Ag ithe nó gan ithe?
Mar sin, sa lá atá inniu tá taifead agat sa salon. Sa dara ceann is mian leat a fhágáil: cúpla kilos (dul ar a laghad cúpla míle calories!), Cuid de na "ears" agus leath-rollaí ar a laghad. Ach is fiú an t-imeacht seo a cheiliúradh le bricfeasta den scoth? Freastal ar an salon ar bholg folamh, níor chóir é a bheith níos lú ná le boilg. Is fearr dinnéar dlúth a bheith acu 2-3 uair an chloig roimh na hábhair-áilleacht nó sneaiceanna beag díreach sula bhfágann tú an teach. Ar dtús, is féidir go leor nósanna imeachta a bheith go leor dian (mar shampla, massage, hidromassage, SPA-capsule nó sabhna infridhearg) agus go simplí nach bhfuil ag teacht le díleá tar éis an dinnéar. Ar an dara dul síos, ar bholgán iomlán nó folamh, ní féidir leat a scíth a ligean, rud a chiallaíonn nach bhfaighidh tú pléisiúr ó nósanna imeachta caol (mar shampla, wraps teirmeachghníomhacha nó massage draenála lipfhatic sleamhnáin).
Salt - níl!
Scrios "bás bán" ó d'aiste bia ar an lá seo. Má tá tú ina lucht leanúna de aiste bia saor in aisce salainn, ansin is féidir leat ceiliúradh a dhéanamh i salons go rialta! Ní mholtar salann roimh an nós imeachta nó dá éis, toisc go gcoscann salann bhreise deireadh a chur le sreabhach sa phróiseas scoilt fíocháin sailleacha. Is éidéime é coinneáil sreabhán, agus is é cellulite an fite sa fíochán saille subcutaneous (níos cruinne, a chéim 2-3ú cheana féin). Mar sin, "nigh" sa tráthnóna, ní gá do chuid nósanna imeachta le beoir le hiasc, mar aon le chéile, ar shlí eile ní thugann tú saothair maistreachta salon ar bith.
Cad a ólfaimid?
2-3 uair an chloig roimh do chláir áilleacht agus dá éis, staonadh ó ól trom. Do lámh (nó an áit a bhfuil muid ag feabhsú), chun easpa áirithe sreabhach a chruthú, ionas go mbeidh an t-uisce sailleach neamhghnáchach níos déine. Ansin, beidh éifeacht an chláir iontach! Mar shampla, tá wraps fuar mianraí nó alginate, tá tionchar cumhachtach neamhdhéanta ag massage sleamhnáin, ag cur torthaí foriomlán na gclár frith-cheallalíde a fheabhsú. Deoch neart (ar ndóigh, uisce) is féidir leat cheana féin i 3-4 uair an chloig tar éis timfhilleadh. Cuir san áireamh: nuair a dhéantar fíochán adipose a scoilt, déantar tocsainí a dhéanamh, agus ní mór iad a dhíchur go nádúrtha! Má tá tú cláraithe i gcláir caiféin, ach tá fadhbanna agat le brú (ar ndóigh, rabhaigh rabhadh ar speisialtóir faoi!), Ansin ar Lá an áilleacht, coinnigh ó chaife, tae láidir, cola agus tonics. Is féidir le caiféin, a fhaightear ó dheochanna, i dteannta leis an méid a chuaigh tríd an gcraiceann, léim ghearr a dhéanamh i dtrú brú fola agus buille.
Neithrín Juicy nó ... Sairdínín Tirim?
Má tá an mana "Down with cellulite!" Ar do shon - ní folamh folamh, ní mór do nósanna imeachta salon "roghchlár frith-cheallacha" a chur leis. Le ceartú gairmiúil de na céimeanna tosaigh den chraiceann oráiste, is leor na rialacha cáiliúla a bhaineann le cothú sláintiúil a choinneáil chun an toradh a shocrú. Más rud é nach gá duit an meáchan iomlán a laghdú, is fearr nach dteastaíonn ábhar calórach na miasa le teagmháil: is féidir le meáchain caillte meath an chuma ar cellulite a mhéadú, agus in ionad na "peach" ealaíonta atá ag teastáil uait gheobhaidh tú an "craiceann" rórisí citris. Má tháinig tú go dtí an salon leis an 2-3ú céim de cellulite, agus fiú a éileamh go ndéanfaí tú áilleacht anseo, ansin agus beagán anseo (agus ag an am céanna "cileagraim de 5-10- / 5 meáchan a dhíchur), ansin, a bheith go maith, breathnú ar rialacháin dian aiste bia. Chun meáchan a chailleadh le cellulitis tá sé riachtanach de réir a chéile agus tá sé inmhianaithe faoi rialú an chosmaigeoraigh. Nuair a bhíonn meáchan á chailliúint, déantar barrachas craiceann, agus éilíonn a ardú idirghabháil speisialtóra. Baineann sé mar an gcéanna le fascia subcutaneous - bileoga fíocháin cheangail a bhfuil fíochán saille acu - ní mór a n-iomarcach a chur áit éigin freisin! Leis an gcontúirt seo, is féidir leat dul i ngleic le hábhair algal neamhghnácha agus le "fuar", le bannaí, chomh maith le nósanna imeachta crómeirmeacha a chodarsnacht leis. Is é an bia is fearr le próiseas ceartúcháin próitéin (feoil, iasc, bia mara, cáis teachín saille íseal) le glasraí, glasraí agus torthaí, chomh maith le leite íseal-saill (min-choirce, ruán). Ní féidir leat do shaol a dhéanamh níos casta le haistí ciallmhar agus le comhaireamh calorie scrupúil, an rud is mó - rialú a dhéanamh ar mhéid na saillte (ainmhithe agus glasraí) agus carbaihiodráití (go háirithe plúr). Cuimhnigh: an taboo ar tháirgí ina bhfuil siúcra agus plúr bán, i rith na nósanna imeachta salon (chomh maith le baile), déanfaidh éifeachtúlacht an chéanna triail! Agus ar shlí eile is féidir leat an brú aiste bia a mhéadú go fóill - tá cláir salon nua-aimseartha éifeachtach go leor chun toradh leanúnach agus soiléir a fháil ar chomhlíonadh fanatic le aistí bia dian.
Feabhas a chur ar éifeacht an aiste bia, agus ag an am céanna tacú leis an gcraiceann "tanaithe", uair amháin sa tseachtain ar a laghad sa phytomineral salon áilleacht, ailseatán thalasso-alginate, te nó fuar, masc ard-seacláide. Dála an scéil, déantar na hionanna-áilleacht sin le rath a dhéanamh i gcoinníollacha an seomra folctha féin. Tá cré cosmaideacha, feamainn (ceilp agus fucus) le haghaidh wraps, olaí aroma agus salainn folctha mara ar fáil in aon chógaslann, agus is cinnte go bhfaighfear caife talún (le haghaidh feannadh) agus púdar cócó (le haghaidh masc géarúcháin) sa chistin. Tá a rúin féin ag gach úinéir don roghchlár caol don chraiceann. Thairis sin, cén fáth nach scaireann tú iad le comhghleacaithe sa "siopa caol"?