Tá an t-amhránaí claonadh go nádúrtha go hiomlán, ach amháin, admhaíonn sí go bhfuil béile íogair aige. Le blianta fada, ní dhéanann sí ach an chéad mheáchan a gheobhaidh sí, ansin cuireann sé punt breise. Agus ansin tá pósadh sásta ann, nach bhfuil aon aiste bia ann. Tar éis dó pósadh, d'aisghaigh an t-amhránaí 11 kilos! Gach uair a thosaíonn a cuid éadaí ag scorradh ag na seamanna, bíonn sí ag taitneamh as an tóir ar aiste bia líomóid na Stát Aontaithe agus ar aistí bia Hollywood - meáchan a ghlanadh "Máistirghlanadh". Aiste bia an lae - nach mó ná 1000 kcal. Is réamhriachtanas é diúltú siúcra scagtha agus carbaihiodráití simplí (pasta, rís, arán, rollaí agus pastaí eile). Tar éis 15:00 - bia próitéine amháin! Dinnéar - tráth nach déanaí ná 18:00. Ach is é an rud is mó ná go gcaithfidh tú cúig ghloine ar a laghad a ól, le sú líomáin úrfhuaraithe, a leath a chaolú le huisce, lena n-áirítear dílleachtaí maple gan siúcra agus bioráin de phiobar dearg. Creidtear go dtógann deoch den sórt sin saillte, luasann sé suas an meitibileacht agus go mbainfidh sé deireadh le mothú an ocrais go buan.
Glasraí, feoil thrua agus éisc, uibheacha, cáis teachín, torthaí citris. Deoch neart uisce le sú líomóide.
Rogha roghnaithe sa Lá
Bricfeasta: úll bácáilte, deoch líomóide.
Lón: cuid mhór de sailéad, deoch líomóide.
Snack tráthnóna: oráiste, 30 g cáis saill íseal nó cupán iógart íseal saill, deoch líomóide. Suipéar: 150 g feoil mairteoil íseal saill, sailéad glasraí le ola olóige, sú líomóide.
Ranganna sa seomra aclaíochta, folláine, snámh. "Tá aiste bia líomóid an-éifeachtach! Roghnaigh mé í toisc gur gá dom meáchan a chailleadh go han-tapa ar mhaithe le ról na scannán. Fíor, tar éis scannánú, thosaigh mé ag ithe, mar a bhí roimhe seo, agus tugadh mo chuid foirmeacha iontach dom. Ach cad é an pléisiúr atá ann ná cearc friochta agus doirtíní a thabhairt duit féin! "
Is tástáil thromchúiseach é an aiste bia den sórt sin don bholg. Tá sé an-deacair d'orgánach dul i ngleic le mórán sú líomóide. Gan amhras, is foinse frithocsaídeoirí agus vitimín C iad na liomóidí, ach ní féidir leo figiúr álainn a sholáthar. Ina theannta sin, níl mórán de 1000 kcal in aghaidh an lae do bhean a bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach ann. Maidir le meáchain caillte mear, tá sé mar gheall ar chaillteanas mais sreabhach agus muscle, seachas an stoc saill a laghdú. Tugann "coaster sorcóir" difear do mheitibileacht. Ní féidir an t-aiste bia a mholadh ach amháin mar lá troscála, agus níl sé in ann a bheith in ann contrártha (ní gá dul i gcomhairle leis an dochtúir).
Sense of Measure
Keith Winslet
Más rud é nach raibh sé ar son ollmhór Kate, ní bheadh an Titanic ag dul go dtí an bun, "tháinig an frása bréagach seo go tobann le sciathán agus d'éirigh go daingean le íomhá an aisteoir. "Tá, tá mé! Tá mé difriúil ó chrochtaire Hollywood le foirmeacha baininscneach álainn, "Kate ar ais. Mar sin féin, ó thit an t-aisteoir 22 (!) Kilograms, níl aon duine ag iarraidh glaoch uirthi "Miss Titanic." Le meáchan an aisteora a choinneáil, cabhraíonn sé le bia codánach cothroma agus ciall a bheith aige.
Ceadaíonn an t-aisteoir gach rud í féin, ach beagán beag a bhuíochas sin d'aistí bia Hollywood - meáchan a laghdú. Chun ionsaithe an ocrais a sheachaint, itheann sí cúig go sé huaire sa lá i gcodanna beaga. Níl aon táirgí toirmiscthe ann! Is é an rud is mó ná measúnú. Más mian leat candy seacláide i ndáiríre - cén fáth nach bhfuil? Ach ná póg an bosca, ach dhá rud. Glasraí úra agus steamed, feoil íseal, saill, táirgí déiríochta, torthaí, rís, pónairí.
Bricfeasta: min-choirce ar an uisce, torthaí, sú.
An dara bricfeasta: cáis teachín, slice aráin, tae le bainne. Lón: sailéad glasraí le ola olóige, éisc bhácáilte nó éanlaithe, rís.
Sneaiceanna tráthnóna: tae le bainne, cáis teachín, roinnt craiceann. Dinnéar: prátaí bácáilte, 150 gram de fheoil thruaithe nó ó iasc.
Is cur chuige an-cheart é seo maidir le hithe a ithe. Cuireann easpa srianta daingean leis an bhfíric go bhfuil an aiste bia á fhulaingt go héasca. Agus tá an chompord síceolaíoch an-tábhachtach chun torthaí a bhaint amach agus meáchan a choinneáil sa todhchaí. Dea-aiste bia agus go bhfuil sé cothrom le líon na próitéiní, na saillte agus na carbaihiodráití. Is féidir béilí fractionalacha a mholadh do dhaoine ar mian leo meitibileacht a chur chun cinn.