Is breá milseáin a lán de na mban, mar sin is é an t-aiste bia seacláide atá oiriúnach dóibh. Cad is aiste bia seacláide ann do mheáchain caillteanas? Breathnaímid ar an airteagal seo, mar a bhfuil an seacláid le haghaidh meáchain caillteanas dearfach, agus cad é nach bhfuil.
Mar sin, cad atá chomh speisialta faoi aiste bia seacláide le haghaidh meáchain caillteanas? Le blianta beaga anuas, rinneadh go leor turgnaimh éagsúla i saotharlanna eolaíochta, agus ina dhiaidh sin bhí eolaithe in ann a chinneadh cé chomh maith is atá an aiste bia seacláide. D'éirigh sé amach go bhfuil seacláid úsáideach ní hamháin chun meáchan a chailleadh. Má tá tíl amháin ar a laghad in aghaidh na seachtaine, is féidir go mbeadh sé i bhfad níos faide fanacht óg. Is cosúil gurb é seo an cás, toisc go bhfuil eilimintí speisialta ann i seacláid - catechins, atá frithocsaídeoirí nádúrtha. Ina theannta sin, sábhálann bia seacláide an comhlacht ó radacach saor in aisce. Ach ní sin uile. Bíonn tionchar ag an milséis is fearr leat ar an gcroí agus ar na soithigh fola, agus cosnaíonn sé i gcoinne tumaí éagsúla. Dá bhrí sin, níor cheart duit seacláid a dhiúltú duit féin, fiú má cheapann tú go dtéann sé i bhfeidhm ar an mbreis meáchan. Ar a mhalairt, is féidir an táirge seo a úsáid go foirfe lena laghdú, más rud é nach féidir ach seacláide a ithe i gceart.
Go dtí seo, tá dhá chineál bia ann bunaithe ar sheacláid, le haghaidh meáchain caillteanas. Is é an chéad aiste bia an t-aiste bia seacláide Iodáilis. An dara cineál aiste bia, is é seo an mono-aiste bia mar a thugtar air. Cad é an difríocht idir aiste bia amháin agus ceann eile?
Mar sin, le haghaidh daoine tosaithe, mban, déanaimis labhairt faoi an aiste bia, a gnéithe agus a difríochtaí ó chineálacha eile aistí bia. Ar an gcéad dul síos, meastar go bhfuil an aiste bia seo an-docht, agus ní i vain. Is é an fírinne nach féidir leat níos mó ná seachtain a dhéanamh ar an gcineál aiste bia seo, toisc go dtosaíonn an comhlacht caillteanas vitimíní agus mianraí úsáideacha eile, a eisíonn sé, mar gheall ar a sainiúlacht. Ach, má ghlacann tú sos le haghaidh seachtaine eile, is féidir an cúrsa meáchain caillteanais seo a athdhéanamh arís. Cuireann an cineál aiste bia sé chileagram in aghaidh na seachtaine. Mar sin féin, rabhaidh go leor dochtúirí go bhfuil sé tar éis mono-aiste bia go dtosaíonn roinnt mná ag a bhfuil fadhbanna leis an bholg, an ae nó an briseán. Dá bhrí sin, is gá a bheith an-aireach i leith aiste bia. Amhail is dá mba rud é nach raibh an cailín ag iarraidh meáchan a chailleadh, ba cheart cuimhneamh go bhfuil sláinte i gcónaí níos costasaí ná figiúr caol. Agus, sa bhreis air sin, ní mór go mbeadh bean ag teastáil uaidh ar bith a bhfuil a lán galair aige agus go bhfuil sí ag obair go litriúil le haghaidh cógaisíochta. Ach, má chinneann duine fós dul i dteagmháil leis an gcineál seo aiste bia, ansin beidh an t-alt beag cainte faoi.
Ar ndóigh, tá an aiste bia seacláide an-bhlasta. Sin an fáth go bhfuil go leor mná ag stopadh dá rogha féin. Tar éis an tsaoil, is fearr seacláidí a ithe ná leite úr agus soy. De réir a nádúr, tarraingtear na mban i gcónaí le súile.
Is é an monodiet an-simplí a dhéanamh. Ní mór duit ach gach beirt nó seacláidí a ithe gach lá ná céad gram a ithe gach lá. Chomh maith leis sin, is féidir leat caife a ól le bainne. Ach ní féidir é a dhéanamh ach trí uair an chloig tar éis ithe seacláide. Dála an scéil, ní féidir bainne a chaithfear a chur le caife a bheith saill. Dá réir sin, de réir mar a fheiceann tú, cailíní daor, leis an aiste bia seo tá an comhlacht fágtha gan substaintí úsáideacha go leor. Ina theannta sin, is é an méid seacláide is féidir leat a íoc ar feadh lae i ndáiríre. Dá bhrí sin, sula suífidh tú síos ar aiste bia mono, smaoineamh go cúramach ar cé acu is fiú fulaingt den sórt sin ar do mheáchan. B'fhéidir gur fearr níos mó a bheith bainteach le folláine nó aeróbaice.
Ach tá aiste bia seacláide na hIodáile i bhfad níos simplí agus tá sé níos inghlactha don chomhlacht. Is é an fírinne ná go gceadaítear do chothaitheoirí seacláid a ithe, ach freisin ar tháirgí eile, le linn aiste bia den sórt sin. Ar ndóigh, is féidir le aiste bia na hIodáile duit sé cileagram a chaitheamh in aghaidh na seachtaine, agus ní mór trí agus arís é a dhéanamh ach amháin tar éis sos i seacht lá. Ach is féidir le mná a bheith cinnte nach mbeidh drochthionchar ag aiste bia den sórt sin ar a gcorp.
Ansin, déanfar cur síos ar an roghchlár ar aiste bia seacláide na hIodáile. Mar sin, in aghaidh an lae is féidir le cailín dhá lítear uisce a ól. Tá gach ceart aige freisin glasraí úra agus sailéid a ithe astu. Ina theannta sin, is féidir leat torthaí agus caora a ithe. Is é an rud is mó ná nach bhfuil siad milis. Más mian leat feoil, soláthraíonn an aiste bia sin don mhian seo. Ar ndóigh, ní cheadóidh duine ar bith leat cearc iomlán a ithe in aghaidh an lae. Ach is féidir leat anlainn a ithe go sábháilte le méid beag feola nó iasc bán. Ar ndóigh, sa seastán seo tá seacláide ann, tar éis an tsaoil, mar atá gan é, mar aiste bia seacláide. Sa lá is gá duit tríocha gram de seacláide a ithe. Ina theannta sin, is féidir leat pasta a ithe ó chineálacha cruithneachta agus grán rósta, ach gan salann agus ola. Nuair a shuíonn cailín ar aiste bia den sórt sin, is féidir léi seacláide a ithe idir béilí nuair a bhíonn an t-ocras ann.
Dála an scéil, láithreach is fiú cuimhneamh go bhfuil aiste bia den sórt sin contrártha do na cailíní sin a bhfuil ailléirge acu le seacláid nó diaibéiteas. Má tá a fhios agat go bhfuil an seacláid contrártha do do chorp, ansin, ní chuirfidh tuiscintí ar do shon féin i ngach cás. Ina theannta sin, níl an aiste bia seo neamh-inmhianaithe dóibh siúd atá ag fulaingt ó bhealaí croí éagsúla, galair pancreatacha, ae, chomh maith le brú fola ard agus colelithiasis.