Le easpa vitimíní, aimínaigéid agus mianraí, déantar an comhlacht a ídithe go liteartha. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach go dtosófaí cúrsa teiripe vitimín ar láimh nuair a dhéantar í a chóireáil. Cuidíonn próitéin vitimínithe, bia ardchallaithe chun déileáil le fadhbanna sláinte. Mar sin féin, is rogha ciallmhar í an rogha a bhaineann le cothú teiripeach a bhfuil iomarcach ann.
Mar sin, cad é a mholtar a ithe chun an comhlacht a chothabháil agus a sháithiú le vitimíní? Tá ae mairteola agus muiceoil, chomh maith le ae trosc, saibhir i vitimín A. Is é an vitimín seo ná úsáid réasúnach agus cothaitheach na gcothaithe i gcorp an duine. Feola, grán, pischineálaigh, giosta, saibhir i vitimín B agus cur le díleá níos fearr. Neartaíonn comhlacht vitimín C, ina bhfuil sútha talún, trátaí, prátaí, oráistí, liomóidí, peirsil, etc. Cothú le fadhb íseal-mheáchain, ar cheann de na fachtóirí is tábhachtaí ar an mbealach chun aisghabháil an chomhlachta. Tá sé an-tábhachtach sa chóireáil chun cúis chruinn an mheáchain caillteanais a bhunú. Tar éis an tsaoil, is féidir le galair iomarcach a bheith ina chúis le go leor galair eile. Bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Chomh maith leis an aiste bia teiripeach, ní mór do chomhchuibhiú síceolaíoch a bhaint amach freisin. Cuirfidh codlata sláintiúil, ag siúl lasmuigh, massage, diúltú ó chaitheamh tobac agus alcól, ag athrú an staid, go mór le do dheiseanna sa tréimhse athchóirithe meáchain.
Is éard atá i gceist le aiste bia teiripeach a bhfuil iomarcach iomarcach úsáid luibheanna agus plandaí míochaine a úsáid freisin: seamair, dandelion, coileach mboill, yarrow, coriander, nettle, sporach. Is féidir leat fitospóra a ullmhú ó na plandaí seo agus é a chur gach lá 30 nóiméad roimh bhéilí. Is féidir an éifeacht is suntasaí le fiteiripe a bhaint amach má thógann tú tinctures luibhe go rialta ar feadh 8-12 mhí. Ullmhaigh an phytosbora (moltar suas le 8 plandaí a chur san áireamh sa bhailiúchán): brúigh na plandaí go cúramach agus uisce a fhiuchadh i gcomhréir le 2 spúnóg bhoird in aghaidh an 1 lítear uisce, cuir le boil agus boil íseal le 10 nóiméad, ansin seasann an brat.
Mura bhfuil aon bhia ann agus níl aon mhian ann, cuirfear cleachtaí fisiceacha chun an tarrthála. Le cabhair uait, ní hamháin go dtuigeann tú "do bhreise", ach freisin ag caint suas, tú féin a ardú ar feadh an chuid eile den lá. Tá roinnt moltaí ann agus sraith cleachtaí. Is féidir leat damhsa 3-5 nóiméad a théamh suas mar theas suas. Chun an chéad chleachtadh beidh ort bandáiste rubair a bheith ag teastáil uait. Tá an cleachtadh an-simplí, is gá, bannaí a shealbhú, chun lámha a chur ar na taobhanna. Sa chás seo, ní mór na lámha a shocrú os comhair tú. Níl an dara cleachtadh difriúil ón gcéad dul síos, ach níor cheart ach an lámh a shocrú os cionn an chinn. Ansin leagann muid síos ar an mbinse, socraigh an bannaí faoin mbinse agus cuirimid ár lámha ar na taobhanna, agus an bandage á choinneáil inár lámha. Tá cleachtaí le dumbbells (3-5 kg) maith do na cosa. Is féidir leat sraith de shuíomhanna le dumbbells a dhéanamh. Ní mór na cleachtaí uile a dhéanamh i dtrí fheachtas deich n-uaire.
Ní chuireann an aiste bia teiripeach streachailt le leanness leis an modh a thógann méideanna móra bia ag an am céanna. Tá sé níos fearr agus níos úsáidí é seo a dhéanamh de réir a chéile, ag tabhairt do iontógáil bia laethúil ar 5000 calories. Tá vitimín C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 páirteach i meáchan.
Tá éagsúlacht bianna, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, go leor uisce agus feoil - gealltanas nach gcuirfear trioblóideacht agus frustrachas ar leanness. Tabhair aird chuí ar chothú cuí agus ar stíl mhaireachtála. An chuid eile agus an corp a athbhunú an oiread ama agus is féidir. Ar mhaithe le figiúr álainn, is fiú íobairtí beaga a dhéanamh.