Léiríonn staidéir ar an gcaoi a dtéann caife ar chorp an duine torthaí an-suimiúil agus beagán gan choinne. Mar sin, nuair a shuíonn tú síos maidin amárach ag tábla le cupán caife, beidh a fhios agat beagán níos mó faoin deoch iontach seo.
Buntáistí:
1. Laghdaíonn an caife an baol a bhaineann le diaibéiteas a fhorbairt
D'aimsigh eolaithe gur laghdaigh daoine a d'ól 4 go 6 cupán caife in aghaidh an lae an baol acu diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt 30% i gcomparáid leo siúd a d'óligh 2 nó níos lú cupáin in aghaidh an lae. Mhéadaigh an figiúr seo go 35% do na lovers caife sin a d'ól níos mó ná 6 cupán in aghaidh an lae. Agus má tá tú curtha isteach cheana féin cé mhéad cupán a ólann tú in aghaidh an lae oibre san oifig - tá a fhios agat faoi do chuid tuairimí. Ach fiú mura n-ólann tú caife idir, níl aon imní ann, i dtaca leis seo. Dála an scéil, tugann torthaí caife le caiféin agus gan é sa chás seo.
2. Troideanna caife i gcoinne éifeachtaí radacach saor in aisce
Déanaimid dearmad go minic gur deoch nádúrtha é an caife agus, cosúil le gach plandaí inite, tá níos mó ná 1000 comhdhúile nádúrtha ag pónairí caife. Is féidir leis na fytochemicals cabhrú le galair éagsúla a chosc. Tá a lán acu frithocsaídeoirí, mar shampla, cealla a chosaint ó dhhamáistí a fhágann radacacha saor in aisce. Meastar go bhfuil na hairíonna caife seo is mó úsáideach.
3. Feabhsaíonn caife cuimhne agus feidhmeanna cognaíocha
Déanann taighdeoirí cur síos ar conas a chuir na rannpháirtithe sa turgnamh a ól caife gach maidin le caiféin na torthaí tástála is fearr a bhaineann le cuimhneamh ar fhaisnéis nua. Is féidir le caife feabhas a chur ar chumas cognaíocha - go háirithe le haois. Léirigh staidéar eile go bhfuil tionchar níos mó ag an meascán caife le rud éigin milis. An phríomhchonclúid: feabhsaíonn an meascán de dhá shubstaintí caife nádúrtha cuimhne agus cáilíocht na gníomhaíochta cognaíocha i dtéarmaí aire leanúnach agus éifeachtacht an chuimhne oibre. Méadóidh caife éifeachtacht gach réimse den inchinn atá freagrach as an dá fheidhm seo. Tacaíonn an conclúid seo leis an smaoineamh idirghníomhaíocht idir dhá shubstaintí ina gcuireann gach ceann gníomhaíocht an duine eile.
Cons:
4. Méadóidh caife an baol oistéapóróis
Is fíor gur féidir le caife an elution a bhaint as an gcorp cailciam sa fual. Cailltear thart ar 5 mg cailciam nuair a thógann sé gach 200 ml caife. Ach is féidir cúiseanna maoine díobhálacha caife a chúiteamh le dhá spúnóg bhoird iógart nó bainne in aghaidh an cupáin.
5. Is é an caife an chúis roic go luath
Cé go bhfuil frithocsaídeoirí sa deoch seo, má ólann tú caife an iomarca, is féidir leis a bheith ina chúis le roic níos luaithe ar an duine. Tarlaíonn sé seo de bharr díhiodráitithe, is é sin an ceann is dochar don chraiceann. Dá bhrí sin, nuair a ólann tú cupán caife ar maidin, ná déan dearmad uisce a ól go comhthreomhar.
6. Is féidir meáchan a bhaint as caife
Is féidir le hiúcra siúcra san fhuil mar gheall ar caiféin cur le méid suntasach le tuiscint láidir ar ocras. Tá gaol go dlúth le caife le bia. Mar shampla, de ghnáth caitheann muid caife le milseog milis nó le bun le haghaidh bricfeasta. Ina theannta sin, nuair a bhíonn caiféin laghdaithe ag fuinneamh, is minic go bhraitheann daoine go bhfuil blas níos mó ann do bhianna sailleacha - chun fuinneamh a athlánú agus cothaithigh a athlánú.
7. Déileáiltear le caife caighdeánach le lotnaidicídí
Tá caife, mar tháirge mhonarcha, ar cheann de na barra is mó lotnaidicídí. Ag ceimiceáin a shaothrú, úsáidtear lotnaidicídí agus luibhicídí - níl aon cheann de na substaintí seo úsáideach. Más mian leat an chosaint is mó a fháil, ba chóir duit caife a ól leis an ainm "orgánach". Má tá sé caife díthéinithe, is fearr a chinntiú go mbaintear caiféin go nádúrtha, gan úsáid a bhaint as ceimiceáin. Is minic go bhfuil ceimiceáin níos mó ná caiféin chaighdeánach neamhchaifínithe ná "gnáth", is é sin, ná caiféin.