Bíonn níos mó agus níos mó iontas ar bhreiseáin bia gach bliain. Mar sin, cad é - an ómós do bhealach nó riachtanas? Gach rud a theastaigh uait a fháil faoi bhreiseáin bhitheolaíocha, léigh san ábhar seo.
Iarmhéid i ngach rud.
"Is casta iomlán é stíl mhaireachtála shláintiúil, atá comhdhéanta de chóras gníomhartha áirithe. Agus is ról mór é seo bia. Agus is é an comhpháirtithe cúnta breiseáin ghníomhacha ó thaobh bitheolaíochta.
Thosaigh tóiriú forlíontaí cothaithe le Meiriceá. Tá easpa vitimíní agus eilimintí eile riachtanacha ann don chorp an duine. Dá bhrí sin, shocraigh muid an comhionann le cothaithigh a scaoileadh i bhfoirm táibléad.
Roinntear gach forlíonadh bitheolaíoch i dtrí rang, agus ní mór iad a roghnú ag brath ar riachtanais a n-orgánach.
1. An chéad ghrúpa - nutraceuticals, comhdhéanta de chothaithigh, mar shampla vitimíní, aigéid sailleacha Omega-3, macra-agus microelements agus comhpháirteanna bia eile.
2. Áirítear sa dara grúpa, parapharmaceuticals, comhábhair theoranta luibheanna íocshláinte chun feidhmeanna orgáin aonair nó an orgánaigh ina iomláine a choimeád ar bun.
3. Tá an tríú grúpa, probiotics, ina gcónaí ar mhiocrorgánaigh atá ina gcónaí inár n-intestines agus tá siad riachtanach le gnáthfheidhmiú.
Faigh amach cad iad na forlíontaí bitheolaíocha a theastaíonn uait, is féidir leat trí anailís ghinearálta a dhéanamh, agus ina dhiaidh sin is féidir leis an réiteoir comhairle a thabhairt don choimpléasc atá uait. Go háirithe san easpa séasúir, nuair nach mbíonn torthaí agus glasraí úra againn, ní mór don chomhlacht tacaíocht multivitamin a bheith acu.
I dtíortha forbartha, tá tomhaltas na bhforlíonadh bitheolaíoch ag fás ag luas tapa. Mar shampla, sa tSeapáin, cuimsíonn breiseáin thart ar 90% den daonra, sna Stáit Aontaithe - 80%, agus san Eoraip - thart ar 50%. San Úcráin, tá a n-iarratas fós ag leibhéal íseal. Roimhe seo, scríobh siad go leor pacáistí d'fhorlíontaí bitheolaíocha gur féidir leis an leigheas seo gach duine agus gach rud a leigheas. Bhain ráitis dhóibh den sórt sin bonn ar chreideamh sa táirge agus do dhaoine mímhactha. Go dtí seo, tá steiréitíopa ann gur táirge leighis é forlíontaí bitheolaíocha a chóireáil go léir galair, cabhraíonn sé le meáchan a chailleadh, méaduithe ar bhrollach, agus mar sin de. Ní leigheas iad na breiseáin. Cuireann siad leis an aiste bia leis na substaintí atá ar iarraidh. Is minic nach mbíonn daoine ag brath ar bhreiseáin ach mar chineál píopa draíochta agus ag an am céanna neamhaird a dhéanamh ar ghníomhaíochtaí eile a chuireann sláinte ar nós cleachtadh, scíthe agus drochchodanna a sheachaint.
Réamhchúraimí.
Caithfear rabhadh a thabhairt do na breiseáin bhitheolaíocha sin, ós rud é nach ndéantar rialú cógaseolaíoch speisialta orthu. Ná cuir forlíontaí bitheolaíochta duit féin féin, déan cinnte dul i gcomhairle le dochtúir. Agus is tábhachtaí fós - ná téigh ar fhógraíocht agus ar a chuid geallúintí. Seachas sin, d'fhéadfadh iarmhairtí diúltacha a bheith mar thoradh ar úsáid forlíonta bitheolaíochta anaithnid sa todhchaí. Cuimhnigh go gcaithfidh tú forlíontaí a cheannach i gcógaslanna agus i siopaí speisialaithe. Caithfear an táirge a dheimhniú, agus is féidir leat an dáileog laethúil a theastaíonn uait ar an bpacáiste a sheiceáil.
Ní leigheas é forlíontaí gníomhacha ó thaobh bitheolaíochta , ach tá sé riachtanach go gcuirfí le do aiste bia chun do shláinte a chothabháil.