An ndearna tú riamh smaoineamh ar an bhfíric gur féidir le do theaghlach a bheith ina chúis le do shláinte? Is minic a bhíonn fuaranna minic, galair cardashoithíoch, insomnia agus fiú ailse ó liosta iomlán de ghalair a d'fhéadfadh luach a bheith ag ár dtithe. Agus fiú má tá gach rud i d'árasán ag luí go litriúil le glaineacht súgartha agus go bhfuil arm na díghalrúcháin ar chosaint impeccability sláintiúil an seomra folctha agus an leithreas, ní ráthaíonn sé seo a sábháilteacht timpeallachta. Caitheann muid 90% den am ar an áitreabh, an chuid is mó díobh inár n-árasán féin. Ag an am céanna, tá 20% de na comhdhúile a fhaightear in aer an meán-árasáin contúirteach do shláinte an duine. I ndeireadh na 90í, thosaigh eolaithe ag caint faoi chasta iomlán na ngalar de bharr an microclimate tocsaineach na n-árasán, agus iad a chomhcheangal faoi ainm iontacha (seomraí siondróm le micrea-mheastachán míshláintiúil). "Is cocktail uafásach é níos mó ná 100 comhdhúile, deannaigh, víris agus baictéir ceimiceacha aeir na n-árasán cathrach." Beagán eolais a spreagadh. Braitheann rud amháin: níl an masc gáis an t-aon bhealach chun an fhadhb a réiteach.
Iarr ar an deannach
Is é ár n-namhaid chéad agus is tábhachtaí ná deannach. Go deimhin, is sraith de ailléirgin é seo, an ceann is mó mar an saprophyte mite. Réitithe: na créatúir mhicreascópacha seo, nó ina áit sin, a n-eisfhearadh agus a gcáithníní mite marbh ina chúis le hailléirge. Tá comharthaí ailléirge ar dheannach tí cosúil le ARI. An sneezing seo (níos mó ná 5 huaire i ndiaidh a chéile), srón gruagach, súile géagtha, scornach, lúchadh. Is féidir an deacracht a bheith ag análaithe, tuiscint easpa ocsaigine a mhíniú freisin ag an iliomad deannaigh agus mites de saprophytes in aer ár n-árasán.
Cad atá le déanamh
Téigh na seomraí ar a laghad 15 nóiméad ar a laghad sa mhaidin agus sa tráthnóna. Déan glanadh fliuch uair amháin sa tseachtain ar a laghad! Coinnigh leabhair agus irisí amháin i gcaibinéid gloine. Cairpéid, cuirtíní dlúth - na príomhbhailitheoirí deannaigh. Níor chóir cairpéad i bprionsabal a bheith taobh istigh. Ní féidir leat a dhéanamh gan iad - in ionad le rugaí solais. Ach ní mór iad a nite uair sa tseachtain. Is fiú fiú na cuirtíní tiubha a athsholáthar ar thulle éadrom. Agus ná déan dearmad é a nigh gach mí! Tabhair aird ar leith ar an leaba. Ar an drochuair, ach is iad na tochtanna agus na piliúir na gnáthóga is fearr leat, mar go gcruthóidh siad na coinníollacha is fearr chun na "milseoga milse" sin a léiriú. Déan an troscán agus an leaba clúdaithe a fholús go rialta. Clúdaíonn mattress hypoallergenic ar tochtanna. Athraigh piliúir cleite agus blaincéid le haghaidh sintéiseacha, agus níos fearr - hypoallergenic. Ag an am céanna, caithfear iad a nite uair amháin gach 3 mhí ar a laghad ag teocht 60 ° C. Ná déan dearmad aer agus tirim na piliúir. Má tá imní ort freisin maidir le itching, go rialta le "rósta" an leaba le iarann. Laghdaigh líon na bréagán bog. Nigh a bheith fágtha uair sa mhí nó 48 uair an chloig sa reoiteoir: mites ag bás íseal teochta. Nuair a bhíonn an fiuchphointe ag fiuchadh, déanann clóirín atá in uisce sconna a dhiúltú, agus comhdhúile contúirteacha á dhéanamh. Seo ceann de na fáthanna a mholfaimid uisce ó mbuidéil a ól.
