Níl saunas agus folcthaí in-athsholáthair le haghaidh slimming. Cabhróidh nósanna imeachta te cúpla punt a chailleadh. Níl sé tábhachtach ach a thuiscint nach dteipeann an teas féin na lipidí: trí fáil réidh le cileagram - tá sé de dhualgas ar bhean eile le linn nósanna imeachta snámha sweating profuse. Ach ní é an díhiodráitiú an modh is fearr meáchain caillteanas. Sin é an fáth go bhfuil sé riachtanach an t-iarmhéid uisce a athlánú - idir na cuairteanna chuig an seomra gaile, deoch tite luibhe agus uisce. Mar sin féin, is é príomh-rún an éifeacht fhabhrach a bhaineann le teocht ard agus gaile ar an bhfigiúr ná deireadh a chur le feiniméin stagnant agus próisis meitibileach a ghníomhachtú, rud a luasófar níos faide má fhorlíonadh iad le massage, wraps, nó a bhriseadh le broom. Díreoidh neartú an tsreabha lymph slán leis an "craiceann oráiste". Dá bhrí sin, is féidir le lá folctha dul san iomaíocht ar éifeachtacht le nósanna imeachta salon. Dála an scéil, i roinnt clinicí cosmaideacha tá na téarmaí san áireamh sa chlár meáchain cheartúcháin, agus i frith-cellulite. Ina theannta sin, tá nósanna imeachta folctha athnuachana go suntasach, tá strus dearfach agus faoiseamh ann: mar aon le allais, tocsainí, slapaí agus aigéid lachtaigh, comhpháirtí tuirse agus cúis pian sna matáin tar éis oiliúna, a bhaint as an gcomhlacht. Sin an fáth go bhfuil saunas i ngach ionad folláine: téitear suas i ndiaidh seisiún gnóthach - agus an lá dár gcionn ní chuimhníonn tú fiú na matáin ró-oibrithe!
Faigh amach cén sabhna is fearr a saillear, an chéad iarracht sabhna traidisiúnta na Fionlainne. Ba cheart go mbeadh an teocht is fearr sa seomra gaile, de réir na bpobal ó thuaidh, comhionann le 80 ° C. Tá an t-aer sa sabhna tirim go leor (ní féidir leat clocha a shruthlú ach amháin le huisce ionas go gcomhlíonann an seomra gaile an blas ola riachtanach), rud a chiallaíonn go bhfuil sweating méadaithe. Cailltear 1.5 lítear taise ar feadh 15 nóiméad fanacht. Níl fáilte roimh chliabháin ag an teocht seo: is féidir leat sruthán a thuilleamh. Ach suí go socair nó luí síos - le do thoil. Le linn an ama seo cuirfidh an comhlacht teas suas, leathnóidh na soithí, beidh na pores oscailte. Tosaíonn an t-eipideirm le breathe, cuirfidh an fhuil go gníomhach le gach ocsaigin agus le cothaithigh ar gach orgán. Is é an rud is mó ná cailliúint na huaire agus nigh as an sweating a bhfuil an chuma air, ná lig sé tirim, ar shlí eile cuirfidh an craiceann na tocsainí go léir ar ais.
