Meáchan a chailleadh gan dochar do shláinte

An tseachtain ar fad ar aiste bia, déan na calories chaite a chuntas go stubbornly agus roinntear (roinntear) ioraí, saillte agus carbaihiodráití? Tá sé seo go léir, ach ... beagán. Deir ceann de na príomhphrionsabail a bhaineann le réitigh aiste bia: ní mór duit a bheith i stát de chompord sícéamatóideach fada agus fada inúsáidte. (True, fuaimeanna sé álainn?)
Agus más rud é ar bhealach simplí, is gá mothúcháin dearfacha a charnadh agus a fháil réidh le cinn diúltach i gcónaí. Sin é chun na críche sin, is féidir linn dul le chéile ... ar pheile!

Ní dóigh leat go dtugaimid cuireadh duit dul chuig an seomra spóirt, agus féachaint ar an gcraoladh ar an teilifís le haghaidh géarchor sceallóga agus cnónna saillte. Go ginearálta ní dhéanaimid labhairt faoi beoir. Níl, táimid ag dul go dtí staidiam fíor. Ar ndóigh, ní fhógróidh duine ar bith leat fuil a dhearbhú i ndílseacht don fhoireann áitiúil. Is é an idolatracht seo tosaíocht na bhfear. Níl suim againn ach i mothúcháin. Níl, níos fearr, MARAÍOCHTAÍ. Bhuel, inis dom, cá háit eile is féidir leat imirt go crua, gan teacht ar olc na ndaoine atá thart timpeall ort? Dála an scéil, ní féidir scream a dhéanamh ach amháin ar an gcluiche, ach freisin feadóg, bualadh le do chuid lámha, bualadh le gach ceann de na daoine a d'fhéadfadh a bheith agat, amhránaíocht a chanadh, ag léim, ag caint ar na háiteanna, ag bualadh do chuid arm ... Go ginearálta, de réir mar a thuigeann tú, cuirtear tiomáint crazy ar fáil duit! Agus gan breathnú ar bheann dubh i measc na lucht leanúna, cuimhnigh ar chuid de na nuances a bhaineann leis an gcluiche agus leis an iompraíocht iompraíochta sa staidiam.
Ní dóigh linn gur fiú na rialacha peile a mhíniú duit: go maith, nach bhfuil a fhios acu maidir le haon imreoir déag foirne agus maidir le hinstitiúidí, cártaí réiteora, pionóis, spriocanna, thart ar 2 leath de 45 nóiméad agus am breise tar éis an phríomhoide.

Is é an rud amháin nach bhfuil a fhios ag leath álainn na daonnachta de ghnáth (nó ní cuimhin leis) ná go n-athraíonn na foirne na geataí sa dara leath. Ó, cé mhéad mná a dóitear é seo, ag taitneamh as an gcroí ag an bhfoireann naimhde faoi mhíshuíomhanna daoine eile. Ach ní sin uile. Freastal láithreach: is fearr gan ticéid a thógáil chuig an earnáil lucht leanúna. Ar ndóigh, mura gcomhlíonann tú an sprioc chun eolas a fháil ar an lucht leanúna foréigneach 20 bliain d'aois, tar éis an aoisghrúpa seo go léir a bheith i seilbh na n-áiteanna seo. Dá bhrí sin, ní dhéanaimid ticéid níos costasaí agus ní mór dúinn a cheannach (is é an rogha idéalach an earnáil VIP) - is fearr breoiteacht a fháil, cosúil le meáchan a chailleadh, níos fearr le compord. Anois faoi éadaí. Ní mór go n-úsáidfí ról an t-ionchúiseamh peile, agus dá bhrí sin is fiú léine T agus caipín a bheith ag gabháil le feathal an fhoireann is fearr leat nó (i gcás devotees glamour) chun scairf de dhath áirithe a cheangal.

Mura bhfuil tú ag iarraidh airgead a chaitheamh ar threalamh, is féidir leat gléasadh suas i dathanna "lucht leanúna". Tá os comhair lucht leanúna thar lear le hábhar dúshlánach, ach ní mór dúinn an traidisiún seo, buíochas a ghabháil le Dia, ní raibh taithí agat ar bhealach. Is é an t-uasmhéid a léirítear ar na leicneáin ná bratach an chlub peile. Ós rud é nach gcuimhneoidh tú: ná smaoineamh ar phíopa a ghlacadh leis an staidiam leatsa - anois tá droch-fhoirm ann. Ach tá fáilte roimh bhratacha agus meirgí (éadach mór le inscríbhinní agus líníochtaí). Dearbhaímid duit, má chailleann tú an bhratach ar feadh uair an chloig go leith, ní chuirfidh tú ach do fhoireann dhúchasach sásta, ach freisin cabhróidh tú leat triceps a chricadh. Ar leithligh, ní mór dom a rá faoin "tonn." Cén chaoi a mhínfá seo? Tógann lucht féachana casadh as a gcuid suíocháin agus suí síos iad arís, rud a chruthaíonn tionchar tonnta fíor ar an staidiam.

Taispeánann an-siamsaíocht, agus is é dualgas naofa a bheith rannpháirteach ann, gan eisceacht. Níl muid ach ar láimh, tá brón orainn, ar chúl an thigh, ach tá sé idir linn ... Agus roinnt leideanna úsáideacha níos mó. Más rud é, nuair a chuir tú in áit na n-imreoirí, thaitin leat an cluiche atá ag dul as oifig, is fiú é a chaitheamh le farraige bualadh, ar shlí eile - roghnaigh feadóg agus stampáil feargach. Mura bhfuil aon leanbh óga in aice láimhe, cuirtear fáilte roimh abairtí láidre (ach ní ó liopaí an bhean). Agus ar deireadh, más rud é nach féidir leat cúpla uair an chloig a chaitheamh gan bia ar chor ar bith, nó má ghá duit adrenaline a chúiteamh le cogadh leanúnach, ansin is féidir leat síolta a ghlacadh leat (tar éis an tsaoil, déanann beagnach gach lucht leanúna é). Bhuel, is cosúil go léir. Cé go ...
Rinne saineolaithe na Breataine a ríomh cé mhéad calories a chaitheann lucht leanúna agus iad ag breathnú ar chluiche peile. Ní thagann ach: 1145 kcal in aghaidh an chluiche! D'fhonn seo a léiriú níos mionsonraithe, inis dúinn go gcaithfear an méid céanna fuinnimh ar feadh 3 uair an chloig de ghnéas gan bhriseadh nó 40 nóiméad de oiliúint neart gníomhach.