Cad é kickboxing? Ón teanga bhunaidh, is féidir an focal a aistriú go litriúil, mar duel, a dhéantar le cabhair ó na lámha agus na cosa. Is é seo an saghas peataí, a bhfuil cúl na gcosa tacaithe aige, le spórt traidisiúnta le déanaí, ní hamháin d'fhir, ach do mhná freisin.
Ní hamháin go bhfuil an tsaoirse ar chiceáil, is meascán uathúil é de cheithre chineál ealaíona comhraic i gceann. Eadhon: dornálaíocht Eorpach, roinnt rialacha ó na healaíona comhraic oirthearacha, taekwondo, dornálaíocht Téalainnis. Tá dhá mhodhnú ag na cailíní a bhfuil baint acu le spóirt le linn na cleachtaí: teagmháil iomlán nó páirteach. Má mheasann muid rogha # 2 níos mine, is féidir linn an kickboxing is féidir le taekwondo a chur i gcomparáid.
B'fhiú a fhios go bhfuil an stíl caighdeánach Kickboxing difriúil, toisc go dtroidtear sa chatha ar chosa lom. Agus i stíl na Fraince, ar a dtugtar savat, le cabhair ó bhróga speisialta - tugann sé seo éifeachtúlacht mhéadaithe d'iarmhairtí na gcosa.
Chun bua glan a bhaint amach, is féidir leat an steiréitíopa céanna a dhéanamh, mar atá i dornálaíocht thraidisiúnta - trí bhallaí is mó a bhailiú. Ba chóir cuimhneamh a thabhairt air, áfach, go ndéantar luacháil ar líon na ndaoine a bhíonn ag na cosa os cionn an choim ar na liathróidí níos airde ná mar is gnách le strócanna le lámhainní.
Stair an kickboxing do mhná
Ós rud é gur téama an lae inniu an cineál comhrac aonair, baineann ansin go mbeidh treo coitianta ag a stair ach amháin le cuma ciceáil an bhosca ar ghnéas álainn. Mar sin, deir sonraí stairiúla go dtagann an chuma ar kickboxing do mhná ar ais go dtí 1985. Ba é an t-ionad don chomórtas príomhchathair Shasana - Londain. Mar sin, i measc na bhfoirne bhí seacht-teagmháil i measc na bhfoirne, is é sin leathchomhairle. Tá sé tábhachtach nach bhfuil na rialacha athraithe go dtí an lá inniu. Ach d'fhonn traumatism an chomhlachta mná a sheachaint, cuirtear roinnt rialacha san áireamh, mar shampla: an éigeantach a chaitheamh ar an cosantóir ar an gciste agus mar sin de. Ach in ainneoin an daonnachta go léir, is spórt spórt, tá an streachailt i leith comhionannas idir na gnéis ag tabhairt torthaí.
I bhformhór na gcásanna, is é an duine atá ag ciceáil boscaí féin féinchosanta, ach de réir mar a léiríonn cleachtas, cosúil le haon chineál spóirt, is gné dhíthábhachtach é seo freisin. Go leor mná, ar mian leo a gcumas a fhíorú i ndáiríre, dul i mbun sparring agus páirt a ghlacadh i gcomórtais. Ní thuigeann gach duine bearta den sórt sin agus ní fhormheasann siad go léir iad, ach go fírinneach. Ar ár saol éadrócaireach, ní mór do bhean, ar a laghad, a bheith in ann leanúint ar aghaidh, toisc nach bhfuil sé ina gcónaí i gcónaí ina sheasamh fear, réidh le lámh chabhrach a leathnú i gcásanna gan choinne. Ina theannta sin, tugtar spreagadh do dhaoine sparring breathnú nua a dhéanamh ar a gcumas agus bearta a ghlacadh chun an neamhéifeachtúlacht a bhaint, chomh maith, is modh maith é cruthú síceolaíoch a fhorbairt. Sa chás seo, ní bheidh an bhean, tar éis dul i droch-staid - a chailliúint, ach beidh sé in ann rebuff ceart a thabhairt don namhaid. Is fachtóir sách tábhachtach é seo d'fhéinfhorbairt ina iomláine.
Reality
In ainneoin go leor contrárthachtaí faoi sparring na mban, is féidir linn a rá go bhfuil siad sábháilte go hiomlán agus nach ndéanann siad díobháil do rannpháirtithe. Is spórt iomlán slán é seo, toisc go bhfuil an dá sparráil agus an oiliúint faoi smacht an chóiste agus a chuid cúntóirí. Ar ndóigh, ní chuirfidh duine ar chumas na mban dathúla dul i ngleic leis an bhfuil, déanann siad na rialacha sábháilteachta nó na rialacha cogaíochta a nglactar leo go ginearálta a shárú. Ar an ábhar seo, tá cáir speisialta agus maoirseacht ann. D'fhonn a chinntiú go bhfuil na creidimh seo i gceart go praiticiúil, is féidir cuairt a thabhairt ar roinnt craobhchomórtais agus féach ar an gcaoi a iompraíonn siad go grinn agus go hálainn i gcathaoireacha.