Má shocraíonn tú an lá aclaíochta a chríochnú sa seomra gaile agus má theastaíonn uait a fháil amach, ná rachadh isteach sa sabhna díreach tar éis na ranganna. Tar éis oiliúna, téitear an comhlacht, agus cuirfidh an teas breise, ag méadú an ualaigh ar an gcóras cardashoithíoch, difear diúltach don leas. Má cheadaíonn an t-am, tar éis aclaíocht is gá duit a scíth a ligean ar feadh 20-30 nóiméad, cuir cithfholcadh te, uisce óil. Ba chóir go mbeadh cuairteanna sa seomra gaile gearr, ní faide ná 7 nóiméad. Tá an leibhéal i bhfad níos ísle ná sa Fhionlainn, ó 60 go 80 ° C, ach níl an turas go dtí an seomra gaile chomh furasta mar gheall ar an taise. Go raibh maith agat le cúpla allais ó dhromchla an chomhlachta a mhaolú go mall, fuaraíonn an comhlacht níos measa, ach déantar cothabháil níos mó ar an gciseal subcutaneous, rud a chiallaíonn go leanann próisis meitibileach níos tapúla. Gné shainiúil de folctha na Rúise - massage le broom. Dála an scéil, tá airíonna éagsúla ag bróga: déantar próifí meitibileach a spreagadh le darach, cleansann beithe an craiceann olacha, cuireann cuirí réidh le cellulite. Cuid dhílis de folctha na Rúise - ag snámh sa linn le huisce fuar. Athruithe teochta géarmhíochaine an corp a shlógadh, agus is cúis le calaraí níos déine a dhó. Ní mór ach an t-athrú teochta a thástáil: ní leanfaidh gach córas cardashoithíoch maireachtáil. Beidh an éifeacht tar éis na nósanna imeachta codarsnachta a bhaineann le folctha na Rúise a mhaireann 4-5 uair an chloig. De réir mar a dhéantar cardio dian, le linn na tréimhse seo moltar níos mó leachtach a shnáithiú, agus staonadh ó bhéilí troma. Ar mhaith leat a fháil amach cad a bhraith an carachtar chartúin Yury Norshtein? Tabhair cuairt ar an hammam. Tá folcadáin Tuircis oiriúnach dóibh siúd nach bhfulaíonn folcadáin agus saunas na Rúise. Tá an teocht sa hammam i bhfad níos ísle - nach mó ná 45-50 ° C. De ghnáth, bíonn na binsí sna folcadáin déanta as marmair, agus tá na ballaí tile, ach níl an clachan fuar. Téann gaile tiubh, ag sreabhadh san aer, a chaiteann an comhlacht de réir a chéile agus sáithíonn sé na cealla le taise, ag cuidiú le tocsainí a bhaint. Creideann cosmaiteoirí go bhfuil an t-amadán - an uirlis is fearr sa troid i gcoinne cellulite. Tar éis an tsaoil, is gá go n-áireofaí an nós imeachta traidisiúnta massage cúr, feannadh agus fiú timfhilleadh! Cuirtear massage gallúnach cáiliúil i gcrích ar mhiotail vioscós. Le linn an nós imeachta, déantar na réimsí fhadhb a ghlúine, na hailt uile, an spine a shíneadh amach - ach is féidir leis an gcomhlacht scíthe a fheictear go héasca teiripe láimhe.
Mura bhfuil an hammam deacair a fháil inniu, is minic a bhíonn an bath-ofuro na Seapáine. Agus nach n-úsáideann sí éileamh speisialta: ní rachaidh gach duine le chéile go dtí uisce te, ina bhfuil sorn ann. Is é an bairille cedar ar a dtugtar an rogha eile Eorpach, atá invented in Altai. Bíonn sé cosúil leis an leagan Seapánach, ach níl sé líonta le huisce, ach le gaile. Mion-sabhna den sórt sin. Níl siad ag dul isteach go hiomlán ach amháin ar an gciste. Laistigh de uair an chloig, téann siad isteach sa bairille trí huaire ar feadh 10 nóiméad. Sa bhriseadh idir na glaonna, cosúil le saunas traidisiúnta, deoch siad tae agus massage. Is iad na buntáistí a bhaineann le bairille cedar ná go bhfuil an ceann i gcónaí ar an taobh amuigh, agus ní bhíonn ach an comhlacht ag sruthlú. Ligeann sé seo duit an t-ualach ar an gcroí a laghdú agus ní dhéantar anáil an-deacair, rud a tharlaíonn go minic i folctha agus sabhna traidisiúnta. Ach caitheann an comhlacht go breá agus luasann massage suas an próiseas meáchain a chailliúint. Is sabhna infridhearg é fios gnó na sabhna sa tSeapáin. Tá sé cosúil leis an bhFionlainnis, ach tá an teocht sa seomra compordach (45-65 ° C), toisc go bhfuil an gorm teas ag ghathanna infridhearg. Dofheicthe, penetrann siad níos doimhne ag 5 cm. Tá an éifeacht teirmeach chomh mór sin a thosaíonn sweating láidir laistigh de 5 nóiméad. Le leathuair an chloig i sabhna infridhearg, déantar 600 calories a dhó! Mar sin féin, mar gheall ar an éifeacht tapa, ní féidir le duine a thabhairt faoi deara ró-sheasamh in am i gcónaí. Agus tar éis roinnt seisiúin, féadfaidh an craiceann a bheith daite.