Is é an aisling go leor ná meáchain caillteanas tapa agus éifeachtach le húsáid aon aiste bia faiseanta agus faiseanta, rud a chuireann srian leis an aiste bia féin. Ag cloí le haiste bia, laghdaíonn tú féin le bia agus substaintí mianraí vitimín a fháil. Ag dul ar aghaidh ó seo, is féidir linn a rá go muiníneach gur cheart go mbeadh an aiste bia go docht. Tá galair ann ina bhfuil aiste bia frithchúiseach. Mar sin féin, tá gach aiste bia difriúil agus ní bhaineann srianta le gach ceann acu.
Mar sin, a bhfuil na hataí céanna céanna go fritháraingeacha orthu agus ba chóir dóibh an smaoineamh ar shuí ar aiste bia a thréigean?
Leanaí agus déagóirí
Tá aiste bia ar leith a bhfuil teorainn ard agus calorie íseal ann do leanaí le linn na tréimhse agus na féimheachta, mar a ídíonn orgánach na leanaí substaintí bia le linn na tréimhse fáis le níos mó déine. Chomh maith leis sin tá meitibileacht gníomhachtaithe ag an tréimhse seo.
Tá an srian ar saillte agus próitéiní sa aiste bia an-chontúirteach, ach is iondúil go gcuirtear carbaihiodráití i láthair i bpríomh-bhéile, agus is féidir iad a fháil go héasca as na torthaí agus glasraí a dhéantar.
Mínigh na teorainneacha a bheith ina ghné de mheitibileacht an áit i naíonáin le linn thréimhse a dhianfhás. Is féidir easpa cothaithigh a théann isteach sa chorp a chosc ar fhás an chnámharlaigh agus an fhorfhorbairt ó orgáin inmheánacha, agus beidh tionchar aige seo ar shláinte bhreise an linbh.
Ní chuirtear inmholta freisin ar aistí bia le déagóir, mar go gcuirfeadh sé isteach ar shintéis na n-hormóin gnéis atá sintéiseithe ó shaillte. Baineann sé seo le sárú menstruation i gcailíní, agus seo, ina dhiaidh sin, razovietinfantilizm, sárú ar fheidhmeanna atáirgthe agus infertility.
Is féidir go gcuirfí srian i gcothaithigh, i vitimíní agus i mianraí mar gheall ar an ngnáth-obair choirp. Is éard atá i gceist leis seo ná lobhadh fiacail, fadhbanna craiceann. Déantar damáiste ar tholláin agus ar ghruaig freisin. De ghnáth, tá baint acu le coimpléisc róthrom an-iontrálacha agus cuirtear iad le irisí snasta.
Má tá gá le meáchan do pháiste a laghdú, tá sé inmholta dul i gcomhairle le biataiteoir a dhéanfaidh clár meáchain caillteanais a fhorbairt, ag cur cothaithe cothaitheacha agus oiliúint fhisiceach i bhfeidhm, le haghaidh comhairle agus comhairle.
Míchumas agus máthair lachtála
Baineann an grúpa mná seo leis an gcatagóir go bhfuil na leanaí sáraitheach go catagúil. Le linn toirchis, tá an comhlacht an-íogair maidir le easpa vitimíní agus cothaithigh. Is féidir leis an orgánaigh, a eascraíonn as easnamh, an cás seo a bheith neamhfhabhrach maidir le forbairt an fhéatas agus féadfaidh sé a dhiúltú a thosú trí sheanbhriseadh nó breitheanna roimh am.
Ina theannta sin, is féidir le aiste bia le linn toirchis a bhfuil sé mar aidhm aige meáchan a chailleadh mar thoradh ar an bhfíric go bhfaighidh leanbh, gan cothaithigh a fháil, lag agus pianmhar le meáchan agus airde beag, fadhbanna sa néarchóras agus le díolúine lag - is é sin an t-alt seo ar a dtugtar hipertróf. Mar thoradh air sin, beidh sé ag luí taobh thiar dá gcomhghleacaithe forbartha.
Taispeánann an aiste bia féin sa bhean míshláintiúil, ag spreagadh tocsainis, meadhrán, brú a ísliú, agus na hairíonna seo go léir a ghabhann leis anemia.
