Le tuiscint leanúnach ar an dian ocras, is féidir an aiste bia a mhaolú trí chúpla slices d'arán dubh a ithe le watermelon. Cabhróidh sé seo leis an gcomhlacht méid áirithe de carbaihiodráití a chomhlánú. Le aiste bia "measctha" den sórt sin, is féidir leat an aiste bia a shíneadh ar feadh 10 lá.
Buntáistí aiste bia watermelon.
Is fíor-thaisce é vitimín flesh vitimíní A, B1, B2, B6, C, PP, potaisiam agus micrea-mhodhnúcháin eile. Tá ábhar ard aigéad fólach air, agus is gá é sin le gnáthfheidhmiú an chórais atáirgthe, chomh maith le snáithíní agus peicíní.
Ceadaíonn an aiste bia Watermelon duit díthocsain a dhéanamh ar an gcomhlacht - is é sin, taispeántais tocsainí, slapaí, faoiseamh ar sreabhach iomarcach, cleanses na intestines. Cuirtear obair na duáin i ngníomh, déantar an t-ae a ghlanadh agus bíonn bile ag brath. Mar gheall ar ábhar mór an antioxidant gníomhach - lycopene - cuirtear cosc ar fhoirmiú cealla ailse. Sa laíon watermelon tá glúcóis agus fruchtós - tá sé seo siúcra go héasca as a chéile, is é an easpa a bhfuil aistí bia íseal-calórach ina chúis le meathrán. Dála an scéil, le cabhair ó aiste bia, is féidir meáchain caillteanas tapa a dhéanamh, ós rud é go bhfuil ábhar calorie watermelon an-bheag - i 100 g de laíon de watermelon ach 40 calories.
Míbhuntáistí aistí bia watermelon.
Meastar go bhfuil bia-aiste bia i mí-aiste bia, mar sin tá sé deacair a iompróidh. In ainneoin a thubaiste go léir, ní mholtar an aiste bia seo a sheasamh ar feadh níos mó ná 10 lá.
Cosúil leis an chuid is mó d'aistí bia den sórt sin, ní chuireann cothú watermelon an ciseal sailleacha, ach laghdaíonn sé meáchan trí leachtacha agus slapaí a bhaint as an gcomhlacht. Is í an calorie go leor íseal-ghalar, tá a mhéid mór díleáite go tapa, tá siúcra á n-ionsú go tapa, agus go luath tar éis dó a bheith ag caitheamh watermelon, tosaíonn an boilg ag éileamh bia agus tá an t-ocras ag meath.
Contraindications le bialann watermelon.
Sula dtéann tú "suí síos" ar aiste bia watermelon, ba cheart duit smaoineamh ar na fadhbanna a d'fhéadfadh a bheith ann maidir le galair ainsealacha atá ann cheana féin, agus an gá atá le aiste bia den sórt sin a mheas. Tá sé inmholta dul i gcomhairle le do dhochtúir, mar go bhfuil sé ar cheann de na contrártha a bhaineann le aiste bia den sórt sin go mór an tionchar a bhíonn ag watermelon ar an gcomhlacht.
Mar shampla, le galar duáin, féadfaidh an toradh a mhalairt agus iarmhairtí mí-áitiúla a bheith mar thoradh ar a n-obair le haiste bia watermelon. Is éard atá i gceist le fritháireamh neamhghnácha diaibéiteas, clocha duáin, pyelonephritis. Ní féidir leat aiste bia watermelon a chleachtadh le aimhrialtachtaí ó bhroinn ar an gcóras géinghabhálach, claonadh ar diarrhea, colitis. Má bhraitheann tú míchompord láidir i rith an aiste bia (laige ginearálta, pian agus míchompord sa bholg), ní mór duit an aiste bia a stopadh go práinneach.
An bealach ceart as an aiste bia.
Ós rud é gur teiripe fíor-turraing é an aiste bia watermelon don chomhlacht, ní féidir le duine teacht ar an ngnáth-aiste bia láithreach, fiú má théann an tréimhse aiste bia go sábháilte. Maidir le tuairisceán gnáth agus gan phian an chomhlachta go dtí an gnáth-aiste bia, ba chóir go mbeadh an réim bia beagán fada. Laistigh de 10 lá tar éis dheireadh an aiste bia ba chóir go n-itheann íseal-charbaihiodráit agus bianna ísealchalla, le haghaidh an bhricfeasta agus an dinnéar a itheann feoil beag watermelon. Ba chóir go mbeadh an dinnéar tráth nach déanaí ná 3 - 4 uair an chloig roimh am codlata. Sa tráthnóna, ba chóir duit 300 - 350 g de melún an watermelon a ithe. Is féidir leat anraithí éadroma, feoil bruite, iasc, bainne scim agus táirgí déiríochta, gránaigh saor ó shiúcra, torthaí agus glasraí a ithe. Is féidir leat suimeanna beaga tae glas agus uisce mianraí a ól chun an t-iarmhéid salann uisce-aimseartha den chorp a chothabháil.