéim is ísle de ghníomhaíocht ribeach ann. Tá siad dilated, tá an fhuil iontu marbhántach, agus má tá ballaí na n-árthaí neamh-inbhuanaithe, níonn an chuid leachtach den fhuil isteach sna fíocháin máguaird. Míníonn sé seo maireachtáil mhaidine an duine agus ag dul faoi na súile. Is é cosc a chur le feiniméin stagnacha a chuimsíonn substaintí oíche substaintí (mar shampla, polaisiúicrídí, vitimín PP) a chuireann ar ais ionracas na balla soithíoch agus feabhas a chur ar dhraenáil linf craiceann. Chun múscailt álainn, ní gá ach an modh ceart a chur ar an duine, ag soláthar "craiceann" iomlán don chraiceann don oíche. Níl sé chomh tábhachtach agus cén chaoi a chodlaíonn tú. Cosnaíonn an pillow an-íseal agus is fearr, i gcoinne foirmiú wrinkles ar an muineál. Casann an nós a chodlaíonn ar an taobh i bhfoirm roic (go simplí ag labhairt - roic) ar an gcrios díghleachta. Mura féidir leat an nós seo a thabhairt suas (agus i aisling níl sé éasca duit féin a rialú!), Ar a laghad, déan dearmad ar an suathaireacht a mhaolú gach maidin agus é a chuimilt le huisce fuar chun an ton a chur ar ais go dtí an craiceann agus é a chaitheamh. Tá tuairim ann nach bhfuil aon chúram speisialta ag teastáil ón gcraiceann, ar a mhalairt, go bhfuil sé i bhfad níos fearr gan é a iomarca le háiseanna breise, níl sé ach go leor tar éis níocháin chun an duine a chasadh le tonic ... An bhfuil sé seo mar sin, i ndáiríre, cad a tharlaíonn do chraiceann an duine san oíche?
Tosaíonn na próisis sárú ar ghnáth-struchtúr an chraiceann cheana féin i 20-25 bliain. Tharlaíonn siad ar bheagán agus dá bhrí sin níl siad in ann a bheith beagnach dofheicthe. Le himeacht ama, tharlaíonn sáruithe i méid níos mó, a chuireann isteach ar chuma na mblianta faoi 30-35. Dá bhrí sin, moltar don chuid is mó de na dermatocosmetologists aird mhór a thabhairt ar chosc comharthaí dul in aois, i.e. Cúram craicinn rialta le húsáid na gcistí frithghiniúna sula dtiocfaidh fadhbanna chun cinn. Ar ndóigh, braitheann go leor ar chineál craiceann, aois agus oidhreacht. I bprionsabal, roimh aois 25 ní gá uachtair oíche a úsáid. Is é an bealach is fearr ag an aois seo an fhoirmle "Humidification 24 hours" a úsáid. Ag an am céanna, is cúis oíche inmhianaithe fós an craiceann an-tirim agus uachtair le comhsheasmhacht leordhóthanach tiubh agus cothaitheach (ach gan ábhar comhpháirteanna gníomhach frithghiniúna!). Roghnaigh uachtar oíche le go leor comhábhair nádúrtha: blátholaí, mil, aló vera (allantoin), sleamhnán chamomile. Ach is é an craiceann olach agus fadhbanna ná an rogha oíche is fearr - ach é a ghlanadh go cúramach agus lig dó breathnú. Tar éis 25-30 bliain, ba cheart go n-úsáidfeadh uachtar oíche go rialta, agus tar éis daichead - buan cheana féin. Uaireanta ó úsáid uachtair don oíche ar aghaidh tá at (go háirithe ó uachtair súl). Ciallaíonn sé seo nach bhfuil na cistí roghnaithe oiriúnach ach ní mór duit na daoine eile a phiocadh suas? Glactar ar tháirgí oíche cáilíochtúla, ar a mhalairt, an dóchúlacht go dtéann edema. Féadfaidh a dtarlódh a chiallaíonn nach bhfuil na comhpháirteanna riachtanacha ag an uachtar, nó má chuireann coinníoll an chomhlachta le eisfhearadh sreabhach lag. Is féidir seo a bheith ina liosta fada de chúiseanna, ó ithe bianna salainn ar an oíche agus dar críoch le galair na gcóras fuailigh agus cardashoithíoch. Tá an deis ann go gcuirfear comhpháirteanna tógála róghníomhacha le huachtar oíche nó le glóthach súile oíche, rud a chuireann na fíocháin craiceann in iúl agus ba chóir dóibh scíth a ligean - is minic a bhíonn sé seo mar thoradh ar leacht.
Cén chaoi ar chóir cúram craicinn oíche a bheith bainteach le biorhythms daonna? An bhfuil a fhios ag na dermatologists an uair an chloig "C" roimh ar chóir an uachtar a chur i bhfeidhm, ionas go n-oibríonn sé níos fearr? Le linn an lae, caillfimid meáchan trí fhuinneamh a dhó. Agus ar an oíche? I uair an chloig codlata, ní ithimid ná deoch ar a laghad. Agus is é seo ceann de na fáthanna ar a bhféachann agus a mhothaíonn muid níos mó ná mar a bhíonn an tráthnóna roimhe. Is é an meáchain caillteanas oíche a bheith i gceist, go háirithe má úsáideann tú gníomhairí dóite saille speisialta. Ach is tábhachtach cuimhneamh a dhéanamh ar an riail seo: d'fhonn cileagraim agus ceintiméadar a laghdú i ndáiríre, is gá dul chun codlata ar bholg folamh, agus dá bhrí sin ba chóir an béile deireanach a bheith ar siúl tráth nach déanaí ná 19:00. Tar éis ithe as an oíche, spreagann tú marbhántacht agus sruthán bia laistigh den chonair gastrointestinal, a thosóidh ag obair ag neart iomlán ach amháin ar maidin. Is é an rud amháin a d'fhéadfá a thabhairt gan remorse don oíche gloine de kefir. Ní amháin go gcabhraíonn táirgí bainne géar le cleansadh an chomhlachta ar maidin, atá an-tábhachtach chun meáchan a chailleadh, is foinse cailciam iad, agus tá ról tábhachtach ag meitibileacht chailciam i bpróisis mheitibileach. Ar an oíche, déantar an calcitonin hormóin a tháirgeadh, ag athlánú cúlchistí a chailciam féin sa chorp agus a chuireann le comhshamhlú an eilimint seo. Téann cuid den chailciam leis an gcnámharlach, an ceann eile a neartú - an córas néaróg agus cuid eile a athbhunú - meáchan a chailleadh.