Níl aon rún ann le linn an toirchis, itheann an leanbh na bianna a mamaíonn chomh maith. Dá bhrí sin, ba chóir do gach bean a bhfuiltear ag súil le breith linbh monatóireacht a dhéanamh go háirithe ar a aiste bia, roghnaigh na táirgí is gá chun forbairt iomlán an fhéatas a dhéanamh. Ní chuireann cothaithe próitéine le haghaidh mná torracha ní hamháin go gcuireann sé le forbairt iomlán an linbh agus le sláinte an mháthair, ach cuidíonn sé le fadhbanna a sheachaint le ró-mheáchan.
Cad é an leas a bhaineann le cothú próitéine le linn toirchis?
De réir féin, tá próitéiní comhdhéanta de aimínaigéid atá mar chuid d'fhíochán daonna. Is gá go gcaithfear cothaithe próitéine do mháithreacha atá ag súil leis, ós rud é go gcruthóidh próitéiní cealla an linbh. Cuireann próitéiní fás ar bhrácach, uterus, forbairt agus fás an leanbh ar fáil. Tá siad riachtanach freisin d'fhorbairt faireoga mhamach an mháthair freisin. Is próitéiní antasubstaintí i gcoinne víris agus baictéir, an córas imdhíonachta a neartú. Soláthraíonn siad soláthar vitimíní, cothaithigh, micreaileachtaí. Cuireann próitéiní le gnáthoibriú coagnaithe, chomh maith le córais anticoagulating. Tá gá le cothaithe próitéine do bhean torracha, ós rud é go gcabhraíonn próitéiní le brú osmotic an plasma. Coscann an mhaoin seo fuil, níos cruinne, a chuid leachtach, "scoir" ón leaba soithíoch. Cuireann sé seo cosc ar fhoirmiú éidéime, tiúsú na fola. Ag gnáthbhrú plasma, is leor an méid fola chun anáil agus cothú a sholáthar don mháthair agus don leanbh. Soláthraíonn an soláthar fola is fearr leachtacht fola, agus braitheann sé ar albamin próitéine agus ar chlóiríd sóidiam.
Braitheann meitibileacht phróitéin sa chorp ar an ráta lobhadh agus caillteanas próitéiní (ag tagairt do ghalar duáin agus do ghníomhaíocht fhisiceach). Braitheann an malartú seo ar iontógáil próitéine ón mbia, ar phróiseas an díleá sna horgáin díleácha. Chomh maith leis sin, braitheann an malartú ar fheidhmeanna an ae, mar a tháirgeann sé na próitéiní riachtanacha (le haghaidh coimhdeacht, tógáil, cosaint).
Cad atá i mbaol easpa próitéine i dtoircheas
D'fhéadfadh go mbeadh fadhbanna le forbairt an fhéatas le easpa próitéine sa chorp i mbean torracha. Tá meáchan na mban bocht, tá an hematocrit agus an haemaglóibin ag méadú. Tá moill ann i bhforbairt an linbh (intéirrín). Déantar é seo a chinneadh le torthaí ultrafhuaime, imlíne an bolg, airde seasamh an útaire. Tugtar faoi deara freisin hypotrophy fetal.
Mar gheall ar easnamh próitéin, forbraíonn bean (ó bhrú osmotic laghdaithe an plasma), méadóidh sé brú fola, rud a d'fhéadfadh iarmhairtí diúltacha a bheith ann le haghaidh toirchis. De bharr galar próitéine, tá na heinsímí ae ag méadú, rud a léiríonn drochfheidhmiú feidhmeanna ae. Chomh maith leis sin, le easpa próitéin sa chorp, d'fhéadfadh taithí a bheith ag bean torrach eclampsia agus réamh-eclampsia. Déantar iad a chur in iúl i gceannas, suaitheadh amhairc, ciontú. Is deacrachtaí formodoide iad na comharthaí seo ná gestosis, a éilíonn ospidéal práinneach.
Cad iad na táirgí atá ag iompar clainne, ina bhfuil próitéine, is gá duit a úsáid
Maidir le gnáthfhorbairt an toirchis, ní mór do bhean ach táirgí próitéine a dhíothú, agus caithfear iad a chaitheamh go laethúil, thart ar 100 gram in aghaidh an lae sa chéad 20 lá tar éis staid spéisiúil, agus ansin caithfidh tú 120 gram ar a laghad don orgánaigh roimh an bhreith. Ba cheart go mbeadh na próitéiní de bhunadh ainmhíoch fearr.
Faightear próitéiní ainmhithe i dtáirgí cosúil le sicín, sicín, turcaí, uibheacha, feoil bruite (feoil saille íseal, uan, muiceoil). Feoil coinín an-úsáideach, ae (gan cócaireacht), ae, iasc. Saibhir i próitéiní glasraí mar tháirgí mar: piseanna, pónairí soighe, lintilí, pónairí.
Is lú táirgí úsáideacha ina bhfuil próitéiní: uachtar reoite, lacha, feoil gé, cearc friochta agus sicín, ispíní, ispíní deataithe. Agus iasc friochta freisin, píosaí sailleacha muiceola, táirgí leathchríochnaithe.
Tá ábhar ard próitéine le fáil i dtáirgí ar nós uachtar géar, cáis, iógart. Chomh maith leis sin tá siad i gcainníochtaí móra i cnónna, i dtáirgí bácáilte de mheilt garbh, i ngrán cruithneachta fréamhaithe, in uibheacha crua. Cuireann cothaithe ardcháilíochta agus ardghrád le linn toirchis le forbairt rathúil an leanbh.