Níl an chumhacht ag rith na bliana stop a chur leis, ach ba mhaith liom m'anam a dhíol leis an diabhal chomh fada agus a mhaireann mé go hálainn. Éilíonn speisialtóirí i réimse na háilleachta go bhfuil sé indéanta go leor leanúint leis an óige agus a charm. Agus as seo ní gá duit dul i dteagmháil le deasghnátha draíochta contúirteacha nó le máinlianna plaisteach daor. Tá sé go leor modhanna simplí ach éigeantacha a leanúint a chabhródh leis an aois a mheabhlú agus a bheith i bhfad níos óige ná a gcuid blianta.
Fáiltiú 1. Tabhair faoi deara go bhfuil an craiceann ag dul in aois
Is táscaire é an craiceann atá neamhthrócaireach ná pas. Má thugann an pas go hionraic aois chruinn, d'fhéadfadh go mbeadh an craiceann "bréag" go maith, ag caitheamh cúpla bliain ón mbarr. Le gach bliain a rith, cailleann sé a elasticity agus a elasticity, tá sé faoi lé tionchar diúltach seachtrach an chomhshaoil, béim agus ag dul in aois go tapa. Ní féidir stop a chur le cumhacht athruithe craicinn a bhaineann le haois, ach is féidir le gach duine an próiseas atá ag dul in aois a laghdú:- Saibhir an craiceann le vitimíní:
- Feabhsaíonn vitimín C táirgeadh collagen, ar a ndéantar na wrinkles a chruthú go gníomhach, imíonn na málaí faoi na súile;
- Rialaíonn Vitimín E méid na saille agus na taise, cuireann sé an craiceann;
- gníomhaíonn vitimín B2 próisis mheitibileach an epithelium, a fheabhsaíonn riospráid cheallacha an chraiceann;
- cinntíonn vitimín B9 (aigéad fólach) úr an chraiceann, ní mór a bheith ag dul in aois;
- Spreagann Vitimín K athghiniúint na gcealla.
- Cosain craiceann as an ghrian. Cuireann breis ultraivialait dlús leis an gcraiceann a bheith ag dul in aois. Le aois, is fearr a chaitheamh an ghrian ar a laghad nó fiú sunburn a thabhairt suas. Go háirithe baineann sé le craiceann an duine. Faoi thionchar na gréine gníomhach, déantar an craiceann a thriomú, le spotaí lí agus roic le feiceáil air. Chun cosc a chur ar chosc agus i gcás go bhfuil lochtanna aoise i gceist gach lá, ag am ar bith den bhliain roimh an teach a fhágáil, iarratas a dhéanamh ar réimsí craiceann atá ar fáil don ghrian, cistí a bhfuil ardleibhéal cosanta acu.
- Déan cúram a bhaineann le haois. Tá an craiceann an-leochaileach d'aois. Níos luaithe a thosaíonn bean ag tabhairt aire dóibh, is é an craiceann is mó a bhíonn ag teastáil ó thaobh athruithe aoise. Chun tús a chur leis is gá ó roghnú na modhanna bunúsacha a thagann chun cinn ar aois agus ar chineál an chraicinn. Is í an phríomh-shláinte agus an óige a bhaineann le glanadh cáilíochtúil, taiseadh agus cothú. Cur i bhfeidhm béilí agus scrubs boga a chur i bhfeidhm go rialta, is lú íosmhéid cosmaideacha is gá a sháithiú ar an gcraiceann le taise agus cothaithigh, agus is féidir é a chosc go mór le dul in aois an chraiceann. Ba chóir na nósanna imeachta a dhéanamh le haghaidh craiceann iomlán an chomhlachta - ó na cluaisíní chuig na sála, ach an príomh-aire, ar ndóigh, ar an duine agus ar na lámha. Tá "bruit" mar gheall ar a n-iallach as a n-aois.
Fáiltiú 2. Tógáil an aiste bia
Craiceann, gruaig, tairní agus fiú súile - cosúil le roghchlár i mbialann, is féidir leat a chinneadh go cruinn ar éagsúlacht, ar chaighdeán agus ar mhéid na miasa a úsáideann duine. Féachfaidh órga níos óige cuidiú leis na rialacha órga maidir le cothú cuí:- Diúltaigh nó a dhiúltóidh go hiomlán bia díobhálach. Tá "sean-aoise" níos mó ná mar a shamhlaíonn tú.
- Déan iarracht bia níos mó "beo" a ithe. Is é an níos mó i do aiste bia ná táirgí gan chóireáil teasa breise, an níos mó a gheobhaidh do chorp cothaithigh agus fuinneamh an óige.
- Ná overeat! Ith go minic, ach i codanna beaga.
- Cuir níos mó próitéine, greens, gránaigh sprout i do roghchlár. Is próitéiní iad "bloic thógála" don chomhlacht. Glasaigh agus féar - cleasú "whisk", rud a fhágann slaig agus athraíonn cealla le vitimíní agus riandúile.
- Teorainn a chur ar iontógáil salainn. Sí - cúis éidéime, punt breise agus seanaois roimh am.
Fáiltiú 3. Rith as aois
D'admhaigh daoine a d'éirigh leo a n-aois bitheolaíoch a mheabhrú gur d'éirigh leo éalú uaidh. Rinne duine éigin trí pháirceanna agus claífoirt, duine éigin trí dhachas agus gairdíní glasraí, duine trí folláine agus yoga, agus duine éigin trí rince agus gnéas. An rud is mó - bogadh ionas nach bhfaighidh an teilifís an sean-aois nó ar an mbinse ag an mbealach isteach. Déanann cleachtaí cleachtaí a fhorbairt agus buille an croí a dhéanamh i gcomhthráth leis an saol. Feabhsaíonn siad scaipeadh fola, próisis mheitibileach, gníomhaíocht muscle agus elasticity an chraiceann. Ina theannta sin, méadú ar ghníomhaíochtaí spóirt adrenaline agus ús sa saol. Tá sé deacair fanacht d'aois nuair nach suí an "cúigiú pointe" fós.Fáiltiú 4. Tarraing ar an óige
Is féidir le comhréiteach ceart agus iarratais a athnuachan go ceann cúpla bliain. Glaoch ar dhá phríomhrún réadmhaoine ealaíontóirí gairmiúla :, / div>- Roghnaigh an ceartúchán d'aois agus don chineál craiceann. Agus má d'úsáid tú an púdar, tosaigh uaidh de réir a chéile, ag tabhairt tosaíochta do bb-uachtar. I dteannta léitheoir cruthúnais, beidh sé i bhfolach fadhbanna áitiúla, lena n-áirítear wrinkles.
- Is breá leis an mothú nádúrtha. Tá níos mó óige ann! Ná déan dearmad ar na dathanna geala, saibhir agus dorcha. Faigheann siad sean. Bain úsáid as dathanna agus dathanna nádúrtha. Lig an ton a bheith beige, dúch - dubh, snasta nó lipstick - trédhearcach nó cúpla torann níos dorcha ná dath nádúrtha na liopaí.