Is é an fhíric go bhfuil ár gcóras díleá in oiriúint do bhiana soladacha a dhíothú. I réim bia na leanaí, tugtar bia soladach de réir a chéile sa chéad bhliain den saol. Níl an dúil meáchan a chailleadh i gcónaí ar dhiúltú bia soladach ar feadh i bhfad ina ndaoine fásta. Tar éis an tsaoil, ba mhaith linn meáchan a chailleadh, ach freisin chun ár gcomhlacht a choinneáil sláintiúil. Dá bhrí sin, sula roghnaíonn tú an cineál aiste bia nó é a thréigean, ní mór duit a thuiscint cén fáth gur gá bia soladach a ithe.
Cinntíonn úsáid bia soladach go n-oibreoidh córas díleá an chomhlachta i gceart. Agus tú ag úsáid táirgí leachtacha nó leathleachta amháin, fadhbanna díleácha, dyspepsia, féadfaidh gastritis a bheith ann. Ina theannta sin, beidh fiacla ag fulaingt. Braitheann fás ceart fiacla agus cothabháil a gcuid feidhmíochta ar an ualach leanúnach orthu. Is bia crua é bia gur gá duit a chew go maith. Má bhraitheann tú na fiacla ar an cleachtadh is gá, caillfidh an fíochán fiaclóireachta cailciam de réir a chéile. Tarlaíonn athruithe den sórt sin go han-tapa, ach ar scála cúpla seachtaine ní fhéadfadh siad a bheith faoi deara. Le diúltú fada ar bhia soladach, tá baol ann fiacla a chailliúint - tá siad ag tosú le scaoileadh, crumble, is minic go bhfuil caries ann. Dá bhrí sin, faigheann an comhlacht níos mó orgáin dó dó "gan ghá".
Ar ndóigh, i gcásanna áirithe, caithfidh tú bia soladach a thabhairt suas le linn na cóireála. Is féidir é seo a tharlóidh, mar shampla, le linn briseadh an bhia. Mar sin féin, ní mór duit a thuiscint gur beart sealadach é seo, agus aontaítear le do dhochtúir.
Ba cheart go n-iomláine agus cothromaíocht ráthaíocht na sláinte - i gcineálacha éagsúla bia, cothaithe a úsáid. Ba cheart go mbeadh líon leordhóthanach de phróitéiní, saillte agus carbaihiodráití ag an gcomhlacht. Ba chóir a mheabhrú freisin go bhfuil an ráta iontógáil sreabhach idir 1.5 agus 2 lítear in aghaidh an lae. Cuid den leacht seo a fhaighimid i bhfoirm i bhfolach in anraithí, porridges. Moltar an chuid eile a fháil trí uisce mianraí tábla, teas luibhe, súnna a úsáid. Dá bhrí sin, ní itheann tú i doirteal tirim, déanann sé dochar do shláinte freisin.
Ba chóir an bia a itheann tú a cheistiú go maith. Deir Yogis go gcaithfidh tú bia soladach a ghlacadh agus é a thabhairt i do bhéal go dtí go mbeidh an stát leachtach. B'fhéidir nach mbeifeá in ann cloí go docht leis an moladh seo i gcónaí, ach ní mór dúinn cuimhneamh go bhfuil drochthionchar ar dhíleá ag smachtanna mór bia. Níl ort ach a chur, ní féidir iad a díleá go dtí deireadh. Ag dul isteach sa chonradh intestinal, tosaíonn bia den sórt sin ag meathlú ann.
B'fhéidir go raibh ort cheana féin déileáil leis an bhfadhb atá ag bloating, gás, constipation. Tá sé seo go beacht mar gheall ar an bhfíric nach bhfuil ár mbol díleáite ag an mbolg. Ar ndóigh, is féidir go mbeadh cúiseanna éagsúla ag an bhfadhb seo: bianna ardchaighdeáin, bianna "trom" dár gcóras díleácha ... Uaireanta, go háirithe i daoine scothaosta, bíonn caidreamh buan ag feiniméin mar sin, agus caithfidh tú cabhair a lorg ó dhochtúirí. Chun obair an intestín a normalú agus tocsainí a bhaint astu, tá nósanna imeachta íonachta cosúil le colonotherapy forordaithe. Is nós imeachta sách mí-oiriúnach é seo, agus is féidir é a sheachaint má chloíonn sé le rialacha áirithe i gcothú.
Fiú amháin i seanaois, ba chóir go mbainfeadh duine iarracht bia soladach a ithe. Caithfidh tú aiste bia saibhir i snáithín a chur san áireamh. Cuidíonn bia soladach agus snáithín le mucus a bhaint as an intestine. Tabhair aird ar tháirgí aráin agus plúr déanta as cruithneacht chrua nó ó phlúr garbh. Tá níos mó snáithín ag táirgí den sórt sin, i gcomparáid lena gcomhghleacaithe a dhéantar as plúr ardghrád. Ná déan neamhaird ar an seagal agus ar an t-arán stale, ar an gcraiceann. A lán snáithín i mbeets, torna, cairéid, ruán.
Tagraíonn snáithín do shubstaintí ballasta mar a thugtar air, nó snáithíní bia. Ní iompróidh sé luach cothaitheach ach bíonn ballaí na n-intest ag greannú, cuireann ceallalóis ar fáil in aghaidh an lae. Má tá bia nach bhfuil snáithín gan sreang, déantar imscrúduithe a dhiúltú, agus d'fhéadfadh sé go mbeadh constipation ann. Moltar bianna saibhir snáithíní do atherosclerosis, constipation habitual, otracht.
Baineann Pectins le substaintí ballasta freisin. Ag cur isteach na n-intestines, ionsaíonn siad isteach substaintí díobhálacha iad féin agus laghdaíonn siad próisis mhíthreamaitheacha. Go leor peicíní i dtorthaí agus caora.
Apple nó cairéid a itheann tú tar éis an príomhbhia a ghlacadh, ní hamháin foinse vitimíní agus peictíní. Cuireann siad le glanadh meicniúil an chuas béil. Is é an rún atá i gceist le linn cogadh gníomhach, scaoiltear níos mó salann sa bhéal. Braitheann saliva as iarsmaí bia ó na fiacla. Ag an am céanna, cabhraíonn saliva díleá. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go ndéantar go leor bia a leithdháileadh le linn béilí. Sin an fáth go gcaithfidh tú bia soladach a ithe agus ná déan dearmad go gcaithfidh tú é a chaitheamh go gníomhach.