Is é an comhlacht a ghlanadh an phríomhthathaíocht ar ár sláinte. I ár gcomhlacht, tá go leor substaintí tocsaineacha díobhálach carntha agus stóráilte: fhanann bia, reiligí cealla léite agus i bhfad níos mó. Chun comhlacht álainn agus folláin a bheith agat, ní mór duit ach do chorp a ghlanadh. Cé nach bhfuil tú ag déanamh é seo, níl aon cheist faoi chothú sláintiúil ar bith, toisc nach bhfuil an comhlacht in ann na substaintí is gá agus na substaintí is gá a bhaint as. Is é an comhlacht a ghlanadh ar cheann de na bealaí ceart chun do chorp a scagadh.
Stop ag ithe.
Níl sé éasca le Starving, ach is é an tromaíocht an instinct is dílis atá gné dhílis dúinn ó nádúr, ionas go mbeidh an comhlacht daonna i gcónaí an-láidir. B'fhéidir gur thug tú faoi deara nach bhfuil an bhia ar fáil ach amháin nuair a bhraitheann tú tinn, go mbraitheann tú go dona. Ach mar sin féin, táimid i bhfeidhm againn féin a ithe, mar is gá dúinn neart. Ach i ndáiríre, tá sé beagán mícheart. Is gá go mbeadh faoiseamh ag ár gcomhlacht, agus nuair a chailleann sé é, tosaíonn sé le cúram, le feiceáil go bhfuil pianta. Sábhálann an t-orgánach na fórsaí ríthábhachtacha againn, a chaitheann go tréimhsiúil, chun bia a díolama. Is féidir leat aon toradh a bhaint amach má tharlaíonn tú ar feadh cúpla lá, mar gheall ar an gcomhlacht a ghlanadh leis an ocras, ligfidh do chorp socair, agus ansin téigh go dtí díleá le fórsaí nua.
An próiseas maidir le glanadh an chomhlachta.
Beidh sé an-deacair duit féin a bheith buailte, agus tá sé deacair go leor tús a chur le fulaingt, ansin páirt a ghlacadh. Go deimhin, beidh tú i bhfad níos éasca duit. Braitheann sé ar fad ar do chuid ama saor in aisce, is é an níos mó ná an níos mó ama a mheasfaidh tú bia. Má tá tú sa teach, ansin, ar ndóigh, beidh tú sásta dul go dtí an chistin agus beidh rud éigin le hithe agat. Sea, má tá tú an-ghnóthach, smaoineoidh tú fós ar bhia. Ag obair i sosanna deoch tae, beidh tú ag iarraidh sneaiceanna a bheith agat, toisc go gcaithfidh tú a bheith in ann tacú le cumas oibre. B'fhéidir gurb é locht ár n-intinn an locht ar fad. Tar éis an tsaoil, nuair a bhíonn do chuid smaointe i do cheann gnóthach agus ró-ualach le cineál gnó, ansin ní gá duit smaoineamh ar bhia. Ón seo is féidir linn a thabhairt i gcrích, gach uair, coigeartú féin ar an smaoinimh: "Tá mé ag fulaingt!". Agus is fearr ar fad, nuair is mian leat a ithe, déan tú féin a choigeartú le haon ghnó, cruinnithe sceidil, fiú má tá sé in aghaidh an lae. Is féidir leat gach gnó a thréigean agus dul ar siúl, nó is féidir leat dul agus dul chun na leaba. Déan iarracht gan smaoineamh ar bhia arís, mar is gá duit comhlacht an ocrais a ghlanadh. Déan iarracht cócaireacht a sheachaint, ná na miasa a chócaireacht uair amháin níos mó, is féidir le do dhaoine dúchais a ithe freisin. Le linn stailc ocrais, glactar do chorp ar thaiscí fadtéarmacha ar shubstaintí díobhálacha.
Is é an phríomhchúis le dul in aois an smionagar a chruinníonn sna cealla. Más rud é go ndéanann duine gnáthamh gach lá, gan scor, ansin is féidir go dtiocfadh laghdú ar an intinn ar deireadh thiar. Tá a fhios ag gach duine ar fad, toisc go bhfuil ár gcomhlacht ag gabháil leis seo ar fud ár saol, agus is é seo an phríomhchúram le maireachtáil. Tús a chur ar do shláinte díreach anois, toisc go bhfeicfidh tú an toradh tar éis cúpla mí, braitheann tú go mbeidh do chuid hailt solúbtha, go mbraitheann tú solas sa chorp agus sa chorp, beidh níos lú ama agat a chodladh, beidh do chorp i bhfad níos gníomhaí.
Rialacha le haghaidh galar rathúil.
D'fhonn comhlacht na substaintí díobhálacha a ghlanadh i gceart gan a bheith gan gortú, ní mór duit roinnt rialacha simplí a urramú:
1. Is gá ullmhú don phróiseas troscadh. Bhuel má tá an deis agat a leithlisiú ó strainséirí, ionas nach dtuigeann tú míchompord.
2. Is gá a bheith in ann dul isteach sa phróiseas faoina i gceart mar is ceart. Caithfidh fad an iontrála nó an scoir a bheith comhfhreagrach do thréimhse an stailc ocrais. Le linn an iontrála, eisiamh ó na próitéiní aiste bia, saillte ainmhithe, cnónna, ní itheann ach torthaí, glasraí, insiltí luibhe, cumhdaigh, súnna.
3. Ní mhaireann cás ar bith go díreach ar feadh i bhfad. Scéim de réir a chéile de fasting a fhorbairt duit féin, agus é a leanúint. Is féidir troscadh cascáide a úsáid, ach tá sé níos oiriúnaí dóibh siúd ar mian leo a gcuid comhlacht a ghlanadh go cúramach. Ar an ábhar seo, is gá fastáil malartach le "bealach isteach" nó "scoir". Sa eatramh eatarthu, itheann an bia is beag agus is féidir, is fearr go bhfuil sé plandaí.
4. Le linn fasting, is féidir leat cabhrú leat féin. Chun seo a dhéanamh, beidh ort na intestines a ghlanadh. Tar éis an tsaoil, cuirtear beagán faoin gcéad den dramhaíl ar fad tríd an intestine. Chun cabhrú leat féin agus do chorp, is féidir leat enema a dhéanamh, nó is féidir leat a chur le chéile. Is féidir leat spúnóg mil a chur i gloine uisce, agus ba chóir é a bheith ar meisce le linn an lae. Is féidir le sú líomóide a chur in ionad mil freisin.
5. Sa phróiseas fasting, moltar uisce a ól amháin. Gan torthaí, glasraí, sú, ach uisce. Is féidir leat spúnóg mil a chur leis agus é a úsáid.
6. Tá dhá chineál fasting ann. Tá fasting gnáth, agus tirim. Nuair a bhíonn an triomú tirim, caithfidh tú a bheith cothrom le lá amháin, go ceithre. Ach is fearr ar fad, is gnáth é seo an galar.
7. Le linn na tréimhse fasting, ní mór duit a bheith níos gníomhaí. Bog an oiread agus is féidir, agus déan iarracht am saor in aisce a bheith agat san aer úr. Má bhraitheann tú lag, tuirseach nó tuirseach go tobann, cuir an seomra díreach ar do sheomra.
8. Nuair a scoirfidh tú as troscadh, bain úsáid as tae déanta as luibheanna íocshláinte nó tae le mil.