De réir dhlíthe an nádúir, ba chóir do bhia cothaithigh a chur ar fáil don chomhlacht ar fad. Maidir le duine fásta, tá gá le cothaithigh chun gnáth a bheith ann, agus níl sé fós le leanbh fós. Caithfidh sé fás agus forbairt a dhéanamh air. Sin é an fáth go bhfuil sé i bhfad níos tábhachtaí do leanaí a ithe i gceart, agus freisin an gnáthamh laethúil a urramú. Chun forbairt iomlán an linbh, tá gá le dea-aiste bia cothrom, agus do gach aois a gcur chuige maidir le beathú. Sa lá atá inniu beidh tú ag foghlaim faoin gcaoi a dtéann aiste bia agus cothaithe an lae i bhfeidhm ar shláinte an linbh, chomh maith le conas a itheann agus a eagrófar regimen lae don leanbh.
Cothú leanaí sa chéad bhliain den saol
Ón breithe go dtí an bhliain d'fhásann an páiste agus go bhforbróidh sé ar luas luathaithe, go gcreideann sé go leor, is minic a dhíspeálann sé. Le déanaí, d'athraigh prionsabail na leanaí a bheathú sa chéad bhliain dá shaol. Níl ach trí phrionsabal maidir le beathú leanaí suas le bliain:
- beathú nádúrtha. Sa chás seo, faigheann an leanbh na substaintí is gá ó bhainne an mháthair;
- saorga. Ag an gcineál seo beathaithe, itheann an leanbh meascáin bainne atá saibhrithe le gach vitimín agus cothaitheach;
- bia measctha. Nuair a fhaigheann leanbh cothaithigh le bainne cíche agus foirmle bainne comhlántach.
Fós, tá go leor saineolaithe den tuairim gur beathú nádúrtha an bealach is fearr do leanbh.
Cothú do leanaí ó 1 bhliain go 4 bliana
Tá cothú leanaí ó aois d'aois difriúil ó leanaí ó bhun na bliana. Tá sé seo dlite, ar dtús, ar an bhfíric go bhfoghlaimíonn an leanbh feidhmeanna nua a chorp. Tosaíonn sé ag siúl, ag labhairt agus ag staidéar an domhain go mion. Ní mór a chuid fuinnimh ach a lán fuinnimh. Cé go bhfuil táirgí déiríochta ag teastáil fós ag an leanbh, ní mór dóibh dul isteach ina bhia laethúil, ach ba cheart a aiste bia a leathnú. Chun fíochán muscle a fhorbairt, caithfidh sé bianna próitéin a ithe: feoil, éisc agus éanlaithe. Ina theannta sin, is féidir le do leanbh a bhriseadh uaireanta le ispíní agus le ispíní bruite. Cuirfidh glasraí agus torthaí ar chumas an chomhlachta an linbh an chuid is gá de na vitimíní a fháil. Níl an cócaireacht bia éagsúil leis an méid a bhí ann do leanbh den chéad bhliain den saol. Le linn na tréimhse seo, is gá beagán beag a chur ar leanbh a ithe bia láidir cheana féin agus é a ithe go neamhspleách. Agus maidir leis an leacht, anseo sa réim bia is féidir leat dul isteach i mbainne, a chumhdaíonn agus fiú uisce mianraí.
Tá a réimeas i bhfad difriúil cheana féin ó lá na naíonán. Is kid an-ghníomhach é seo, a chaitheann fuinneamh, tar éis na síochána. Is é an rud is mó ná go ndéanann mama obair ar réimeas an lae don leanbh. Má tá leanbh ardaithe ag 9 am, agus ag 9:00, titim síos. Ba cheart a thuiscint go dtiocfaidh an leanbh ar an bpobal go bhfuil easpa an chórais, toisc nach bhfuil sé i dtaithí air cathain agus cad ba cheart dó a dhéanamh. Más rud é go gcloíonn leanbh le linn an lae, ní dhéanfaidh sé leas ach dó, mar a deir siad go bhfásann leanaí i bhfionglóid.
Aois réamhscoile
Tá leanbh den aois seo níos mó agus níos mó soghluaiste agus cliste. Níl aon toirmisc speisialta ann. Ní mór aird a thabhairt ach ar an gcóimheas ceart de charbaihiodráití, próitéiní agus saillte. Ba cheart go mbeadh sé thart ar 4:01:01. Is féidir le leanaí d'aois réamhscoile na tuismitheoirí sin uile a ithe. Is é an rud is mó i gcothú ná bia nádúrtha agus sláintiúil a úsáid. Áirítear orthu seo feoil, éanlaith chlóis, bia mara éagsúla, pischineálaigh, torthaí agus glasraí úra, táirgí déiríochta sa bhaile, arán ó phlúr garbh agus mar sin de. Ach le milseáin is gá duit a bheith cúramach. Agus ní féidir leat cosc a chur air, ach ní féidir leat é a mhaolú. Agus sin an rud atá tábhachtach. Tá an tréimhse seo tréithrithe ag an bhfíric go bhfuil do pháiste ag aithris do dhaoine fásta. Bí mar shampla do do leanbh i dtéarmaí cothaithe, agus ní bheidh aon fhadhbanna agat.
Ag an bpointe seo is fearr an leanbh a ullmhú ar an bhfíric go mbeidh sé ag dul go luath sa scoil, áit a bhfuil grá acu ar pháistí poncúla, ama-aimseartha a chloíonn le réimeas an lae.
Leanaí d'aois scoile
Leanann leanaí den aois seo ag forbairt go gníomhach. Níl an fhorbairt fhisiceach sa chéad áit, ach an ceann meabhrach. Dá bhrí sin, ag an aois seo, mar atá sa réamhscolaíocht, tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil réasún leanaí óga le glasraí agus torthaí úra. Caithfidh tú iad a thabhairt ar an bhfoirm a bhfuil an chuid is mó ag do pháiste. Tá srianta ann don aois seo. Is fearr an bia a theorannú i bhfoirm friochta, deataithe agus feoil nach bhfuil friochta. Chomh maith leis sin, ní fiú é a athshlánú agus freisin bia piobar. Is gá éagsúlacht a dhéanamh ar réas laethúil feola, glasraí, torthaí, anraithí, táirgí bainne coipthe, gránaigh. Is fearr a thugtar milis tar éis é a ithe, ionas nach ndéanfaidh sé an bhia a mhilleadh. Ina theannta sin, is fearr an aiste bia a urramú.
Tá a saintréithe féin ag cothaithe leanaí, áfach, is féidir leat na cothaithigh is gá a sholáthar don leanbh. Cuimhnigh go bhfuil sé níos fearr táirgí nádúrtha a roghnú nach bhfuil leasaithigh, cobhsaitheoirí, ruaimeanna agus ceimiceáin eile ann do bhia. Tabharfaidh torthaí do chúram do do leanbh torthaí. Ní scoirfidh leanbh cliste agus soghluaiste le do chuid buailte. Mar sin, go bhfásann do leanbh láidir agus sláintiúil, ná déan dearmad ar an gcomhairle maidir le cothú cuí.
I athbheochan na scoile, níl gá le réimeas an lae ach níl an dóchúlacht go dtiocfaidh sé ar aghaidh ag dul go dtí an scoil ar an deasc mura mbíonn an leanbh codlata go leor, an chéad lá eile den chéad.