Tá an cineál cleachtadh seo ina teicníc cosúil le gleacaíocht, rud nach dteastaíonn oiliúint speisialta agus rialta. Is é bunús na callanéite ná nuair a bhíonn cleachtaí ag feidhmiú, tá na matáin páirteach, atá díomhaoin nó éighníomhach le linn an gnáth-íomhá a sheoladh. Mar sin féin, má shocraíonn tú an figiúr a thabhairt don chineál a léiríonn gach iris snasta, ansin caithfidh tú iad a chur san obair ghníomhach.
Ní chuireann an meán-bhean srian ar na matáin an bhoilg mura gcomhlíonann sí cleachtaí speisialta air seo, agus mar thoradh air sin caillfidh siad a bhfoirm agus a bheith níos laige. Agus oibríochtaí laethúla á gcur i gcrích, ag gabháil leis an bhforáil fhisiceach íosta (ag siúl nó ag cur seasamh cothrománach), ní bhíonn baint ag na matáin bhoilg go praiticiúil. Is é sin ach na cleachtaí callanetic atá dírithe ar chruth maith a thabhairt dóibh, iad a dhéanamh leaisteach, agus tá cruth an bolg álainn.
Bíonn tionchar ag callanetics i dtaiscí bhoilg saille trí roinnt maoine bunúsacha.
Ar an gcéad dul síos, tá miotas ann go bhfuil níos mó ná ceintiméadair ag an gcoim mar gheall ar thaiscí níos mó saill agus ní féidir iad a bhaint amach ach trí dhea-aiste bia. Mar sin féin, níl sé seo ar chor ar bith. Tar éis an tsaoil, nuair a dhéantar cleachtaí aeróbach (is é sin, iad siúd ina bhfuil ról an phríomhfhoinse fuinnimh ag ocsaigin chun mais muscle a choimeád), déanann an fhuil ocsaigin le gach orgán agus le gach ceall den chorp. Má mheasann muid an próiseas ó thaobh ceimiceach, ansin is féidir linn a bheith ag finné ar imoibriú ina mbíonn saill idirghníomhach le ocsaigin. Is é toradh an phróisis seo ná taiscí sailleacha a aistriú go fuinneamh glan.
Ar an dara dul síos, tá cleachtaí callanetic mar shampla de chleachtadh aeróbach a spreagann miondealú saille agus scaoileadh fuinnimh.
Sa tríú háit, is é an éifeacht eile a bhaineann le callanetics ná nach gcuireann sé ach taiscí saill sa cheantar bhoilg, ach go ndéanann sé na matáin bhoilg a thraenáil, a bheathú dóibh, agus iad ag cur mais a mhéadú mar gheall ar scíthe agus teannas malartach.
Tabhair aird ar an bhfíric go gcaithfear go leor cleachtaí callanétacha a dhéanamh, ag dul in aon áit ar feadh tamaill. Ag an nóiméad seo, nuair a bhíonn tú faoi ghlas i suíomh amháin, tá teannas ag na matáin, rud a chuireann isteach ar a n-ardú agus a ardú aonfhoirmeach.
Go ceathrú, i measc nithe eile, cuimsíonn callanetics cleachtaí atá dírithe ar shíneadh agus luchtú statach, ionas go nglacfaidh gach muscle a chruthaíonn an preas bhoilg páirt san obair agus go bhfaigheann sé ualach rialta agus dian. Áirítear leis an bpróiseas grúpaí matáin fiú domhain agus neamhfhorbartha, nach mbeadh baint acu agus a fhorbraíodh sa ghnáthshaol. Ina theannta sin, má chleachtann tú callanectics ar feadh uair an chloig, gheobhaidh tú ualach comhionann le 24 uair an chloig d'fheidhmiú aeróbach nó 7 uair a chloig de mhúnlú.
Cúigiú, tá an cumas ag callanéite meitibileacht fuinnimh a ghnáthú, rud a chuireann le meáchain caillte tapa agus, dá bharr sin, laghdú ar saille comhlacht sa bolg.
Sa séú bliain, le callanéadacht, is féidir le ceannas a fheabhsú agus an spine a dhéanamh níos solúbtha, rud a chuirfidh isteach ar éifeachtacht na n-cleachtaí dó saill.
Mar a fheiceann tú, is bealach éifeachtach agus éasca é callanetics chun fáil réidh le taiscí saille sa cheantar bhoilg. Tabharfaidh an oiliúint torthaí den scoth sa chás nach ndéanann tú dearmad nach bhfuil rialtacht na gcleachtadh chomh tábhachtach ná an déine a gcuirtear i ngníomh orthu.