Baineann sé seo le mná lachtála, toisc gur chruthaigh nádúr clár speisialta chun meáchan a fháil ar bhean le linn toirchis le sprioc a chaiteachais ar riachtanais an linbh. Tarlaíonn meáchain caillteanas, ar an meán, go réidh sna chéad 6-9 mhí agus, gan nádúr a mheabhlú agus gan an orgán a fhorghníomhú, déantar an meáchan a athshlánú de réir a chéile sa chéad bhliain den tréimhse bheathú, ach i gcásanna áirithe bíonn sé níos lú ná sin a bhí roimh an tréimhse toirchis.
Má leanann bean fós le haiste bia amháin nó eile, sa tréimhse iar-bhunaithe d'fhéadfadh go mbeadh briseadh síos hormónach agus méadú géar ar mheáchan.
Tréimhse an chlimax
Tá teagmháil dhíreach ag mná athshláinte le meitibileacht saill. Agus a tharlaíonn sé mar gheall ar hormóin, laghdaíonn a ghníomhaíocht. Ar an gcúis seo, ní chuirfidh go leor mná le linn na sos míostraithe meáchan a chur leis na dúshláin, fiú an ceann is deacra, sa tréimhse seo, ní dhéanfaidh siad an éifeacht, níos cruinne, go bhfuil siad go docht. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an meitibileacht mar gheall ar athshocrú agus laghdú ar leibhéal an estrogen éagobhsaí.
Le linn na sos míostraithe, beidh sé níos oiriúnaí dul i gcomhairle le vet i gcinneadh an bhfuil drugaí estrogen a ghlacadh a laghdaíonn an sos míostraithe agus iad a ghlacadh, seachnóidh tú athruithe tobann i meáchan.
Ina theannta sin, cuireann an aiste bia srianta an t-iarmhéid de mhianraí próitéine, agus le tosú sos míostraithe, bíonn cnámha nach bhfuil easpa mianraí i bhfad níos leochaile agus is féidir leis an aiste bia léiriú a dhéanamh ar ghalar den sórt sin mar oistéapóróis, rud a chuirfidh briseadh cnámha.
Othair le galair ainsealacha
Beidh tionchar diúltach an aiste bia ar chúrsaí paiteolaíocha ainsealacha, ós rud é go bhfuil aon cheann de na aistí bia, a bheith fada agus go mór srianta, ina strus don orgánaigh ar fad agus go dtiocfaidh mianta na gcéanna ainsealach go dabht.
Tá cosc ar dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair dian díleácha, go háirithe gastritis, ulcers agus fadhbanna intestinal, aistí bia. Ina theannta sin, ní féidir an aiste bia a choinneáil do dhaoine a bhfuil galair an ae agus an bladder gal. Is éard atá ann pancreatitis a bheith ann chomh maith, ós rud é go n-eascraíonn galar ainsealacha ar aon aiste bia, a fhágann go n-éireoidh sé go mór le heinsímí i míchothú.
Níor cheart an aiste bia a thabhairt faoi deara agus is féidir le daoine a bhfuil fadhbanna acu le croí agus le spine, mar gheall ar na srianta a sholáthraíonn an aiste bia, go dtiocfaidh strus orthu, mar thoradh ar a n-éireoidh le teipeanna na n-orgán an-shláintiúil. Freagróidh na duáin, a mbíonn táirgí meitibileach orthu mar gheall ar dhíscaoileadh fíocháin a ghabhann leis an meáchain caillteanas, diúltach don aiste bia freisin.
Tá toirmeasc dian ar aon aiste bia, gan a bheith teiripeach san áireamh, i gcás diaibéiteas, le fadhbanna sa chóras endocrine. Má tá galair sonraí agat chun meáchan a rialú le haghaidh meáchain caillteanas níor chóir duit ach rialú iomlán a dhéanamh agus dul i gcomhairle le dochtúir.
Fiú amháin a bheith sláintiúil agus gan aon contrárthachtaí, ag roghnú aiste bia, tá sé níos inmholta comhairle leighis a lorg ó dhochtúir, ós rud é go leor ó na galair go léir is féidir a bhrath féin agus is féidir le bia a ithe go míchuí galair fholaithe a spreagadh.