Áiteanna muisiriún
Níl múnla nach lú chomh tromchúiseach ná múnla. Chuir an clár faisnéise faoin ainm céanna in iúl dúinn go soiléir cad é an baol atá ag an bhfungas insidious seo. Faightear spúnóga de fungais mhúnla i seomra beagnach agus is féidir iad a chur faoi deara bronchial, riníteas ailléirgeach, neamhoird cardashoithíoch. Ag cur isteach sa chorp daonna den chuid is mó tríd an conradh riospráide, déantar múnlú go mór le díolúine. Is féidir le roinnt cineálacha múnla bia a charnadh sa chorp agus go dtiocfaidh forbairt ar ailse.
Cad atá le déanamh
Bí ag faire amach as an taise sa teach. Chun seo a cheannach, higiméirí speisialta a cheannach. Is é an leibhéal taise is fearr ná 40-60%, ní airde. Aeráil a dhéanamh go rialta. Tá aer stíl, teocht os cionn 20 ° C agus ard-thaise ach mar pháire chun múnla a fhorbairt. Má tá múnla déanta cheana féin in áiteanna faoi thalamh, tá sé riachtanach an páipéar balla a bhaint, balla an taisce fungóige a ghlanadh agus é a chóireáil le gníomhaire antifungal speisialta: clúdaíonn sé an balla le scannán tanaí agus cinntíonn sé nach mbeidh athshuim ar an múnla. Is minic a bhíonn an múnla sa seomra folctha. Chun é seo a sheachaint, an doras a oscailt ar feadh tamaill tar éis folctha a dhíscaoileadh agus na tíl a dhíscaoileadh le comhdhlúthú agus titim taise.
Ionsaí ceimiceach
Is féidir le Troscán agus fiú páipéar balla a bheith díobhálach don tsláinte. I dtroscán ó tábla tábla, tá formaildéad ag an snáithín, a aithnítear mar charcanaigin contúirteach. Is féidir le linóleum steiréin agus páipéar balla a scaoileadh - aerasóil miotail throma.
Cad atá le déanamh
Nuair a bhíonn troscán á cheannach agat, teastaíonn deimhniú cáilíochta. Cuspóirí troscáin ó tábla tábla, etc. cóireáil anois le sciath speisialta. Laghdaíonn sé an leibhéal radaíochta. Déan cinnte nach bhfuil an troscán sceite, toisc go bhriseann sé an ciseal cosanta agus, dá réir sin, méaduithe ar radaíocht díobhálach. Is é an flooring idéalach sean-iontlaise. Rogha níos inacmhainne - laminate. One "ach" - tar éis a phacáil tá sé riachtanach fanacht le míosa agus gan ach ansin dul isteach san árasán. Bain úsáid as páipéar balla ach páipéar, agus péinteáil - go heisiach ar bhonn uisce.
An Cás Teicneolaíochta
Tá an fhadhb seo go práinneach sa lá atá inniu ann: tá ár n-árasán pacáilte le nuálaíochtaí éagsúla maidir le dul chun cinn eolaíochta agus teicneolaíochta: cúpla tacair teilifíse, ríomhairí, printéirí, oigheann micreathonn, ar a laghad, gan trácht a dhéanamh ar fhóin phóca ... Cruthaíonn an saibhreas seo, seachas áise, réimse leictreamaighnéadach, is féidir le neamhní fada a bheith ag duine go diúltach ar an néarchóras, insomnia, migraine.
Cad atá le déanamh
Bí cinnte go bhfuil 2-3 méadar ar a laghad idir tú féin agus an teilifís. Is é 50 cm an t-achar sábháilte a bhaineann le monatóireacht a dhéanamh ar ríomhaire nó ar ríomhaire glúine (sa bhaile agus san oifig). Ba cheart go mbeadh sé ina riail iomlán - déan na fearas go léir nach bhfuil in úsáid faoi láthair (fiú lampaí tábla) a mhúchadh. Agus in aon chás, ná seasamh in aice le micreathonn oibre! Ná coinnigh fóin phóca ag ceann an leaba agus iad a mhuirearú. Faoin é, freisin, níor cheart go mbeadh aon sreanga, níos mó i mbéal liathróid - sa bhfoirm seo tá an radaíocht a eascraíonn astu ag méadú i bhfad níos mó!