Táirgí leathchríochnaithe
Tá tras-saillte i dtáirgí leathchríochnaithe. Is éard atá i gceist leis an iomarca seo go gcaillfidh an craiceann a ton agus go dtiocfaidh sé íogair do radaíocht ultraivialait. Déantar tras-saillte mar thoradh ar phróiseáil ola glasraí agus tá gá leo le seilfré táirgí a leathnú. Gach rud a ullmhaítear trí ath-théamh ar feadh 5 nóiméad i micreathonn nó bia domhain-friochta tá drochthionchar ar ár gcuma.
Caife
Tarraingíonn an deoch bríomhar seo an taise as an gcraiceann, is cosúil go bhfuil an drionacht, agus an meathlúlacht ag meathlú. Mar sin, ná bíodh drochúsáid air. Ní féidir le lá a bheith níos mó ná 12 cupán agus ba chóir go mbeadh gloine uisce ag gach cupán, chomh maith leis an ráta laethúil.
Alcól
Tá gloine fíon dearg in aghaidh an lae, ar ndóigh, úsáideach don mhatán croí, ach cuirtear seo ar fáil go dtarlóidh an cás san aer úr agus leis an snack ceart. Sa chuid eile den am, ná bí ag fanacht le haghaidh bónais ó lacáistí. Deochraíonn an alcól an comhlacht go láidir, casann an craiceann dearg agus dries, agus éiríonn leis.
Deochanna carbónáitithe
Tá go leor siúcra ag Soda, rud a mharaíonn an gaol idir do chraiceann agus collagen. Agus tá tionchar millteach aige ar riocht na fiacla.
Deochanna fuinnimh
Is é an fuinneamh siúcra agus caiféin, dá bhrí sin: díhiodráitíodh, cailliúint elasticity, liathróid liath. Agus bíonn tionchar ag na fiacla arís agus arís eile níos measa ná deochanna carbónáitithe.
Carbaihiodráití simplí
Glacann an comhlacht carbaihiodráití simplí go han-tapa agus tá go leor siúcra ann. Mar gheall ar a scriosadh an collagen agus déantar an craiceann níos lú leaisteacha agus leaisteach. Chomh maith leis sin, spreagann an méid sin siúcra léim ghéar i insulin, le luach cothaithe ar a laghad, a chuireann isteach ar na soithí agus ar an bhfigiúr. cinnte. Mar sin, nuair a bhíonn an roghchlár á phleanáil, seachain: arán bán, pasta, prátaí agus rís bán.
Milseáin
Is siúcra íon iad milseáin. Tá breis ag gabháil leis an collagen, rud a fhágann nach bhfuil an craiceann níos lú leaisteach, chomh maith leis an bpróiseas athghiniúna. Níl an méid siúcra a rialú chomh simplí, níl sé go leor chun é a stopadh i do tae agus caife, tá siúcra anois i mbeagnach gach táirge a dhíoltar i siopaí: ó líomóid go cíoróg.
Salann
I dáileoga beaga, tá an salann úsáideach, ach ní a bharrachas. Díhiodráitíonn sé, rud a chuireann isteach ar an gcomhlacht ar fad agus ar an gcraiceann go dona.
Miasa Fried
Is é an screamh ruddy ar do mhias ná leibhéal ard contúirteacha de tháirgí glúchtaithe, a scriosann collagen sa chraiceann agus a dhéanann sé níos measa. Dá bhrí sin, tá do rogha ag grilling agus ag gaileadh, go maith, nó an méid ola a laghdú nuair a bhíonn sé ag brabhsáil ar a laghad.
Miasa spicy
Spíosraí naimhde na n-árthaí craiceann, spreagann a mí-úsáid an chuma ar líocha, riosanna soithíoch agus acne.
Feoil dhearg
Go hidéalach, ba chóir gach feoil a bhaint as an aiste bia, ach ní bheidh muid chomh radacach. Ní féidir le feoil dhearg a thosú, ach tá fréamhacha saor in aisce, cealla craiceann sláintiúla a chothú agus a bhfeidhm cosanta a laghdú.
Chun an craiceann a choinneáil óg, táirgí níos nádúrtha a itheann tú féin a ullmhú. Deoch 2 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae, is é an rud is mó atá againn ná an craiceann agus an dea-bhail i gcoitinne.