Is orgánach casta é an chorp an duine a chuireann in oiriúint d'aon choinníollacha beatha. Tá sé ar eolas go bhfuil daoine ag teacht, mar shampla, na Carpathians, ó réigiúin éiceolaíoch salach, ag fulaingt ar dtús babhtaí brú, tinneas cinn agus mar sin de. Tá an t-orgánach bainte amach cheana féin ar na coinníollacha sin, agus glacann sé le dea-choinníollacha comhshaoil i ngabhann.
Mar sin, a tharlaíonn sé le haiste bia, beidh an comhlacht is fearr agus sláintiúil fiú ag an gcomhlacht agus mar thoradh air sin, mar shampla, is féidir le gastritis éirí níos measa. Ná tástáil tú féin le haghaidh neart.
Tóg mar bhun seacht rialacha cruth mór.
Fada beo, úlla!
Má itheann tú dhá úll mór sa lá, ansin is féidir le do chromáin 3 cileagram a chailleadh in aghaidh na míosa. Tá na h-úlla saibhir i snáithín, cuireann siad le hionsú agus díleá éifeachtach próitéiní agus saillte, beidh meáchain caillteanas mar thoradh air.
Oatmeal.
Is féidir le 2-3 spúnóg bhoird de mhin choirce, seagal, cróga cruithneachta a itheann tú ar maidin, ceanglas laethúil do chorp a chlúdach in aigéad fólach. Elixir an aigéad seo ó homocysteine, a chuireann isteach ar bhallaí na hartairí. Ach ní mór duit a fhios go n-éiríonn calóga ach as gráin iomlána. Cé nach bhfuil sé an-bhlasta, ach an-úsáideach.
Vitimín C.
Nuair nach bhfuil vitimín C ag an gcomhlacht, tosaíonn an comhlacht le tuirse, codlatacht agus greannacht a chiallaíonn. Is féidir leat aon ionfhabhtú a dhéanamh le easpa vitimín C, seansaí duine agus beidh tú tinn. Is gá riail a ghlacadh gach lá chun 1 gram ar a laghad vitimín a ithe, agus is féidir leat seirbhísí cógaslanna a úsáid. Ach is fearr a ithe kiwi agus lemons. Má éilíonn an t-obair uait tiomantas níos mó, ansin caithfidh tú vitimín a ithe de dhíth. Coinnigh an comhlacht le vitimín íogair agus déanfaidh tú siondróm "capall mharbh tuirseach" a sheachbhóthar.
Ritheann muid ó ionsaí croí.
Má bhogann tú 20 nóiméad go gníomhach, is é seo an t-íosmhéid is gá. Mura ndéanfar meas air, ansin ní féidir aon cheist a bheith ann maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil. Ná déan an ráiteas seo go liteartha, de réir mar a deir an chuid is mó de na dochtúirí go bhfuil an t-siúlóid níos tapúla níos úsáidí don chomhlacht ná mar a tharlaíonn sé.
Ná déan dearmad beatha a thabhairt do chroí le potaisiam. Le linn an lae, ní mór duit 1 go 2 bananaí a ithe, le haghaidh an chroí beidh sé ina "dope" maith, toisc go bhfuil ráta laethúil potaisiam ag dhá bananaí. De réir na saineolaithe, má itheann tú bananaí go rialta, is féidir leat an baol a bhaineann le ionsaí croí a laghdú 20 faoin gcéad.
Seacláid.
Is gá seacláid dhubh a ithe, ach ní mó ná dhá tíle sa mhí, toisc go bhfuil sé caloric. Cuidíonn sé seo le colaistéaról a ísliú, laghdaíonn sé an baol a bhaineann le clóidí fola, feabhsaíonn sé sreabhadh fola, béim ar strus.
Uair sa tseachtain, déan lá.
Is féidir leat suí ar uisce mianraí gan gás, starving, suí ar úlla nó iógart. Deir Dochtúirí más rud é uair sa tseachtain lá troscadh a dhéanamh, is féidir leat do shaol a leathnú chomh fada le 5 bliana. Mar sin féin nó nach ea - cé a fhios, ach b'fhéidir, is fiú iarracht a dhéanamh.
Éisc.
Go traidisiúnta uair amháin sa tseachtain ní mór duit iasc a ithe, tosaíocht a thabhairt d'iasc mara, seachas iasc abhann. I iasc mara, níos mó iodain, atá riachtanach don chóras hormónach sin.
Téigh go maith le foirm go mall, agus ansin gan dochar a dhéanamh don chomhlacht, is féidir leat teacht ar stíl mhaireachtála shláintiúil. Tar éis na leideanna seo, beidh tú ag breathnú go maith agus meáchan a chailleadh.