Ar dtús, déanaimis breathnú ar na buntáistí a bhaineann leis an taobh fiseolaíoch. Ceadaíonn jogging rialta duit an croí agus an córas cardashoithíoch ar fad a choimeád i riocht maith sláintiúil. Gan ualaí strusacha a bheith agat, cuirimid matáin an chroí i bhfeidhm, rud a thacaíonn leo i tonus. Tugtar gleacaíocht aeróbach ar seo.
Ar an láimh eile, buíochas le ceachtanna rialta den sórt sin, is féidir linn ár bhfoirm fhisiceach a choimeád i riocht maith. Tar éis an tsaoil, gach lá agus muid ag sreabhadh calraí! Níl sé ach godsend dóibh siúd atá ag iarraidh teacht ar bhealach chun na punt breise sin a chailleadh.
Neartú na matáin, chomh maith le do phunt breise a dhó, déanann siad láidir agus tacaíonn siad i ton. Agus tá sé seo ina dhiaidh sin laghdú ar an mbaol galair ar nós airtríteas (athlasadh na hailt) agus oistéapóróis (easpa cailciam sna cnámha, rud a fhágann go bhfuil siad leochaileach).
Is é an buntáiste mór a bhaineann le jogging freisin gur féidir le daoine de gach aoisghrúpa dul i ngleic leis, toisc nach gcuireann sé ró-ualach ar na matáin agus ar an gcomhlacht. Sa chleachtadh seo, ní dhéanaimid bréagáin, gluaiseachtaí tobann, ná feidhmíonn aon chuid den chomhlacht chun an iomarca a bhrú. Gluaiseachtaí comhchuí go réidh, gan cur ar aghaidh ar ár buille a léim as an norm. Chomh maith le gach rud, cabhraíonn jogging le feabhas a chur ar scaipeadh fola sa chorp, chun feidhmiú cuí an chórais díleá a áirithiú agus go gcuirfidh sé do chuid seasmhachta i bhfeidhm. Cuirfidh feabhas a chur ar scaipeadh fola deis ocsaigine ar bhonn tráthúil agus ardcháilíochta chun orgáin uile an chomhlachta a chothú le ocsaigin. Buíochas leis seo, tá muid níos lú tuirseach agus níos faide ná mar a bhraitheann muid fuinniúil agus lán fuinnimh. Déanfaidh feidhmiú cuí an chórais díleá an comhlacht a ghlanadh, a slagging a laghdú, an meitibileacht cheart a chinntiú. Laghdóidh sé seo, ar a seal, céatadán an taiscí saille, beidh do calories ag dul chun fuinneamh a sholáthar don chomhlacht, agus gan cúlchistí sailleacha a chruthú. "
Ní bhaineann na buntáistí a bhaineann le jogging deireadh le fiseolaíocht. Tá go leor sochair mhothúchánach agus síceolaíocha ann freisin a bhaineann leis an gcleachtadh seo. Tarlaíonn sé go gcabhraíonn sé le strus a mhaolú, brón a shárú, fearg agus fiú ionsaí. Le linn tréimhse an chleachtais, is féidir leat éalú ó fhadhbanna laethúla agus le luas an-mhaith saoil, is féidir leat a scíth a ligean go meabhrach, ag ligean do chorp a cruth a choimeád. Cé go bhfuil tú ag bogadh, níl tú ag iarraidh smaoineamh ar na ceisteanna a bhaineann leis. Is féidir leat féin a thógáil go hiomlán sa ghníomhaíocht, ag breathnú ar an athrú radharcra timpeall agus mothú conas a fhaigheann do chomhlacht teas agus ualach den sórt sin a theastaíonn uathu. Tá sé seo tábhachtach go háirithe do dhaoine a bhfuil stíl mhaireachtála rialta acu. Laethanta ag an mbord oibre, déantar an comhlacht a dhéanamh go tapa, ag soghluaisteacht. Gineann obair mheabhrach cásanna bochta, ní ligtear a ghreamú, rud a chuireann ar do chumas tú ag teacht ar ais chun fadhbanna agus iad a réiteach. Tar éis an t-ualach sin, bíonn bóthair díreach ag an jogging chun an anam agus an comhlacht.
Mar sin, nuair a bhraitheann tú fearg nó dúlagar an chéad uair eile, bróga compordach a chaitheamh agus dul ar aghaidh le caitheamh le mothúcháin nach dteastaíonn uait as do cheann agus ar mhaithe le leas a bhaint as do shláinte.