An chuid is mó daoine, tar éis sprioc a leagan síos meáchan a chailleadh, tús a chur le turgnamh gan eagla. Tá siad sásta glacadh le haon aiste bia atá deartha chun meáchan a laghdú. Ach a thuiscint cé hé údar an aiste bia is fearr "seo, ná bac". Is dócha nach bhfuil a fhios ag gach duine gur cheart dochtúirí aiste biataithe an aiste bia a chomhdhéanamh. Agus ní féidir leo é seo a dhéanamh ach amháin tar éis staidéar a dhéanamh ar anailísí do chorp. Tar éis staidéar a dhéanamh go maith ar an aiste bia agus aithint botúin is gnách, beidh an dochtúir in ann aiste bia a mholadh nach bhfuil sláintiúil ach amháin i do chorp. Ach níl an cur chuige seo le feiceáil i gcónaí. Agus is minic a bhíonn iarmhairtí brónach ann ar aistí bia faisin.
Is é an rud is mó i réim bia ná a chothromaíocht. Ba chóir go léir a thuigeann sé seo maidir le meáchan a laghdú. Ba cheart go mbeadh micrelements agus vitimíní fíor-thábhachtacha ag an gcomhlacht agus le linn an aiste bia. Ní féidir leat do chorp a dhíscaoileadh le haon chineál bia. Ní chuirfidh aiste bia den sórt sin torthaí, ní thabharfaidh tú leas as, ach is féidir leat dochar a dhéanamh do shláinte agus do staid shíceolaíoch. Toisc nach mbaintear amach an sprioc.An t-iarmhéid. Cad é seo?
Éilíonn comhlacht gach duine méid áirithe cothaithigh. Bíonn tionchar mór ag fachtóirí ar seo. Tógann sé san áireamh aois duine, a stíl mhaireachtála, a ghnéas, an leibhéal cleachtadh laethúil. Tá siad ag brath ar shaineolaithe cothaithe, ag déanamh aistí bia do dhaoine ar leith. Is é seo na aistí bia a mheastar a dhéanamh go cumasach agus is féidir leo an toradh atá ag teastáil a thabhairt.
Má bhaineann an focal "aiste bia" le meáchain caillteanas, ansin is féidir leat meáchan a chailleadh gan dochar a dhéanamh ar do shláinte, ach ar aiste bia dea-dheartha. Ba cheart go mbeadh 13 vitimín bunúsach i réim bia den sórt sin, níos mó ná dosaen mianraí agus thart ar fiche salann riachtanach. Ba chóir go mbeadh táirgí feola, déiríochta, glasraí agus gráin san áireamh. Má dhéantar neamhaird ar seo, ansin go luath beidh tús áite ag gach córas corpraithe le fadhbanna suntasacha. Mar sin, cad é an bhagairt do chomhlacht na n-aistí amhrasacha agus an dearcadh míshásta ar aiste bia sláintiúil?
Díolúine a ghlanadh
Is é an laghdú ar chosaint imdhíonachta an chomhlachta ná an phríomhthorthaí a bhaineann leis an mono-aiste bia. Tá substaintí úsáideacha díothacha ag an gcomhlacht, tosaíonn a ionsú. Is féidir na hiarmhairtí a bheith an-deplorable.
Fadhbanna leis an gconair díleá
Is minic go dtiocfaidh neamhoird díleá ar aistí bia féin-roghnaithe. Tá fadhbanna le feiceáil ar choimhlint, súile, buinneach. Beidh sé níos measa má éiríonn do aiste bia gastritis nó hemorrhoids, foirmiú ulcerous ar bhalla an ghalair boilg, ae agus duáin.
Mais muscle laghdaithe
Bhí tú ag meáchan a chailleadh go tapa, ach fuair níos mó fillte saille, cé go raibh an meáchan beagán agus laghdaithe? Tarlaíonn sé. Agus is é seo an comhlacht féin, mar sin socraíodh é ag nádúr. Tá go leor teoranta agat ar iontógáil na saillte agus na carbaihiodráití, agus chuaigh sé isteach i réimeas coigilte fuinnimh. Is leis an mheicníocht seo go ndéantar mais muscle dóite chun na calories a theastaíonn a fháil. Tosaíonn an comhlacht gan do chead agus an saille lena n-úsáid sa todhchaí. Tá sé nádúrtha nach dtéann aiste bia den sórt sin, ní hamháin le cuidiú leat meáchan a chailleadh, ach go méadóidh sé ceintiméadair nach dteastaíonn uaidh ar na cromáin agus an choim. Is féidir méid cíche a laghdú go géar, le haghaidh mná beidh sé ina imeacht gan choinne agus brónach.
Neuroses agus dúlagar
Uaireanta, tharlaíonn sé go mbíonn claonadh ag mná a gcuid bia giúmar agus bia is fearr leat a ardú. Ach má tá tú féin ag teorainn leis na táirgí seo a thógáil, is féidir leat insomnia agus irritability, codlatacht, dúlagar agus neamhoird néareolaíocha eile a fháil. Ba cheart roghanna bia a athrú de réir a chéile.
Is fearr go mbainfeadh na mná suí ar aistí bia chun feabhas agus tarraingteacht a bhaint amach. Ach ní mór dúinn cuimhneamh gur féidir leat a bheith ag súil leis an éifeacht os coinne. In ionad figiúr caol, gheobhaidh tú craiceann tirim, gruaig nó tairní an-bhris. An bhfuil na híobairtí seo fiú? Ar ndóigh, níl. Dá bhrí sin, molaíonn saineolaithe bia sláintiúil agus sláintiúil do gach duine. Tóg é mar dhea-aiste bia. Agus cloí leis na moltaí seo i gcónaí.