Tá sé deacair líon na n-aistí a úsáideann daoine le déanaí a ríomh. Tugann a n-éagsúlacht le fios go bhfuil eolaíocht na n-aiste bia "ag siúl" ag luas tapa go tapa agus go dtiocfaidh líon mór daoine ar mian leo stíl mhaireachtála shláintiúil a choimeád.
Ní fhada ar a dtugtar a fhios go bhfuil éifeacht luachmhar ag roinnt torthaí agus glasraí ar an gcomhlacht - sruthán siad saillte. Dá bhrí sin, is féidir iad a úsáid i gcothú cothaithe. Mar sin, mar shampla, tharla sé le grapefruit. Níos déanaí, níorbh fhéidir an toradh searbh seo a dhéanamh, is féidir a rá go bhfuil "glacadh" ag na dochtúirí a bhfuil baint acu le forbairt aistí bia. Ach bhí fiseolaithe, tar éis ábhar calóire na fíonchaora a thomhas, agus freisin a bheith ag staidéar a dhéanamh ar a gcion ar an gcomhlacht, gur tháinig an t-ionadaí seo ar an citris le raon mór de airíonna úsáideacha. Mar shampla, is é an tsubstaint atá ina chomhdhéanamh (flavonoid naringenin) biostimulator don ae, rud a chuireann méadú ar scaoileadh bile, ina dhroim saillte.
De ghnáth, is é an cion íseal calorie de grapefruit mar gheall go bhfuil próitéiní beag (0. 9 g) Próitéiní, (0. 2 g.) Saillte agus méid beag siúcra (6. 5 g.) I gcomhdhéanamh 100 gram den táirge amh. Má fhéachann tú ar shonraí an tábla luach fuinnimh agus a luach calrach le torthaí eile a chur i gcomparáid, is féidir leat a fheiceáil difríocht gheal an hibrideach seo, arb é is sainairíonna go bhfuil an t-ábhar calorie is ísle aige, nach bhfuil ach 35 kilocalories in aghaidh an 100 gram de mheáchan. Tá an luach seo ag caorann gnáthnós dhá uair chomh mór. Is lú líomóide é an t-íogair ach amháin, agus tá 31 calories ann. Gan amhras, chomh luath agus a d'fhoghlaim siad eolaithe luach calórach na torthaí seo, chinn siad é a úsáid i gcothú cothaithe. Agus le déanaí bhí go leor daoine ar mian leo meáchan a chailleadh, cé nach bhfuil siad ag bualadh leo féin le ocras nó le himeachtaí cairdiúla casta. Maidir le daoine den sórt sin, tá an aiste bia bunaithe ar fhíonchaor díreach. Níl sé casta ina chur i bhfeidhm, tá sé éifeachtach agus inrochtana go leor. Cé nach bhfuil costas na dtorthaí seo anois, níl sé saor in aisce. Ach, de réir mar a deir siad sna daoine - tá sláinte níos costasaí.
Mar fhocal scoir, is féidir a rá go bhfuil an t-ábhar calorie an-íseal aige ach comhartha chun dul ar aiste bia, agus go háirithe dóibh siúd a dteastaíonn uathu. Tar éis an tsaoil, tá go leor samplaí ann i saol na réaltachta seo.