Kickboxing agus foirmeacha idéalach
Is fearr le go leor ionadaithe den ghnéas foirfe le haghaidh cileagraim dhó cuairt a thabhairt ar chlubanna éagsúla. Ach fós tugann sciar an leon den daonra buntáiste ní hamháin do na páistí, ach freisin ar an ualach spóirt. Ag baint úsáide as kickboxing, gheobhaidh tú a lán buntáistí: sruthán tú saill, cuma daingean agus spórtach a fháil, déanann sí síceolaíoch a oiriúnú do shraitheanna sochaí diúltacha, an tairseach d'ionsaithe a laghdú agus sásamh morálta a fháil ón bpróiseas agus dámhachtainí le linn sparring.
Tá an rún meáchain a chailliúint simplí agus fiú banal. Má bhí tú ag iarraidh buille a fhoghlaim ar feadh tamaill, mar shampla, go dtí an ceann, ansin go praiticiúil tá gach duine páirteach sa phróiseas. In éineacht le gluaiseachtaí comhlacht, téann tú suas an comhlacht, rud a chabhraíonn leis an saille sruthán saill, agus é a chur ar aghaidh go mall, agus mar is eol duit, mar aon leis an mbaintear an leacht ansin. Ná bíodh eagla ort nár bhraitheann tú go dona, is furasta an fhachtóir seo a dhíchur. A mhalairt ar fad, ní hamháin sweating, léiríonn tú go bhfuil tú ar an mbealach ceart, agus mar thoradh air sin, beidh torthaí agus toradh sásúil ann. Cabhróidh leachtacht a tharraingt siar le haitheantas coibhneasta a fháil, ní hamháin go bhfuil níos mó meáchain ann, ach freisin faoi na súile agus in áiteanna eile.
Dearadh ranganna Kickboxing chun beagnach gach grúpa matáin a bheith i gceist. Tugann sé seo duit an deis a bheith solúbtha, ailínigh do phost, cuir réidh le salainn carntha agus podkachatsya.
Páirtithe tarraingteach
Tá cónaitheoirí an megapolis úsáideach go háirithe chun kickboxing a dhéanamh chun críocha coisctheacha. Tá go leor solas ag ionadaithe mná, toisc go bhfuil siad níos minice faoi réir brú síceolaíoch, ionsaithe agus is minic a bhíonn taithí acu ar shuíomhanna strusacha. Ní chuirfidh gníomhaíochtaí spóirt ach le friotaíocht strus a fhorbairt, ach síceolaí airgid a shábháil freisin. I kickboxing, baintear an éifeacht seo trí scaoileadh gníomhach endorphins. Ag fáil réidh le gá gan go mbainfeadh tú do chorp deiseanna agus mothúcháin dhiúltacha agus mothúcháin dúlagar a thuilleadh, agus sa chás seo braitheann tú sásamh, chomh maith le muirear fuinnimh dearfach.
Cáilíochtaí diúltacha
Tá a lán cinnte go bhfuil an smaoineamh ar kickboxing mar spórt an duine, déanaim mná de na mban crua. Ní hé sin, toisc go bhfuil nós imeachta speisialta deartha agus smaointeoireachta le haghaidh kickboxing le haghaidh rudaí beaga. Má tá eagla ort a bheith ina jerk, ansin téigh go díreach ar cheann de na clubanna agus féach ar an gcaoi a bhfuil figiúirí cailíní ag gabháil le tamall fada. Níl aon cheann acu cosúil le mála le stéaróidigh nó megabyceps. Níl aon chineálacha firinscneacha ná cuma garbh, ar a mhalairt, nuair a bhíonn tú ag gabháil do ghiomnáisiam, tugann tú an diúltach go léir agus téigh chuig do fhear céile beloved le mothú faoiseamh. Dá bhrí sin, baineann mná níos comhlíontach agus níos mó irritable.
Tá an modh dornálaíochta seo oiriúnach do dhaoine atá ag iarraidh fáil réidh le nósanna diúltacha. Trí dul i mbun spóirt, is féidir leat a bheith ag diúltú i do shaol.
Cuspóirí féideartha na ranganna:
- máistreacht a dhéanamh ar na scileanna féin-chosaint,
- an bealach ceart chun féin-eolas, foirmiú pearsantachta, féinfheabhsú agus foirmiú carachtar láidir,
- foirmiú duine cobhsaí go síceolaíoch,
- cothabháil na stíl mhaireachtála spóirt,
- feabhas a chur ar shláinte shláinte an chomhlachta ina iomláine.
Prionsabail agus tosaíochtaí bunúsacha:
- foirmiú aonair grúpaí,
- ní rannpháirtíocht éigeantach i sparring spóirt agus comórtais,
- slí bheatha le comhghleacaithe,
- ranganna le comhpháirtithe de chatagóir aon-mheáchain,
- ranganna a bhfuil grúpa scileanna ábhartha acu,
- ag rianú stíl mhaireachtála shláintiúil an lúthchleasaí,
- moltaí ar an gcuma a bhaineann le deacrachtaí nó débhríochtaí.
Achoimre
In ár gcás, baineann, is é aiste bia uilíoch, spóirt ghairmiúil é kickboxing, fáil réidh le negativity, ag iompar figiúr agus cumas an chomhlachta: solúbthacht, comhchuibhiú, seasmhacht, fíneáil, etc. Téigh isteach i gcomhair spóirt agus faigh na foirmeacha a theastaíonn uait!