Nach bhfuil, ag teacht chun cinn - is féidir é seo a dhéanamh? Go háirithe nuair a bhíonn tábla na Bliana Nua le delicacies exquisite agus milseoga ard-calorie. Dearbhaíonn Pierre Ducane, aisteoir sa Fhrainc, - tá. Ní féidir le héifeachtúlacht an chórais a neartú, ní hamháin go raibh maith agat le gearrtha i gcodanna agus go bhfuil an axioma de dhá lítear uisce in aghaidh an lae ag breathnú go docht. Cabhróidh ceithre rialacha ón Ducane le marathón na Nollag a shárú gan dochar a dhéanamh.
Tús le bogadh níos gníomhaí - leath uair an chloig ar a laghad gach lá. Cuireann crapadh matáin rialta spreagadh ar chalaraí a dhó - fiú tar éis duit stop a chur. Is dea-dhreasacht chun grá a bheith ag siúl, nach é?
Socraigh cúrsa díthocsainithe - cuir vitimín C ar feadh seachtaine: ní lú ná gram in aghaidh an lae. Cabhróidh an modh seo le díolúine a neartú agus tuirse roimh lá saoire a laghdú - dá bhrí sin, an fhriotaíocht inmheánach a mhéadú i dtimpistí bia.
Cuir isteach an bran coirce sa réim bia - a ionsaíonn siad an taise, ag méadú i méid agus ag cruthú sáithithe. Mura n-itheann tú níos mó, ní bheidh tú ag fulaingt ó neamhchiontach.
Le linn an fhéile, lean ar miasa agus glasraí próitéine mar garnish. Ach ba cheart úsáid alcóil a laghdú go laghad - spreagann sé carnadh saillte neamhriachtanach.