Conas meáchan a chailleadh ag an mBliain Nua agus éiríonn sé luxurious: an aiste bia Claudia Schiffer

Tugtar "5+" ar aiste bia branda an ollmhargaidh: maireann sé cúig lá agus ligeann duit réidh le 5 punt breise a fháil réidh le linn an ama seo. Tar éis dó cinneadh a leanúint, ná déan dearmad faoi dhá choinníoll tábhachtach: deoch gloine uisce te leath uair an chloig roimh bhéile agus ní itheann sé tar éis sé sa tráthnóna. Is é an t-aon eisceacht ná codladh déanach: uair an chloig roimh an gcuid eile, lig sneaiceanna éadrom duit féin. Is féidir iad a bheith ina úll bácáilte le cainéal, iógart saor ó saill nó arán gráin iomlán le avocado.

Diet Schiffer: an roghchlár

1. Bricfeasta. 100 g iogart gan súgradh (ryazhenka) + 150 g torthaí brúite úr (ach amháin bananaí, figs, rísíní nó fíonchaora), 1 ubh bog-bhruite + tósta arán dubh, 150 gram de mhin choirce nó 100 g de ghráin cruithneachta frithmhínithe le méid beag torthaí nó caora.
2. Lón. 150 g de smoothies caora nó cocktail iógart le caora.
3. Lón. 150 gram de cáis teachín le saill íseal le cainéalán nó leacán, tósta le slice feoil thrua nó éisc, glasraí gan glasraí (cairéid, asparagus, zucchini).
4. Dinnéar. 150 g filléid d'éanlaith chlóis nó éisc + salad de chairéid bruite, pónairí, cóilis, clog piobar agus luibheanna, séasúrach le meascán de sú olóige agus líomóid.

Gach 5 lá, ba chóir duit 2 lítear ar a laghad de leacht - uisce íon agus tae glas a ól: cabhróidh siad le tocsainí a bhaint as an gcomhlacht. Más gá, is féidir le aiste bia den sórt sin a mhaireann suas le 14 lá.

Aclaíocht na maidine Claudia Schiffer

Le haghaidh aiste bia níos éifeachtaí, cleachtadh simplí a dhéanamh roimh an bricfeasta. Ceapóga, tosaíonn swings siar agus amach, cabhróidh na scamhóga agus na fánaí leat níos mó na masa agus an taobh istigh de na mná a dhaingniú, agus cleachtaí ar an bpreas ón suíomh seans maith - faigh léas álainn agus boilg cothrom.