Tá sé an fhómhair arís, agus arís tá sé brónach ... Is cuimhin liom amhrán beag ar a dtugtar "Is brónach é, báisteach go maidin, ach tá an domhan chomh geal le duilleoga buí". Is i bhfómhar na fómhar go bhfuil go leor againn dúshlánach. Cé go gcaithfidh tú idirdhealú a dhéanamh idir tréimhsí droch-giúmar, agus is é sin go léir, ó dhúlagar é - staid leanúnach brónach. Tá sé seo mar thoradh ar na próisis a thosaíonn inár gcorp - táimid ag atógáil ar feadh tréimhse séasúrach nua, mar gheall ar ghiorrú solas an lae, níl an ghrian, na galair ainsealacha againn agus, mar thoradh air sin, déantar giúmar míshásta agus smaointe neamhghnácha a dhíspreagadh. Cad atá le déanamh má tá tú brónach.
Conas casta a chur ar dhúlagar na fómhar, tá an cheist casta, ach tá an freagra air féin. Creideann saineolaithe go dtuigfimid an titim le súile go hiomlán difriúil ar dtús! In ainneoin an taise agus an aimsir míchompordach, is féidir an fhómhar a bheith ina am taitneamhach den bhliain, braitheann sé ar fad ar ár giúmar inmheánach. Samhlaigh cad é an t-áthas a thagann as an tsráid fhuar in éadaí sáithithe sa bhaile agus athraíonn sé isteach ar éadaí tirim, doirt tae aramatach te agus fillte i bratéad te, suí i do chathaoir is fearr leat. In atmaisféar den dúlagar sin níl aon áit ann! Nó, ar an láimh eile, bíonn an chuid is mó daoine den samhradh mar an séasúr is fearr leo. Bhuel, conas a bhaineann le teas neamh-inbhriste, asfalt leá, stuama iompair, nimhiú leanúnach nó cithfholcadáin gan choinne? D'fhéadfá a bheith ró-brónach, mar sin níl, táimid áthas orainn. Mar sin, is féidir leis an titim, go deimhin, gur am an-rómánsúil é seo, a shamhlú - tú féin agus an ceann atá roghnaithe agat ag siúlóidí trí chraobh an fhómhair, trí shionnaítear lóchrainn .... Scéal fairy tar éis a chéile i bhfoirm íon! Tá a charm féin ag gach séasúr, bain triail as é!
Cúnamh míochaine.
Má bhraitheann an dúlagar tromchúiseach i gcath morálta, bain úsáid as airtléire trom - moltaí leighis. Chun dul i ngleic le dúlagar an fhómhair, moltar saineolaithe vitimíní sa chéad áit. Chomh maith le coimpléiscí vitimíní déan iarracht spreagadh nádúrtha a thógáil - tae glas, tincture eleutherococcus, broth de dogrose, phyto-balms.
Luaidhear bealach gníomhach go gníomhach go fisiceach, go bhfuil gyms le hamhlaitheoirí chomh ábhartha agus is féidir. Tabharfaidh cleachtaí fisiceacha rialta go dtí an t-ionsú cath tromchúiseach dúlagar. Maidir leis an chuid is mó leisciúil, chruthaigh siad cithfholcadh - feabhsaíonn brú láidir scaipeadh fola.
Agus, ar ndóigh, is é codlata an leigheas is fearr. Ní bhíonn an t-insomnia ach níos measa ar an staid intinne atá faoi chois, a eagrú na coinníollacha ceart le haghaidh codlata, más gá, go bhfuil píobáin sedative nó codlata. Is féidir an depressing agus an doras a chaitheamh amach, is féidir!
Elena Romanova , go háirithe don suíomh